Pentru majoritatea oamenilor, cuvântul „somn” este sinonim cu calm și relaxare după o zi lungă. De fapt, în acest mod inconștient corpul suferă o mulțime de schimbări. El îndepărtează cu grijă daunele pe care le-a primit și se pregătește pentru zi, sortând, reconstruind și reînnoind continuu. Prin urmare, de fiecare dată când te trezești ca o „persoană diferită”, gândește-te cât de aproape este această expresie de adevăr.
1. Stocarea și sortarea amintirilor
Oamenii sunt creaturi neliniştite. Mergem în mod constant undeva, facem ceva și comunicăm cu cineva, păstrând în același timp amintiri. Dar un fișier este inutil dacă nu poate fi găsit. Toți utilizatorii de computere cu un desktop înfundat știu asta.
În timpul somnului, creierul reproduce, catalogează și stochează evenimente, aruncând tot ce nu este necesar. Reținerea amintirilor pe termen lung joacă un rol critic în capacitatea unei persoane de a funcționa normal. Memoria pe termen lung este practic nelimitată, așa că momentele tale memorabile vor rămâne probabil cu tine pentru anii următori.
Uneori ne amintim mai ușor scene din copilărie decât evenimentele din săptămâna trecută. Acestea sunt trucuri ale memoriei, care este responsabilă pentru învățarea și stocarea celor mai utile informații. Activitatea sa principală are loc în faza profundă a somnului cu unde lente, care este comparabilă cu starea activității creierului în timpul zilei. În momentul în care conștiința intră în repaus, creierul activează modul de stabilizare a celor mai importante amintiri de viață pentru a le recrea rapid dacă este necesar.
2. Reducerea temperaturii și a tensiunii arteriale
Cu o jumătate de oră înainte de culcare, corpul își scade temperatura corpului. Acest lucru se face pentru a reduce rata metabolică pentru a evita senzația de foame pe timp de noapte. Ca urmare, ritmul cardiac încetinește și tensiunea arterială scade. De asemenea, temperatura scade la 35,6 grade Celsius, care este la doar 1 grad de hipotermie. Nu există nicio șansă de a îngheța în timpul somnului, deoarece organismul are nevoie de mai puțină energie.
După trezire, tensiunea arterială și ritmul cardiac sunt restabilite într-un ritm accelerat pentru a se potrivi cu nivelul de energie cheltuită. Adevărat, apare un dezechilibru pe termen scurt, care duce la gândire ceață și inerție - simptome tipice după trezire.
3. Paralizie
Îți amintești acele coșmaruri în care nu poți să fugi, să țipi sau să te miști? Deci, acest fenomen („paralizia somnului”), deși terifiant, este destul de natural. În timpul somnului, creierul blochează neurotransmițătorii și receptorii musculari, paralizând astfel în mod eficient întregul corp. Uneori acest lucru se întâmplă când adorm sau te trezești, când conștiința este clară, dar nu există nicio oportunitate de a te mișca.
Datorită înfiorării sale, această stare a devenit baza multor mituri și legende care sunt indisolubil legate de fenomenele halucinațiilor. În ele, oamenii imobilizați sunt vizitați de demoni sau monștri mitici similari (de la personaje din legendele anglo-saxone la creaturi din folclorul chinezesc).
4. Întinderea
În timpul zilei, datorită forței gravitaționale și compresiunii vertebrelor, coloana vertebrală este sub presiune. Din aceasta cauza, lichidul din discul rahidian este deplasat, iar spre seara inaltimea scade cu aproximativ 1 cm.Iar cand spatele este in pozitie culcat, lichidul revine inapoi, crescand din nou inaltimea cu aceeasi cantitate.
Desi diferenta de 1 cm este mica, scaparea de sarcina iti permite si sa cresti in timp ce dormi. De fapt, creșterea este posibilă doar în timpul somnului. Acest lucru se datorează atât ameliorării presiunii coloanei vertebrale, cât și producției predominant nocturne de hormoni de creștere.
5. Somambulism
Nu toată lumea suferă de ea, dar aproape o treime din populație a experimentat această afecțiune cel puțin o dată în viață. Din punct de vedere tehnic, somnambulismul este o tulburare de somn în care creierul, învecinat cu inconștiența, îndeplinește sarcini dificile, cum ar fi să se ridice din pat, să meargă la bucătărie și chiar să conducă.
Somnambulismul este un fenomen tulburător, dar este destul de comun, mai ales în rândul copiilor. Prietenii, părinții și colegii de cameră ai somnambulilor își notează starea de amețire și confuză în timpul activităților bizare (cum ar fi gătitul), numai după care se pot întoarce la culcare.
Oamenii de știință încă nu sunt siguri care este exact motivul pentru care oamenii rătăcesc în somn. Unele experimente au arătat că genetica poate fi de vină. Somnambulismul apare adesea în timpul somnului cu unde lente, când creierul procesează amintirile dobândite în timpul zilei.
Acest lucru poate explica deficiențele de memorie pe termen scurt ale somnambulilor. Trezindu-se dimineața, nu își amintesc niciun minut din aventurile lor nocturne.
6. Crampe
Când adormim, corpul se zvâcnește. De fiecare dată. După cum am menționat mai sus, în timpul somnului corpul este adesea paralizat, astfel încât în timpul viselor nu ne mișcăm în realitate. Dar există un moment în care nu suntem nici adormiți, nici treji.
Este ceva ca un vis hipnotic. Se crede că acesta este momentul pentru a întârzia trimiterea semnalului de „relaxare” de la creier la sistemul nervos. Cum funcționează exact acest lucru nu este pe deplin înțeles. Unii oameni de știință cred că aceasta este o relicvă a unui reflex primitiv care interpretează greșit adormirea ca aterizarea bruscă dintr-un copac.
Indiferent de cauză, somnul hipnotic este o dovadă suplimentară a proceselor inconștiente complexe. Le experimentăm în starea de veghe. Uneori poate fi atât de puternic încât duce la trezire.
7. Creierul folosește mai multă energie
Cea mai mare parte a energiei produsă în timpul stării de veghe (aproximativ 80%) este implicată în activitatea fizică, respirație și vorbire. În timpul somnului, aceste acțiuni nu sunt efectuate, așa că excesul de energie este trimis direct la creier.
Aceasta înseamnă că creierul în anumite etape ale somnului consumă chiar mai multă energie decât în timpul activității diurne. Somnul este un moment cu drepturi depline al creierului, un fel de petrecere a timpului liber, în care pune în ordine procesele care îi permit să îndeplinească sarcini consumatoare de energie și să ia decizii complexe în timpul zilei.
8. Slăbim în somn
Te-ai trezit vreodată din somn cu o sete chinuitoare? Motivul pentru aceasta este evaporarea a aproximativ 0,5 litri de apă pe timp de noapte. Aerul din interiorul plămânilor este destul de cald (aproximativ 36,7 grade Celsius) și umed. Temperatura medie a camerei este sub 36,7 grade Celsius, astfel încât fluxul de aer rece inhalat contractă plămânii și atrage umezeala din corp. În timpul unei respirații, se pierde aproximativ 0,02 g de apă. Aproximativ jumătate de litru iese pe tot parcursul nopții.
Carbonul are un efect similar, dar nu la fel de puternic. Toată lumea știe că inspirăm oxigen (2 atomi) și expirăm dioxid de carbon (3 atomi). Când, în timpul respirației, 1 atom iese mai mult decât intră, masa scade.
Ca urmare, aproximativ 0,7 kg de masă dispar în timpul repausului din fiecare noapte. Aceleași procese au loc în timpul zilei, dar carbonul și umiditatea sunt completate de băuturi și alimente.
9. Curățarea creierului
În timpul stării de veghe, toxinele și alte produse reziduale sunt depuse în celulele corpului și creierului. Înainte de a merge la culcare, corpul se oprește și creierul începe să funcționeze. În esență, deschide o supapă care permite lichidului cefalorahidian să curgă din măduva spinării în creier pentru a curăța organismul și a neutraliza deșeurile toxice.
Acest proces face parte dintr-un ciclu mai complex. Acest ciclu se numește respirație celulară. Este o serie de reacții care îmbunătățesc capacitatea celulelor de a recrea energia din nutriție și de a menține funcționalitatea organismului în ansamblu. Toxinele eliminate în timpul somnului sunt un efect rezidual al acestui proces.
Deși această curățare implică întregul corp, efectele sale sunt cel mai vizibile în zona creierului unde se remarcă efectele somnului inadecvat. Blocajul creierului este unul dintre principalele motive pentru o dispoziție dezgustătoare după un somn lung și sănătos.
10. Vise
Este imposibil să nu menționăm visele, care fac parte integrantă din viața fiecărei persoane. Dar oamenii de știință nici acum nu pot explica cu adevărat acest fenomen. Deci întrebarea „De ce visăm” rămâne încă nerezolvată.
Dacă încerci să-ți amintești intrigile visurilor tale, acestea vor părea serios neplauzibile. În fiecare noapte, creierul formează o lume imaginară care se află doar în limitele capului, dar o percepem ca fiind foarte reală. La trezire, aproape toate urmele acestei realități aparente dispar. Acest lucru va suna ciudat, dar visele sunt percepute ca date, comparabile cu spălatul pe dinți sau cu plecarea la muncă.
Deși adevăratul sens al viselor este încă un mister, procesele asociate acestora sunt încă clare: întărirea memoriei pe termen lung, eliminarea toxinelor din creier, creșterea proprietăților de activitate etc.
Dar această întrebare nu este nouă. Adevăratul scop al viselor a fost un subiect de obsesie umană timp de milenii, așa cum demonstrează munca vechilor greci și egipteni. În ciuda progresului și a echipamentelor tehnice existente, teoriile despre originea acestui fenomen misterios rămân teorii.
11. Paralizia de somn
O persoană se trezește noaptea și nu se poate mișca. Amestecate cu acestea sunt halucinații înspăimântătoare și senzația că în cameră este un străin. În antichitate, condiția era asociată cu mașinațiunile spiritelor rele. În mod normal, când adormim, suntem paralizați astfel încât să nu facem acțiuni în somn. În paralizia somnului, mușchii noștri „se opresc” în timp ce creierul este încă sau nu mai doarme. Aproximativ 7 % din populație au suferit cel puțin o dată paralizia în somn (de fapt). Ei spun că acest lucru se întâmplă mai des când dormi pe spate.
12. Halucinații hipnagogice
Când o persoană se află pe linia subțire dintre somn și veghe, el, deși este conștient, vede imagini de necontrolat în fața ochilor. Adesea, acestea sunt fețe înfricoșătoare și creaturi fantastice. Acesta este unul dintre puținele tipuri de halucinații care apar persoanelor sănătoase mintal. Copiii de obicei le experimentează (fapt), iar acesta poate fi motivul pentru care nu vor să meargă la culcare. Adesea, astfel de halucinații apar din cauza stresului și pur și simplu la persoanele cu o imaginație bună. Ele pot apărea dacă te duci la culcare beat.
13. Vorbește în somn
De obicei, persoana însăși care suferă de somniloc (vorbind în somn) nici măcar nu o bănuiește. Această condiție nu este deloc periculoasă din punct de vedere psihologic. Cu excepția cazului în care o persoană cu o astfel de problemă este îngrijorată că a spus ceva inutil. Somnilocviul apare mai des la bărbați și copii (fapt). Motivul este stresul notoriu. Psihicul uman încearcă să reziste la ceea ce nu este de acord în realitate.
14. Un vis într-un vis
O persoană visează, apoi se trezește, dar lucruri ciudate continuă să i se întâmple. Se pare că pur și simplu a visat că s-a trezit. Tema unor astfel de vise a fost ridicată în filmul „Inception”. După aceasta, s-a dovedit că mulți oameni au experimentat asta. Ezoteriștii cred că dacă ai văzut un astfel de vis, asta indică predispoziția ta pentru practici spirituale. Dar știința oficială nu poate explica de ce se întâmplă acest lucru.
15. Somnambulism
Această condiție este opusul paraliziei în somn - conștiința este adormită, dar paralizia musculară nu are loc. În somn, oamenii pot să meargă, să facă curat sau chiar să iasă din casă, iar acest lucru este adesea foarte periculos. A doua zi dimineața oamenii nu-și amintesc nimic. Somnambulismul apare la aproximativ 4,6–10,3 % din populație, iar copiii sunt mai predispuși să sufere de acesta (de fapt). Cauza somnambulismului este încă necunoscută, la fel ca și metodele de tratament.
16. Sindromul capului cu explozie
O persoană se trezește din senzația unei explozii puternice sau a unui bubuit. Uneori se pare că sunetul era atât de puternic încât puteai să surzi. Poate fi însoțită de un zumzet sau fulger în creștere. Fenomenul nu este periculos, dar provoacă frică în oameni; unii cred că au un accident vascular cerebral. Din anumite motive, există o creștere a activității neuronale în zonele creierului responsabile de procesarea sunetului (fapt). Uneori, sindromul se manifestă pe fondul insomniei sau al schimbării fusului orar în timpul zborurilor pe distanțe lungi.
17. Apnee în somn
Apneea în somn este o oprire bruscă a respirației în timpul somnului. În același timp, persoana se trezește. Calitatea somnului scade, creierul suferă de foamete de oxigen și devine dificil să dormi suficient. În timpul unui atac, tensiunea arterială crește, ceea ce poate provoca probleme cardiace. În timpul somnului, mușchii faringelui se relaxează, la unii oameni acest lucru duce la blocarea căilor respiratorii. La risc sunt persoanele obeze, fumătorii și persoanele în vârstă. Apropo, jocul cu pipa de didgeridoo australian ajută la apnee (de fapt).
18. Vise recurente
Probabil că toată lumea a avut vise ciudate care reproduc în mod constant același complot. Psihologii cred că, cu ajutorul unor astfel de vise, creierul încearcă să ne atragă atenția asupra unor evenimente de care nu suntem conștienți. Aceste povești vor continua să revină până când situația va fi rezolvată (fapt).
19. Căderea în pat
Uneori ni se pare că am fost aruncați în pat de la înălțime, ne înfiorăm și ne trezim. Uneori, înainte de aceasta, visăm că zburăm sau ne împiedicăm și cădem - un sentiment destul de neplăcut. Starea de somn amintește oarecum de moarte - bătăile inimii și respirația încetinesc, tonusul muscular scade. Creierul „se sperie”, percepe aceasta ca moarte reală și verifică dacă persoana este în viață, trimițând impulsuri către mușchi.
20. Ieșire în planul astral
Un fenomen neuropsihologic în care o persoană, aflată între somn și veghe, se vede pe sine din exterior. Misticii și ocultiștii îl consideră drept o confirmare a existenței sufletului. Fenomenul este foarte greu de studiat. Deși oamenii de știință știu că iluzia de a părăsi corpul există cu adevărat, nu este clar cum funcționează și de ce apare. De asemenea, nu este clar cum să tratăm cu asta. Unii oameni chiar intră în această stare pentru a-și extinde limitele capacităților cognitive.
21. Perspectivă bruscă în timpul somnului
Uneori nu putem găsi o soluție la o problemă mult timp; ne gândim constant la ea. Și apoi, într-un vis, creierul însuși ne spune răspunsul, principalul lucru este să ne amintim. Toată lumea cunoaște exemplul lui Dmitri Mendeleev, care s-a străduit să creeze tabelul periodic și l-a văzut odată în vis. O poveste similară s-a întâmplat cu chimistul Kekule - formula pentru benzen i-a apărut într-un vis. Uneori, subconștientul nostru știe deja răspunsul, deși nu a ajuns încă la conștiință. Aici, chiar în timpul somnului, vine percepția. Ce să spun, uneori un vis aduce bonusuri atât de plăcute neașteptate.
Cele mai ciudate lucruri care se întâmplă unora în somn
Suntem obișnuiți să percepem somnul ca odihnă - acesta este un moment prețios când poți să iei o pauză din toată agitația lumii și să-ți reîncarci corpul, obosit în timpul zilei. Înseamnă că în fiecare dimineață ar trebui să ne trezim simțindu-ne grozavi și cu o dispoziție bună. Cu toate acestea, pentru unii oameni, o noapte de somn se poate transforma în tragedie, crimă sau chiar moarte...
În timpul episoadelor de somnambulism, oamenii sunt într-o stare semi-conștientă - jumătate din creierul lor este trează, iar cealaltă jumătate doarme. Ei nu simt durere și, de regulă, nu sunt capabili să-și evalueze acțiunile. Dar, în același timp, pot efectua acțiuni destul de complexe.
Iată 10 dintre cele mai incredibile lucruri pe care le fac oamenii în somn, de la conducerea unei mașini până la săritura pe geam.
22. Trimiterea unui e-mail
Cercetătorii de la Universitatea din Toledo raportează că o fată s-a trezit în miezul nopții, și-a pornit computerul și a trimis prin e-mail invitații la petrecere prietenilor ei. În ciuda faptului că un singur astfel de caz a fost înregistrat până acum, acest fenomen are deja un nume - „Zzz-mailing”. Fata a adormit în jurul orei 22.00. Câteva ore mai târziu, ea a scris și a trimis 3 e-mailuri. Unul dintre ei a spus: „Vino mâine și curăță nenorocita asta de gaură. Cina si bauturi, ora 16:00. Aduceți doar vin și caviar.” Un altul a exclamat scurt „Ce…”.
Ea nu mai făcuse somnambulă niciodată și, de înțeles, a fost șocată a doua zi dimineață când una dintre prietenele ei a sunat pentru a spune că i-a acceptat invitația. Somnambulii își amintesc adesea puțin sau nimic din ceea ce au făcut în somn. Conștiința lor este într-o stare alterată, dar sunt capabili să efectueze acțiuni destul de complexe. Cercetătorii spun că trimiterea Zzz-mail ar fi putut fi cauzată de medicamentele eliberate pe bază de rețetă pe care fata le lua.
23. Sărind pe fereastră
Persoanele care suferă de tulburare REM fac adesea să se întâmple lucruri în visele lor. „A trăi ca un vis” implică de obicei ceva bun, dar nu în cazul lor. În 2007, un adolescent adormit a ieșit pe o fereastră de la etajul 4. După ce a zburat vreo 9 metri, a aterizat pe trotuar, unde a continuat să doarmă, fără să sesizeze nimic. Tipul nu a luat alcool sau droguri.
Comediantul Mike Birbiglia (foto) a sărit odată de la fereastra unui hotel de la etajul doi în somn și a căzut în hol. S-a trezit acoperit de răni tăiate care au necesitat 33 de copci. Birbiglia, care a fost diagnosticat cu tulburare REM, recunoaște că anterior a suferit de somnambulism de câțiva ani. „Îmi amintesc că m-am gândit adesea – se pare că acest lucru ar putea fi periculos. Probabil că merită să merg la doctor... Și apoi m-am gândit, ei bine, poate trebuie doar să iau cina”, spune actorul.
24. Adevărate „frumuseți adormite”
Victimele sindromului Kleine-Levin sunt adesea numite „frumuseți adormite din viața reală”. Literal, pot dormi pentru tot restul vieții. Perioadele de somnolență pot dura câteva zile sau chiar până la 8 luni! În rarele momente de veghe, comportamentul lor devine imprevizibil - pot plânge fără motiv, pot suferi de lăcomie și pot cădea în copilărie. Când se trezesc după o astfel de perioadă, corpul lor încearcă să revină treptat la normal, dar nu este atât de ușor. Pot trece săptămâni sau luni fără episoade de somnolență, revenind la funcția cognitivă normală. Cei cu sindrom sunt supuși unui tratament, dar simptomele lor nu dispar niciodată complet.
25. Conducerea unei mașini
Ambien (Zolpidem) este un somnifer popular care este adesea citat în arestările șoferilor. Utilizatorii Ambien pot face lucruri ciudate și ies mereu în evidență față de ceilalți șoferi aflați sub influența alcoolului sau a drogurilor, mai ales dacă nu își iau doza. Conduc împotriva traficului, se ciocnesc de stâlpii de iluminat și ignoră ofițerii de poliție. În ultimii 10 ani, au fost înregistrate două cazuri de șoferi care au condus într-un supermarket în somn. Un alt caz povestește despre o asistentă, purtând doar o cămașă de noapte subțire la temperaturi sub zero, care s-a izbit de o altă mașină și apoi a decis să facă pipi în mijlocul unei intersecții. Când a sosit poliția, ea a început să se lupte cu ei. Șoferii nebuni au adesea un aspect de zombi. Foarte rar își amintesc de condus după ce au luat medicamentul.
26. Blestemul Ondinei
Liam Derbyshire, 17 ani (foto), suferă de sindromul blestemului Ondina, care afectează 1 din 30 de milioane. Blestemul Ondinei este o tulburare în care o persoană încetează să mai respire imediat ce adoarme. Dacă adoarme, ar putea muri într-o oră. Până în 2006, în lume erau cunoscute doar 200 de astfel de cazuri. Pacienții necesită o traheostomie, care este un tub în gât pentru a-i ajuta să respire. Pentru a supraviețui, ei trebuie să-și petreacă întreaga viață lângă un ventilator, care este conectat la un tub atunci când merg la culcare. Părinții lui Liam trebuie să se asigure în permanență că acesta nu este obosit și nu adoarme accidental, mai ales în mașină. Sindromul blestemului Ondina este atât de rar încât mulți medici nu îl întâlnesc niciodată și este posibil să nu pună diagnosticul corect la timp.
27. Cucerirea înălțimii
Văzând silueta de pe macaraua turn la ora 2 a.m., trecătorii au crezut că cineva încearcă să se sinucidă. S-a dovedit că aceasta era o somnambulă care, se pare, a părăsit casa neobservată, a trecut neobservată pe lângă gardienii de șantier și a reușit să urce la o înălțime de 40 de metri în somn. În tot acest timp ea habar n-avea că era la un pas de moarte. Pompierul s-a urcat la ea, dar nu a putut s-o trezească, de teamă că atunci când se va trezi, va intra în panică, va cădea și va muri. Drept urmare, operațiunea de salvare a durat două ore - fata a fost coborâtă cu ajutorul unui lift hidraulic, în siguranță și în siguranță. Mai târziu, părinții ei au recunoscut că suferea adesea de somnambulism.
28. Coșmaruri
Coșmarurile adevărate nu sunt doar „vise urâte”, care sunt destul de comune și se întâmplă uneori aproape tuturor. Coșmarurile afectează între 1 și 6% copii și mai puțin de 1% adulți. Ele apar în timpul fazelor de somn profund și de obicei încep în copilăria timpurie și dispar în timpul adolescenței. Episoadele de coșmaruri pot apărea la intervale de zile sau săptămâni, în fiecare noapte la rând sau pot apărea în mod repetat pe tot parcursul nopții.
Ochii unor astfel de parasomniaci sunt larg deschiși, există o expresie de groază și panică pe fețele lor, transpiră și bătăile inimii lor se accelerează. Adesea țipă - la cei din apropiere sau pur și simplu în gol, se luptă și par să încerce să scape de ceva. Este imposibil să-i liniștiți în timpul episoadelor pentru că încă dorm.
29. Crimă
Până în 2005, au fost raportate 68 de cazuri de crime de somnambulism. De exemplu, în dimineața devreme a zilei de 23 mai 1987, canadianul Kenneth Parks, în vârstă de 23 de ani, s-a ridicat din pat, s-a urcat la volan într-un vis, a condus mai mult de 20 de km și a intrat în casa mamei sale. legea si socrul. Acolo și-a sugrumat socrul până și-a pierdut cunoștința și și-a înjunghiat soacra cu un cuțit de bucătărie, după ce a lovit-o cu un fier de călcat. Cel mai surprinzător este că după aceea, încă în vis, a ajuns la secția de poliție, plin de sânge și panică. Tendoanele din brațe i-au fost tăiate în jumătate, dar nu a dat semne de durere. Citirile electroencefalogramei sale, care nu pot fi falsificate, erau atipice chiar și pentru un parasomniac. Drept urmare, instanța a concluzionat că acesta a fost somnambul pe tot parcursul incidentului și a returnat o achitare.
30. Crearea de capodopere de artă
Lee Hadwin a suferit de somnambulism încă din copilărie. Prin urmare, nu este de mirare că acum duce o viață paralelă în somn. A început să deseneze în somn la vârsta de 4 ani, iar în adolescență desenele sale simple din copilărie au devenit ceva mai sofisticat. Se numește „Kipasso”. Spune că se simte ciudat pentru că nu are niciun interes pentru artă sau pictură în timp ce este treaz. Și nu-și amintește nimic din ce a făcut în vis.
Când Lee nu doarme, lucrează ca asistent medical. A cântat și într-o trupă country și susține că este mult mai interesat de muzică decât de pictură. „Nu pot să explic de unde provine pictura mea. Este ca și cum când dorm, o altă parte a creierului meu se aprinde”, spune Hadwin. Și, ca și alți parasomniaci, el nu va răspunde dacă vă adresați lui pe nume în timp ce desenați într-un vis.
