Liūdėti lietingais rudens vakarais yra taip pat natūralu, kaip visą naktį linksmintis vasarą. Dėl įvairovės, žinoma, kartais galite leisti sau šiek tiek melancholijos. Tačiau daug maloniau leisti laiką naudingai sielai ir kūnui.
O tuo pačiu ruduo visada yra kažko naujo pradžia. Šventės ir atostogos baigiasi. Prasideda nauji mokslo metai. Kiekviena diena yra dar viena galimybė pagerinti savo gyvenimą. Juk laimingam žmogui net šalčiausias ir lietingiausias ruduo – neįkainojamas laikas, kurį taip svarbu praleisti pelningai.
1. Surengti fotosesiją gamtoje
Rudens peizažai yra geriausias fonas gražiems kadrams! Laukas su saulėgrąžomis, miškas, ežero ar upės pakrantė – nuotraukos raudonos ir auksinės rudens spalvų fone tiesiog pribloškia! Fotografuokite viską: viburnum kekes, vėlyvus žiedus, spalvingus lapus ir, žinoma, save jų fone. Padarykite šermukšnio karoliukus, vainiką iš įvairiaspalvių lapų, supinkite į jį viburnumo ir gėlių kekes. Rinkite gražias šakeles, spalvingus lapus, kankorėžius – iš jų galėsite pasigaminti Naujųjų metų suvenyrus draugams ir artimiesiems.
2. Pakeiskite savo požiūrį
Iki rudens! Juk viskas yra mūsų galvoje ir priklauso nuo minčių ir jausmų, kuriuos siejame su konkrečia situacija. Ar ruduo – niūrių orų, purvo ir šalčio metas? O gal ruduo – spalvotų lapų, šiltų ir švelnių spalvingų megztinių, šalikų ir skėčių, herbarijų rinkimo, moliūgų tyrės sriubos, bėgimo per lietų iš kavinės į kiną metas? Pabandykite rasti kažką teigiamo tame, kas jus liūdina. Nusišypsokite savo mintims ir jos mielai atsakys su gera nuotaika.
3. Pradėkite mankštintis
Rudenį sumažėja fizinis aktyvumas, todėl daugelis žmonių priauga papildomų kilogramų. Užsiregistruokite į šokius, aerobiką, jogą, eikite į sporto salę, o dar geriau – į baseiną. Plaukimas tonizuoja, skatina svorio metimą ir gydo kūną. Ruduo – pats tinkamiausias metas bėgimui: lauke ne taip karšta kaip vasarą, o grynas oras, kaip žinia, labai pagyvina. Mankšta padės išsklaidyti rudens bliuzą. Juk kai žmogus veda aktyvų gyvenimo būdą, laimės hormonai gaminasi aktyviau.
4. Surinkite herbariumą
Neatsiejama rudens dalis! Kitas šansas bus tik po metų, tad pats laikas! Nebūtina jų džiovinti ir klijuoti ant popieriaus – užtenka tiesiog surinkti savo brangią geltonai raudonai oranžinę kolekciją ir sudėti lobį į mėgstamas knygas. Padarykite iš jų spalvingą girliandą ir rudeninę puokštę.
5. Išvyk atostogauti į karštas šalis
Ypač jei nespėjote atsipalaiduoti vasarą, juolab kad rudenį gausu nebrangių kelionių kompanijų pasiūlymų. Ilgai laukta kelionė suteiks daug naujų įspūdžių ir teigiamų emocijų, prieš kurias rudeninė depresija bus tiesiog bejėgė. Taip pat galite keliauti po gimtąją šalį, per gražiausius jos miestus – šiuo metu juos gaubia ypatinga romantika. Net kelionė į gretimą miestą padės atsipalaiduoti ir pakeisti aplinką.
6. Išvalykite savo spintą
Atėjo laikas pasidėti vasariškus sijonus ir trumpus marškinėlius kur nors giliau į spintą, pergyventi viską rudenį-žiemą ir pažiūrėti, ko trūksta, užpildant spragas. Ypatingą dėmesį atkreipkite į šiltas kojines, megztinius, megztinius ir šalikus.
7. Iškylauti gamtoje
Sėdėti prie laužo, kepti bulves, kepti dešreles, gerti aromatingą žolelių arbatą iš termoso, dainuoti dainas su gitara. O jei negalite išeiti į gamtą, surengkite pikniką namuose. Kepkite bulves ir mėsą orkaitėje, atidarykite stiklainį agurkų ar marinuotų grybų, pasigaminkite naminį pyragą, išsivirkite žolelių arbatos, išjunkite šviesas, uždegkite žvakes, įsijunkite mėgstamą muziką ir atsisėskite ant grindų su šilta antklode. grindys.
8. Pradėkite naują projektą
Kuris sužavės ir palies naujas asmenybės puses. Gal jau laikas ten mokytis. kur jau seniai norėjau nukeliauti, pakeisti darbo vietą, išbandyti naują darbą, parašyti scenarijų ar istoriją arba sukurti savo „365“.
9. Pakvieskite draugus
Paruoškite įvairių rūšių arbatos (su žolelėmis, uogomis, vaisiais), saldžių skanėstų, pavyzdžiui, sausainių su palinkėjimais, pakvieskite draugus į svečius ir suorganizuokite degustaciją. Taip pat galite iškepti naminį pyragą – su obuoliais, kriaušėmis, slyvomis ar keliais iš karto – pagal skirtingus receptus ir surengti geriausio deserto konkursą. Arbatos gėrimas su įvairiomis gėrybėmis, intymūs pokalbiai, dainos su gitara, naminio kepinio kvapas... taip smagu leisti vakarus mėgstamų draugų kompanijoje.
10. Išklausykite kursą ko nors naujo.
Kalbant apie naujus projektus. Rugsėjo mėnesį jie eina į mokyklą ar koledžą, bet jei tai jau už nugaros, kodėl gi nenueiti į ką nors malonaus – masažo, šokių ar piešimo pamokų. Durys atviros – tereikia užeiti.
11. Sukurti kultūrinę programą
Filmų premjeros, koncertai, visokios parodos – viską atidžiai išstudijuokite, pasirūpinkite bilietais iš anksto, nes į tokius renginius geriau juos įsigyti iš anksto. Skaityti knygas. Popierius. Popieriaus kvapas, jaukus lapų traškėjimas, geltona toršero šviesa, šilta antklodė, aromatinga kava – tai puiki aplinka skaitymui. Knygos mus lavina, papildo mūsų žodyną, tad nepatingėkite skaityti, nes gerų knygų yra tiek daug!
12. Išplėskite arbatos kolekciją
Įvairioms progoms – žolelių, kvapnių, minkštų, aromatingų, šildančių, atpalaiduojančių ir skaniai kvepiančių. Užtenka bazinių juodos ir žalios spalvos bei įvairių indelių-maišelių su žolelėmis: raudonėliu, mėtomis, ramunėlėmis ir čiobreliais pradžiai, jie arbatą gerti nauju būdu pavers skanu ir sveika.
13. Eikite apsipirkti
Jums nieko nereikia pirkti. Tiesiog mėgaukitės rudeniniais apsipirkimais, nes, skirtingai nei vasarą, jis yra saikingas ir neskubantis. Rudens mėnesiais parduotuvėse daug tyliau: naujos prekės parduodamos be nuolaidų, vasarinės jau išparduotos, vadinasi, nėra tokio skubėjimo kaip vasarą.
14. Apsupkite save saulės spinduliais
Vėlgi, apie nuotaiką. Nėra blogo oro! Ruduo paruošia gamtą poilsiui, valo ją, maitina žemę, o žiemą apdengia medžius sniego drožlėmis ir saugo jų miegą. Tai reiškia, kad nei viename, nei kitame negali būti nieko, kas byloja apie „šį bjaurų orą“. Tegul saulė šviečia jūsų viduje, pačioje jūsų širdyje, apšviečia ir šildo.
15. Derliaus nuėmimas
Jei turite vasarnamį arba netoliese gyvena jūsų močiutė, nuimkite derlių. Rinkdamas daržoves, uogas ir vaisius galite gauti daug malonumo! Grynas oras, paukščių garsai, gamtos dovanos, kuriomis paskui galėsite džiaugtis visą žiemą – tokia pramoga naudinga ir kūnui, ir sielai. Taip pat galite padėti močiutei pasigaminti naminių ruošinių – pasigaminti uogienių ir marinuotų agurkų žiemai.
16. Parašykite pageidavimų sąrašą
Neatsiejama naujojo sezono (ir bet kokių kitų pokyčių) dalis yra nuostabus sąrašas to, ką tikrai norite nuveikti per tam tikrą laiką. Tokie sąrašai padeda nesusipainioti dėl savo tikslų ir ko norite, o kaip malonu vėliau tai apibendrinti!
17. Eik į mišką grybauti
Įsivaizduokite, kaip jausitės, kai po pasivaikščiojimo rudenėjančiu mišku namo grįšite su krepšeliu medaus grybų, baravykų ar tauriųjų kiaulių grybų. Auksinis lapų kilimas, dengiantis dar žalią žolę, raudonos uogų salelės miško laukymėse, spalvingos medžių vainikai, pro kuriuos prasiskverbia nedrąsūs saulės spinduliai, pučia paskutinis šiltas vėjelis, paukščių balsų „koncertas“ - toks pasivaikščiojimas bus suteikti jums daug malonumo!
18. Daugiau šypsokis
Ne taip, kad visus erzintų (na, atsiminkite, kaip posakyje: „Šypsokis – erzina visus“). Sau pačiam. Šypsokis, nes viskas puiku. Gatvėje užtenka niūrių žmonių, verta įsilieti į gretas, kurie šypsosi šiam pasauliui kiekvieną dieną ir tam nereikia jokios priežasties.
19. Pasigaminkite naminių ruošinių
Apsirūpinkite sezoniniais vaisiais, uogomis ir daržovėmis, kol jie parduodami turguje už prieinamą kainą. Daržoves galima šaldyti arba paruošti žiemai. Rauginti kopūstai, silpnai sūdyti agurkai, moliūgų ikrai, obuolių uogienė – galite išsiversti su tradiciniais receptais arba įvaldyti naujus, egzotiškesnius, pavyzdžiui, paruošti sedula uogienę ar pasigaminti moliūgų cukruotų.
20. Nustebinkite visus
Naujas ir gaivus požiūris į rudenį, ryškios spintos spalvos, šypsena, tegu lauke lyja, piknikas ant stogo, tegul pučia vėsus vėjas (kodėl tada žmonės sugalvojo kilimėlius, antklodes ir megztinius?), naujas itin skanios kavos receptas arba padrąsinanti frazė. Mylėti žmones yra didžiausias menas, kaip sakė Vincentas Van Gogas. Didžiausias, bet ne toks sunkus ir, be to, labai malonus.
21. Užsiimk amatais
Įsigykite įvairių atspalvių siūlų ir numegzkite jaukių žiemiškų daiktų savo artimiesiems: šalikus, kumštines pirštines, kojines. Jie nuoširdžiai džiaugsis tokiomis dovanomis. Rudenį laikas tarsi sulėtėja. Lietingais vakarais galėsite žiūrėti senus filmus, skaityti mėgstamas knygas, megzti, siuvinėti, mėgaudamiesi laisvalaikio bėgimu ir mėgstamais šiltais gėrimais.
22. Atraskite savo kūrybiškumą
Piešti, dainuoti, šokti, lipdyti iš plastilino ar daryti meškučius iš kojinių – jūsų reikalas. Svarbiausia eiti šiuo keliu, jei jau seniai to norėjote, bet tiesiog nepavyksta. Pradėkite nuo mažo ir išnaudokite visas galimybes. Sugalvokite savo kūrybinį projektą ir jį įgyvendinkite!
23. Švęskite Heloviną
Spalio 31 d., Visų Šventųjų dieną, surengkite mistišką vakarėlį pagal visas tradicijas – su raganomis, moliūgais ir juodomis katėmis: ruoškite skanėstus, gaminkite moliūgų žibintus, apsirenkite vaiduokliais ir linksminkitės kaip vaikai. Tokia ir yra vienos seniausių švenčių prasmė – juoktis iš dalykų, kurie tave gąsdina, kad nustotų jų bijoti, kad baisume įžvelgtumėte kažką labai teigiamo. Juk iš tiesų Helovinas – pati maloniausia ir linksmiausia rudens šventė. Yra priežastis, kad visoms dvasioms duodama saldainių.
24. Bendrinkite Instagram su realiu gyvenimu
Pažanga nusprendė, kad šiandien kur nors internete turime daugiau nuotraukų nei albumuose ar ant sienos ar net šaldytuve po magnetu. O kai mūsų gyvenime atsirado telefonų, planšetinių kompiuterių ir kitų įtaisų, galinčių fotografuoti, dauguma nuotraukų persikėlė į „Instagram“. Tada kodėl gi nepasinaudojus jais kūrybiškiau ir neįtraukus jų į savo gyvenimą.
25. Ugdykite save
Lankykite kalbų kursus, specializuotus seminarus, skaitykite knygas apie savo specializaciją.
Jei reikia patobulinti savo užsienio kalbą, apsilankykite „pokalbių klubuose“. Pradėkite mokytis kalbos. Kad būtų įdomiau, klausykite užsienietiškų dainų arba pažiūrėkite mėgstamus filmus su subtitrais. Šie ir kiti patarimai iš poliglotės Susanna Zaraiskaya knygos jums pasakys, kaip pamokas paversti smagiu žaidimu. Atlikite pratimus intelektui lavinti, pavyzdžiui, knygose „Ką veikti vakare su šeima namelyje be interneto“ ir „Atmintis neklysta“. Pabandykite įvaldyti bet kurį muzikos instrumentą. Lavink savo kūrybiškumą. Iš knygos „Ryžių audra“ sužinosite, kaip tapti kūrybiškesniems. Skaitykite įdomią mokslo populiarinimo literatūrą. Patogiai atsisėskite ant kėdės su tokia knyga kaip „Tarpžvaigždinė visata“, „Kvantinė visata“, „Grožio kvadratas“ ar „Žaidimų teorija“. Jie padės praplėsti akiratį, išjudinti vaizduotę ir sužavės labiau nei bet kuri detektyvinė istorija.
Ruduo – metas kažką keisti savo gyvenime, permąstyti, užbaigti tai, ką pradėjai, planuoti kažką naujo, apsispręsti, apie ką seniai svajojote, susirasti naują, įdomesnį ir gerai apmokamą darbą.
26. Nusipirk šiltą antklodę
Šalta ne tik lauke, bet ir namuose. Prieš įjungdami šildymą, įsigykite šilčiausią, patogiausią, šviesiausią antklodę. Pamatysi – tikrai pravers. Ir ne tik rudenį.
27. Savaitgalį praleiskite aktyviai
Šiltu, saulėtu oru galima leistis į kelionę upe valtimi ar motorlaiviu, pajodinėti žirgais, nueiti į zoologijos sodą, į riedučių čiuožyklą ar surengti žygį dviračiais. Beje, visos šios idėjos labai tinka romantiškiems pasimatymams.
Ruduo – daugelio žmonių nemėgstamas metų laikas dėl permainingų ir nenuspėjamų orų. Tačiau nereikia pamiršti, kad lietingos dienos atlaisvina daug brangaus laiko, kurį galime skirti naudingai sau. Ir net kai lauke niūru ir drėgna, atminkite: kiekvienas sezonas turi savito žavesio.
28. Įsigykite jaukią pižamą
Žinoma, išgelbės šilta antklodė, bet rudenį ir žiemą vis tiek maloniau miegoti su miela flaneline pižama. Tada ryte išlipti iš po šios antklodės nebus taip skausminga ir skausminga.
29. Padarykite fotosesiją su lapais
Taip, netrukus internete vėl pasirodys juokeliai apie „mergaites lapuose“, o „Instagram“ pasipildys gražuolių fotografijomis auksinių peizažų fone. Na, tegul juokiasi, pora nuotraukų rudens lapijoje niekam nepakenks. Arba bent vieną asmenukę telefone. Tiesiog taip, dėl savęs.
30. Raskite tobulus kulkšnies batus
Na, o koks gi ruduo be madingų naujų dalykų? Prabangūs kulkšnies batai yra tai, ko reikia puikiai nuotaikai ir stilingai išvaizdai. Ir nesvarbu, kad praėjusį rudenį ir praėjusį pavasarį jau nusipirkote dvi poras – gerų batų negalite turėti per daug.
31. Po butą išdėliokite lapų puokštes
Žinote, rudeninės puokštės iš pageltusių lapų gali būti ne ką prastesnės nei vasarinės puokštės iš ryškių, ką tik skintų gėlių. Įtraukite į savo interjerą rudens dalelę: iškiliausioje namų vietoje pastatykite nuostabią geltonai raudoną puokštę.
32. Įsigykite aromatinę lempą
Būna dienų, kai grįši iš darbo, krenti ant sofos ir nebeturi jėgų niekam kitam. Iš viso. Ką daryti, kai lauke tamsu ir jus tuoj užklups depresija? Tiesiog atsipalaiduokite: išmeskite neigiamas mintis, uždekite aromatinę lempą su eteriniais aliejais ir atsigulkite 15–20 minučių. Į aromatinę lempą įpilkite mandarinų, melisų, levandų ar mairūnų aliejaus. Pamatysite, pasijusite geriau.
33. Praleiskite dieną be interneto
Praleiskite dieną be interneto: išjunkite telefoną, neįjunkite kompiuterio, pamirškite socialinius tinklus ir naujienų portalus. Pailsėkite nuo informacijos srauto, kuris mus bombarduoja kiekvieną dieną. Iškraukite galvą ir bent vieną dieną atsiduokite realiam pasauliui.
34. Surenkite literatūrinį vakarą su šeima ar draugais. Štai keletas idėjų.
- Paimkite eilutę iš bet kurios knygos ir pakvieskite auditoriją sugalvoti savo istoriją nurodyta tema.
- Tegul kiekvienas parašo eilėraštį apie tai, ką randa savo kišenėse.
- Prisiminkite kokią nors garsią pasaką. Žaidimo dalyvių užduotis – parašyti savo istorijos versiją. Galite perkelti veikėjus į kitą laiką arba apgyvendinti juos Marse, arba kitaip išdėstyti akcentus, atskleisdami veikėjų charakterius netikėtu kampu. Tai bus smagu!
- Išmokite keletą eilėraščių apie rudenį ir perskaitykite juos vieni kitiems.
Ar vis dar galvojate, ką veiksite šį rudenį? Gyvenk ir džiaukis gyvenimu! Pripildykite kiekvieną dieną prasmės, gyvenkite su meile ir prisiminkite su dėkingumu! Gražaus jums rudens!
