At føle sig trist på regnfulde efterårsaftener er lige så naturligt som at have det sjovt hele natten lang om sommeren. For afveksling kan man selvfølgelig indimellem tillade sig lidt melankoli. Det er dog meget mere behageligt at bruge tid med gavn for sjæl og krop.
Og samtidig er efteråret altid begyndelsen på noget nyt. Ferier og ferier er ved at være slut. Et nyt skoleår begynder. Hver dag er endnu en chance for at gøre dit liv bedre. Når alt kommer til alt, for en glad person, er selv det koldeste og mest regnfulde efterår uvurderlig tid, som er så vigtig at bruge rentabelt.
1. Arranger en fotoshoot i naturen
Efterårslandskaber er den bedste baggrund for smukke billeder! En mark med solsikker, en skov, bredden af en sø eller flod - billeder på baggrund af efterårets røde og gyldne farver er simpelthen forbløffende! Tag billeder af alt: klaser af viburnum, sene blomster, farverige blade og selvfølgelig dig selv på deres baggrund. Lav rønperler, en krans af flerfarvede blade, og væv bundter af viburnum og blomster ind i den. Saml smukke kviste, farverige blade, kogler - du kan bruge dem til at lave nytårssouvenirs til venner og kære.
2. Skift din holdning
Til efteråret! Alt er trods alt i vores hoved og afhænger af de tanker og følelser, som vi forbinder med en bestemt situation. Er efteråret en tid med dystert vejr, sjap og kulde? Eller måske er efteråret tiden for farvede blade, varme og bløde farverige trøjer, tørklæder og paraplyer, tiden for at samle herbarier, græskarpurésuppe, løbe i regnen fra en cafe til biografen? Prøv at finde noget positivt for dig selv i det, der gør dig ked af det. Smil til dine egne tanker, og de vil med glæde reagere med godt humør.
3. Begynd at træne
Om efteråret falder den fysiske aktivitet, så mange tager ekstra kilo på. Tilmeld dig dans, aerobic, yoga, gå i fitnesscenter eller endnu bedre - til poolen. Svømning toner, fremmer vægttab og helbreder kroppen. Efteråret er den bedste tid til at løbe: Det er ikke så varmt udenfor som om sommeren, og frisk luft er som bekendt meget forfriskende. Træning vil hjælpe med at fjerne efterårets blues. Når alt kommer til alt, når en person fører en aktiv livsstil, produceres lykkehormoner mere aktivt.
4. Saml et herbarium
En integreret del af efteråret! Næste chance er først om et år, så det er på tide! Det er ikke nødvendigt at tørre dem og lime dem på papir - det er nok blot at samle din dyrebare samling af gul-rød-orange og lægge en skat i dine yndlingsbøger. Lav en farverig guirlande og en efterårsbuket ud af dem.
5. Tag på ferie til varme lande
Især hvis du ikke nåede at slappe af om sommeren, især da der i efteråret er masser af billige tilbud fra rejseselskaber. Den længe ventede tur vil give dig en masse nye indtryk og positive følelser, som efterårsdepressionen simpelthen vil være magtesløs over for. Du kan også rejse rundt i dit hjemland, gennem dets smukkeste byer - på dette tidspunkt er de indhyllet i en særlig romantik. Selv en tur til en naboby vil hjælpe dig med at slappe af og ændre dine omgivelser.
6. Ryd ud i dit skab
Det er tid til at lægge sommerflydende nederdele og korte T-shirts et sted dybere i skabet, gennemgå alt efterår-vinter og se, hvad der mangler, og udfylde hullerne. Vær særlig opmærksom på varme sokker, trøjer, cardigans og tørklæder.
7. Hold en picnic i naturen
Sid ved bålet, bag kartofler, steg pølser, drik aromatisk urtete fra en termokande, syng sange med en guitar. Og hvis du ikke kan komme ud i naturen, så tag en picnic derhjemme. Bag kartofler og kød i ovnen, åbn en krukke med agurker eller syltede svampe, lav en hjemmelavet tærte, lav urtete, sluk lyset, tænd stearinlys, tænd din yndlingsmusik og sæt dig lige på gulvet med et varmt tæppe på gulvet.
8. Start et nyt projekt
Som vil betage og røre nye sider af personligheden. Måske er det tid til at studere der. hvor jeg længe har ønsket at tage hen, skifte min arbejdsplads, prøve et nyt job, skrive et manuskript eller en historie eller starte min egen "365" af noget.
9. Inviter venner over
Tilbered forskellige typer te (med urter, bær, frugter), søde sager, såsom småkager med ønsker, inviter dine venner på besøg og arrangere en smagning. Du kan også bage en hjemmelavet tærte - med æbler, pærer, blommer eller flere på én gang - efter forskellige opskrifter og arrangere en konkurrence om den bedste dessert. Tedrikning med diverse lækkerier, intime samtaler, sange med guitar, duften af hjemmelavet bagning... det er så skønt at tilbringe aftenen i selskab med dine yndlingsvenner.
10. Tag et kursus i noget nyt.
Apropos nye projekter. I september går de i skole eller college, men hvis det allerede er bag dig, hvorfor så ikke gå til noget behageligt - massage, dans eller tegnetimer. Dørene er åbne - du skal bare ind.
11. Lav et kulturelt program
Filmpremierer, koncerter, alle slags udstillinger - studer alt omhyggeligt, pas på billetter på forhånd, fordi det er bedre at købe dem til sådanne begivenheder på forhånd. Læse bøger. Papir. Duften af papir, det hyggelige knas af sider, det gule lys fra en gulvlampe, et varmt tæppe, aromatisk kaffe - dette er det perfekte miljø til læsning. Bøger udvikler os, genopbygger vores ordforråd, så vær ikke doven til at læse, for der er så mange gode bøger!
12. Udvid din tesamling
Til forskellige lejligheder - urte, duftende, blød, aromatisk, varmende, afslappende og lækkert duftende. Det er nok at have grundlæggende sorte og grønne og forskellige krukker-poser med urter: oregano, mynte, kamille og timian til forret, de vil gøre tedrikning på en ny måde velsmagende og sund.
13. Gå på indkøb
Du behøver ikke købe noget. Nyd bare efterårsshopping, for i modsætning til sommeren er det afmålt og afslappet. I efterårsmånederne er butikkerne meget mere stille: nye varer sælges uden rabatter, sommervarer er allerede udsolgt, hvilket betyder, at der ikke er så travlt som om sommeren.
14. Omgiv dig med solskin
Igen, taler om stemningen. Der er ikke noget dårligt vejr! Efteråret forbereder naturen til hvile, renser den, nærer jorden, og om vinteren dækker det træerne med snefnug og beskytter deres søvn. Det betyder, at hverken det ene eller det andet kan indeholde noget, der taler om "dette grimme vejr." Lad solen skinne inde i dig, i dit hjerte, oplyse og varmt.
15. Høst
Hvis du har en dacha, eller din bedstemor bor i nærheden, skal du høste. Du kan få en masse sjov ved at plukke grøntsager, bær og frugter! Frisk luft, fuglelyde, naturgaver, som du så kan nyde hele vinteren – sådan et tidsfordriv er godt for både krop og sjæl. Du kan også hjælpe din bedstemor med at lave hjemmelavede tilberedninger - lav marmelade og pickles til vinteren.
16. Skriv en ønskeliste
En integreret del af den nye sæson (og eventuelle andre ændringer) er en vidunderlig liste over, hvad du virkelig ønsker at opnå inden for en bestemt tidsramme. Sådanne lister hjælper dig med ikke at blive forvirret over dine egne mål og hvad du ønsker, og hvor rart det er at opsummere det senere!
17. Gå i skoven for at plukke svampe
Forestil dig bare, hvordan du vil have det, når du efter en gåtur gennem efterårsskoven vender hjem med en kurv med honningsvampe, boletussvampe eller ædle porcini-svampe. Et gyldent tæppe af blade, der dækker det stadig grønne græs, røde øer af bær i skovlysninger, farverige trækroner, hvorigennem frygtsomme solstråler bryder igennem, den sidste varme brise blæser, en "koncert" af fuglestemmer - sådan en gåtur vil give dig en masse glæde!
18. Smil mere
Ikke så det irriterer alle (vel, husk, som i ordsproget: "Smil - det irriterer alle"). For mig selv. Smil, fordi alt er fantastisk. Der er nok dystre mennesker på gaden, det er værd at slutte sig til rækken af dem, der smiler til denne verden hver dag, og der er ingen grund til.
19. Lav hjemmelavede forberedelser
Lager op på årstidens frugter, bær og grøntsager, mens de er til salg til overkommelige priser på markedet. Grøntsager kan fryses eller forberedes til vinteren. Sauerkraut, letsaltede agurker, squashkaviar, æblemarmelade - du kan klare dig med traditionelle opskrifter eller mestre nye, mere eksotiske, for eksempel tilbered kornel-marmelade eller lav kandiseret græskar.
20. Overrask alle
En ny og frisk holdning til efteråret, lyse farver i garderoben, et smil, lad det regne udenfor, en picnic på taget, lad den kølige vind blæse (hvorfor fandt folk så på tæpper, tæpper og trøjer?), en ny super velsmagende kaffeopskrift eller en opmuntrende sætning. At elske mennesker er den største kunst, som Vincent Van Gogh sagde. Den største, men ikke så svære og desuden meget behagelig.
21. Lav noget håndværk
Køb garn i forskellige nuancer og strik hyggelige vinterting til dine kære: tørklæder, vanter, sokker. De vil oprigtigt glæde sig over sådanne gaver. Om efteråret ser tiden ud til at gå langsommere. På regnfulde aftener kan du se gamle film, læse dine yndlingsbøger, strikke, brodere, nyde tidens afslappede gang og dine yndlings varme drikke.
22. Opdag din kreativitet
Det er op til dig at tegne, synge, danse, skulpturere af plasticine eller lave bjørne af sokker. Det vigtigste er at tage denne vej, hvis du har ønsket det i lang tid, men det lykkes bare ikke. Start i det små og få mest muligt ud af det. Kom med dit kreative projekt og implementer det!
23. Fejr Halloween
Den 31. oktober, Allehelgensdag, hold en mystisk fest efter alle traditioner - med hekse, græskar og sorte katte: lav godbidder, lav græskarlygter, klæde dig ud som spøgelser og hav det sjovt som børn. Dette er meningen med en af de ældste helligdage - at grine af ting, der skræmmer dig, for at stoppe med at være bange for dem, for at se noget meget positivt i det skræmmende. Trods alt er Halloween faktisk efterårets venligste og muntre højtid. Der er en grund til, at alle ånder får slik.
24. Del Instagram med det virkelige liv
Fremskridt har bestemt, at vi i dag har flere fotografier et eller andet sted online end i albums eller på væggen, eller endda på køleskabet under en magnet. Og med introduktionen af telefoner, tablets og andre gadgets i vores liv, der kan tage billeder, er de fleste af billederne flyttet til Instagram. Så hvorfor ikke bruge dem mere kreativt og tilføje dem til dit liv.
25. Uddan dig selv
Tag sprogkurser, deltag i specialiserede seminarer, læs bøger om din specialisering.
Hvis du har brug for at forbedre dit fremmedsprog, så deltag i "samtaleklubber". Begynd at lære et sprog. For at gøre det mere interessant, lyt til udenlandske sange eller se dine yndlingsfilm med undertekster. Disse og andre tips fra bogen af polyglot Susanna Zaraiskaya vil fortælle dig, hvordan du gør klasser til et sjovt spil. Lav øvelser for at træne dit intellekt, såsom i bøgerne "Hvad skal du lave om aftenen med din familie på dacha uden internettet" og "Hukommelsen svigter ikke." Prøv at mestre ethvert musikinstrument. Træn din kreativitet. Du lærer, hvordan du bliver mere kreativ i bogen Rice Storm. Læs interessant populærvidenskabelig litteratur. Sid behageligt i en stol med en bog som Interstellar, Quantum Universe, Beauty Squared eller Game Theory. De vil hjælpe med at udvide din horisont, ryste din fantasi og fange dig mere end nogen detektivhistorie.
Efteråret er tiden til at ændre noget i dit liv, gentænke det, afslutte det, du startede, planlægge noget nyt, beslutte dig for, hvad du længe har drømt om, finde et nyt, mere interessant og højtlønnet job.
26. Køb et varmt tæppe
Det bliver koldt ikke kun udenfor, men også derhjemme. Inden du tænder for varmen, skal du købe det varmeste, mest komfortable, lyseste tæppe. Du vil se - det vil helt sikkert komme til nytte. Og ikke kun om efteråret.
27. Brug din weekend aktiv
I varmt, solrigt vejr kan du tage på flodtur med båd eller motorskib, ride på heste, gå i zoologisk have, gå til en rulleskøjtebane eller arrangere en cykeltur. Forresten er alle disse ideer meget gode til romantiske dates.
Efteråret er en tid på året, som mange mennesker ikke kan lide på grund af dets omskiftelige og uforudsigelige vejr. Men vi må ikke glemme, at regnfulde dage frigør en masse kostbar tid, som vi kan bruge nyttigt til os selv. Og selv når det er dystert og fugtigt udenfor, så husk: hver årstid har sin egen unikke charme.
28. Køb hyggepyjamas
Selvfølgelig vil et varmt tæppe redde dig, men det er stadig mere behageligt at sove i en sød flannelpyjamas om efteråret og vinteren. Så at komme ud under dette tæppe om morgenen vil ikke være så smertefuldt og smertefuldt.
29. Lav et fotoshoot med blade
Ja, snart vil vittigheder om "piger i blade" dukke op på internettet igen, og Instagram vil være fyldt med fotografier af skønheder på baggrund af gyldne landskaber. Nå, lad dem grine, et par billeder i efterårsløvet vil ikke skade nogen. Eller mindst én selfie på din telefon. Bare sådan for mig selv.
30. Find de perfekte ankelstøvler
Nå, hvad er efteråret uden fashionable nye ting? Luksuriøse ankelstøvler er, hvad du har brug for til et godt humør og et stilfuldt look. Og det gør ikke noget, at du allerede har købt to par sidste efterår og sidste forår - du kan ikke have for mange gode sko.
31. Arranger buketter af blade rundt i lejligheden
Du ved, efterårsbuketter lavet af gulnede blade kan ikke være værre end sommerbuketter lavet af lyse, frisk afskårne blomster. Tilføj et stykke efterår til dit interiør: Placer en vidunderlig gul-rød buket på det mest fremtrædende sted i huset.
32. Køb en aromalampe
Der er dage, hvor du kommer tilbage fra arbejde, falder på sofaen og ikke har kræfter til andet. Overhovedet. Hvad skal du gøre, når det er mørkt udenfor, og depressionen er ved at ramme dig? Bare slap af: smid negative tanker væk, tænd en aromalampe med æteriske olier og læg dig ned i 15-20 minutter. Tilsæt mandarin, citronmelisse, lavendel eller merianolie til aromalampen. Du vil se, du vil føle dig bedre.
33. Hav en dag uden internettet
Tilbring en dag uden internettet: sluk din telefon, tænd ikke for din computer, glem alt om sociale netværk og nyhedsportaler. Tag en pause fra den informationsstrøm, der bombarderer os hver dag. Tag hovedet af og hel dig til den virkelige verden i mindst én dag.
34. Få en litterær aften med familie eller venner. Her er nogle ideer.
- Tag en linje fra enhver bog, og inviter derefter publikum til at komme med deres egen historie om det givne emne.
- Lad alle skrive et digt om, hvad de finder i deres lommer.
- Husk et kendt eventyr. Spildeltagernes opgave er at skrive deres version af historien. Du kan flytte karaktererne til et andet tidspunkt eller sætte dem på Mars, eller placere accenter anderledes, hvilket afslører karakterernes karakterer fra en uventet vinkel. Det bliver sjovt!
- Lær et par digte om efteråret og læs dem for hinanden.
Tænker du stadig på, hvad du skal lave til efteråret? Lev og nyd livet! Fyld hver dag med mening, lev med kærlighed og husk med taknemmelighed! Godt efterår til dig!
