Cítiť sa smutný počas upršaných jesenných večerov je rovnako prirodzené, ako sa v lete zabávať celú noc. Pre spestrenie si samozrejme občas môžete dovoliť trochu melanchólie. Oveľa príjemnejšie je však tráviť čas s prínosom pre dušu i telo.
A zároveň je jeseň vždy začiatkom niečoho nového. Prázdniny a prázdniny sa končia. Začína sa nový akademický rok. Každý deň je ďalšou šancou, ako zlepšiť svoj život. Koniec koncov, pre šťastného človeka je aj tá najchladnejšia a najdaždivejšia jeseň čas na nezaplatenie, ktorý je tak dôležité stráviť výhodne.
1. Dohodnite si fotenie v prírode
Jesenné krajinky sú tým najlepším pozadím pre nádherné zábery! Pole so slnečnicami, les, breh jazera alebo rieky - obrázky na pozadí červených a zlatých farieb jesene sú jednoducho úžasné! Odfoťte všetko: strapce kaliny, neskoré kvety, farebné listy a samozrejme seba na ich pozadí. Vyrobte si korálky z jarabiny, veniec z rôznofarebných listov a zaplietajte doň trsy kaliny a kvetov. Zbierajte krásne vetvičky, farebné listy, šišky - môžete ich použiť na výrobu novoročných suvenírov pre priateľov a blízkych.
2. Zmeňte svoj postoj
Na jeseň! Všetko je totiž v našej hlave a závisí od myšlienok a pocitov, ktoré si spájame s konkrétnou situáciou. Je jeseň obdobím pochmúrneho počasia, kaše a chladu? Alebo je jeseň časom farebného lístia, teplých a mäkkých farebných svetrov, šatiek a dáždnikov, časom zbierania herbárov, tekvicovej polievky, behania v daždi z kaviarne do kina? Pokúste sa nájsť pre seba niečo pozitívne v tom, čo vás mrzí. Usmievajte sa na svoje myšlienky a oni s radosťou reagujú s dobrou náladou.
3. Začnite cvičiť
Na jeseň fyzická aktivita klesá, a tak veľa ľudí priberie kilá navyše. Prihláste sa na tanec, aerobik, jogu, choďte do posilňovne alebo ešte lepšie - do bazéna. Plávanie tónuje, podporuje chudnutie a lieči telo. Jeseň je najlepší čas na beh: vonku nie je také teplo ako v lete a ako viete, čerstvý vzduch je veľmi osviežujúci. Cvičenie pomôže zahnať jesenné blues. Koniec koncov, keď človek vedie aktívny životný štýl, hormóny šťastia sa produkujú aktívnejšie.
4. Zbierajte herbár
Neodmysliteľná súčasť jesene! Ďalšia šanca bude až o rok, takže je čas! Nie je potrebné ich sušiť a lepiť na papier - stačí jednoducho pozbierať svoju vzácnu zbierku žlto-červeno-oranžovej a vložiť poklad do svojich obľúbených kníh. Vyrobte si z nich farebnú girlandu a jesennú kyticu.
5. Choďte na dovolenku do horúcich krajín
Najmä ak ste si v lete nestihli oddýchnuť, najmä preto, že na jeseň je veľa lacných ponúk od cestovných kancelárií. Dlho očakávaný výlet vám dá veľa nových dojmov a pozitívnych emócií, proti ktorým bude jesenná depresia jednoducho bezmocná. Môžete tiež cestovať po svojej rodnej krajine, po jej najkrajších mestách - v tomto čase sú zahalené zvláštnou romantikou. Aj výlet do susedného mesta vám pomôže odreagovať sa a zmeniť okolie.
6. Vyčistite si šatník
Je čas odložiť letné splývavé sukne a krátke tričká niekam hlbšie do skrine, prejsť všetko jeseň-zima a zistiť, čo chýba a vyplniť medzery. Osobitnú pozornosť venujte teplým ponožkám, svetrom, kardigánom a šatkám.
7. Urobte si piknik v prírode
Sedieť pri ohni, piecť zemiaky, opekať klobásky, popíjať aromatický bylinkový čaj z termosky, spievať pesničky s gitarou. A ak nemôžete vyjsť do prírody, urobte si piknik doma. Upečte zemiaky a mäso v rúre, otvorte pohár s uhorkami alebo nakladanými hubami, urobte si domáci koláč, uvarte bylinkový čaj, zhasnite svetlá, zapáľte sviečky, zapnite si obľúbenú hudbu a ľahnite si na zem s teplou dekou.
8. Začnite nový projekt
Ktorý zaujme a dotkne sa nových stránok osobnosti. Možno je čas ísť tam študovať. kam som už dlho túžil ísť, zmeniť svoje pôsobisko, vyskúšať novú prácu, napísať scenár alebo príbeh, alebo založiť vlastnú „365“ niečoho.
9. Pozvite priateľov
Pripravte si rôzne druhy čajov (s bylinkami, bobuľami, ovocím), sladké dobroty, napríklad sušienky s prianím, pozvite priateľov na návštevu a dohodnite si ochutnávku. Môžete si tiež upiecť domáci koláč – s jablkami, hruškami, slivkami alebo viacerými naraz – podľa rôznych receptov a usporiadať súťaž o najlepší dezert. Pitie čaju s rôznymi dobrotami, intímne rozhovory, pesničky s gitarou, vôňa domáceho pečenia...je tak skvelé tráviť večery v spoločnosti svojich obľúbených priateľov.
10. Urobte si kurz niečoho nového.
Keď už hovoríme o nových projektoch. V septembri idú do školy alebo na vysokú školu, ale ak je to už za vami, čo tak ísť na niečo príjemné – na masáž, tanec či hodiny kreslenia. Dvere sú otvorené - stačí vojsť.
11. Vytvorte kultúrny program
Filmové premiéry, koncerty, všetky druhy výstav - všetko si pozorne preštudujte, lístky si dajte vopred, pretože na takéto podujatia je lepšie si ich vopred zakúpiť. Čítať knihy. Papier. Vôňa papiera, príjemné chrumkanie stránok, žlté svetlo stojacej lampy, teplá deka, aromatická káva – to je ideálne prostredie na čítanie. Knihy nás rozvíjajú, dopĺňajú našu slovnú zásobu, takže nebuďte leniví čítať, pretože existuje toľko dobrých kníh!
12. Rozšírte svoju zbierku čajov
Na rôzne príležitosti - bylinkové, voňavé, jemné, aromatické, hrejivé, uvoľňujúce a lahodne voňajúce. Na začiatok postačí základné čierne a zelené a rôzne dózy-sáčky s bylinkami: oregano, mäta, harmanček a tymian, vďaka ktorým bude pitie čaju novým spôsobom chutné a zdravé.
13. Choďte nakupovať
Nemusíte nič kupovať. Užite si len jesenné nákupy, pretože na rozdiel od leta sú odmerané a pohodové. V jesenných mesiacoch je v predajniach oveľa pokoj: novinky sa predávajú bez zliav, letné veci sú už vypredané, čiže nie je taký nával ako v lete.
14. Obklopte sa slnečnými lúčmi
Opäť hovoríme o nálade. Neexistuje zlé počasie! Jeseň pripravuje prírodu na odpočinok, čistí ju, vyživuje zem a v zime pokrýva stromy snehovými vločkami a chráni ich spánok. To znamená, že ani jedno, ani druhé nemôže obsahovať nič, čo by hovorilo o „tomto škaredom počasí“. Nechajte slnko svietiť vo vás, vo vašom srdci, osvetliť a zohriať.
15. Úroda
Ak máte dačo, alebo blízko býva vaša babka, choďte na žatvu. Pri zbere zeleniny, bobúľ a ovocia môžete získať veľa zábavy! Čerstvý vzduch, vtáčie zvuky, dary prírody, ktoré si potom môžete užívať celú zimu – takáto zábavka je dobrá pre telo aj dušu. Pomôcť babke môžete aj pri domácich prípravách – pripravte si džem a kyslé uhorky na zimu.
16. Napíšte si zoznam želaní
Neodmysliteľnou súčasťou novej sezóny (a akýchkoľvek iných zmien) je úžasný zoznam toho, čo naozaj chcete stihnúť v určitom časovom rámci. Takéto zoznamy vám pomôžu nenechať sa zmiasť svojimi vlastnými cieľmi a tým, čo chcete, a aké pekné je zhrnúť si to neskôr!
17. Choďte do lesa na hríby
Len si predstavte, ako sa budete cítiť, keď sa po prechádzke jesenným lesom vrátite domov s košíkom medových hríbov, hríbov či ušľachtilých hríbov. Zlatý koberec lístia pokrývajúci ešte stále zelenú trávu, červené ostrovčeky bobúľ na lesných pasekách, farebné koruny stromov, cez ktoré sa predierajú plaché slnečné lúče, fúka posledný teplý vánok, „koncert“ vtáčích hlasov – taká prechádzka bude dať ti veľa radosti!
18. Viac sa usmievaj
Nie tak, aby to dráždilo každého (no, pamätajte, ako sa hovorí: „Úsmev - dráždi každého“). Pre mňa. Usmievajte sa, pretože všetko je skvelé. Na ulici je dosť zachmúrených ľudí, stojí za to pridať sa k tým, ktorí sa každý deň usmievajú na tento svet a netreba na to dôvod.
19. Urobte si domáce prípravky
Zásobte sa sezónnym ovocím, bobuľami a zeleninou, kým sú v akcii za dostupné ceny na trhu. Zelenina môže byť zmrazená alebo pripravená na zimu. Kyslá kapusta, jemne solené uhorky, tekvicový kaviár, jablkový džem – vystačíte si s tradičnými receptami alebo si osvojíte nové, exotickejšie, napríklad pripravte drieňový džem alebo kandizovanú tekvicu.
20. Prekvapte všetkých
Nový a svieži postoj k jeseni, pestré farby šatníka, úsmev, nech vonku prší, piknik na streche, nech fúka chladný vietor (prečo potom ľudia vymýšľali koberčeky, deky a svetre?), nový recept na super chutnú kávu alebo povzbudzujúca fráza. Milovať ľudí je najväčšie umenie, ako povedal Vincent Van Gogh. Najväčšie, no nie také ťažké a navyše veľmi príjemné.
21. Robiť nejaké remeslá
Kúpte si priadzu v rôznych odtieňoch a upleťte útulné zimné veci pre svojich blízkych: šály, palčiaky, ponožky. Z takýchto darov sa budú úprimne radovať. Na jeseň sa čas akoby spomalil. Počas daždivých večerov môžete sledovať staré filmy, čítať svoje obľúbené knihy, pliesť, vyšívať, vychutnávať si pokojný čas a svoje obľúbené teplé nápoje.
22. Objavte svoju kreativitu
Kreslenie, spievanie, tanec, vyrezávanie z plastelíny či výroba medvedíkov z ponožiek je len na vás. Hlavná vec je vydať sa touto cestou, ak po tom už dlho túžite, no jednoducho to nejde. Začnite v malom a vyťažte z toho maximum. Vymyslite svoj kreatívny projekt a zrealizujte ho!
23. Oslávte Halloween
31. októbra, na sviatok všetkých svätých, usporiadajte mystickú párty podľa všetkých tradícií – s bosorkami, tekvicami a čiernymi mačkami: pripravte si maškrty, vyrobte si tekvicové lampáše, prezlečte sa za strašidlá a zabávajte sa ako deti. To je zmysel jedného z najstarších sviatkov – smiať sa na veciach, ktoré vás strašia, aby ste sa ich prestali báť, aby ste na strašidelnom videli niečo veľmi pozitívne. Koniec koncov, Halloween je v skutočnosti tým najmilším a najveselším sviatkom jesene. Existuje dôvod, prečo všetci duchovia dostávajú sladkosti.
24. Zdieľajte Instagram so skutočným životom
Pokrok určil, že dnes máme viac fotografií niekde online ako v albumoch, na stene, či dokonca na chladničke pod magnetom. A so zavedením telefónov, tabletov a iných gadgetov do našich životov, ktoré dokážu fotografovať, sa väčšina obrázkov presunula na Instagram. Tak prečo ich nevyužiť kreatívnejšie a nezaradiť ich do svojho života.
25. Vzdelávajte sa
Absolvujte jazykové kurzy, navštevujte špecializované semináre, čítajte knihy o svojej špecializácii.
Ak sa potrebujete zlepšiť v cudzom jazyku, navštevujte „konverzačné kluby“. Začnite sa učiť jazyk. Aby to bolo zaujímavejšie, počúvajte zahraničné pesničky alebo si pozerajte obľúbené filmy s titulkami. Tieto a ďalšie tipy z knihy od polyglotky Susanny Zaraiskaya vám prezradia, ako premeniť hodiny na zábavnú hru. Robte cvičenia na precvičenie svojho intelektu, ako napríklad v knihách „Čo robiť večer s rodinou na chate bez internetu“ a „Pamäť nezlyháva“. Pokúste sa ovládať akýkoľvek hudobný nástroj. Trénujte svoju kreativitu. Ako sa stať kreatívnejším sa dozviete v knihe Ryžová búrka. Prečítajte si zaujímavú populárno-náučnú literatúru. Pohodlne sa usaďte do kresla s knihou ako Interstellar, Quantum Universe, Beauty Squared alebo Game Theory. Pomôžu vám rozšíriť obzory, otrasú predstavivosťou a uchvátia vás viac ako ktorákoľvek detektívka.
Jeseň je čas zmeniť niečo vo svojom živote, prehodnotiť to, dokončiť to, čo ste začali, naplánovať niečo nové, rozhodnúť sa o tom, o čom ste dlho snívali, nájsť si novú, zaujímavejšiu a dobre platenú prácu.
26. Kúpte si teplú deku
Ochladzuje sa nielen vonku, ale aj doma. Než zapnete kúrenie, kúpte si čo najteplejšiu, najpohodlnejšiu a najjasnejšiu deku. Uvidíte – určite sa vám to bude hodiť. A nielen na jeseň.
27. Strávte víkend aktívne
V teplom a slnečnom počasí sa môžete vydať na výlet po rieke loďou alebo motorovou loďou, zajazdiť si na koňoch, zájsť do zoologickej záhrady, na kolieskové korčule alebo zorganizovať jazdu na bicykli. Mimochodom, všetky tieto nápady sú veľmi dobré pre romantické rande.
Jeseň je ročné obdobie, ktoré mnohí ľudia neznášajú pre jeho premenlivé a nevyspytateľné počasie. Netreba však zabúdať, že daždivé dni uvoľňujú množstvo vzácneho času, ktorý môžeme užitočne stráviť pre seba. A aj keď je vonku pochmúrne a vlhko, pamätajte: každé ročné obdobie má svoje jedinečné čaro.
28. Kúpte si útulné pyžamo
Teplá deka vás samozrejme zachráni, no predsa len je na jeseň a v zime príjemnejšie spať v roztomilom flanelovom pyžame. Potom ranné vystupovanie spod tejto prikrývky nebude také bolestivé a bolestivé.
29. Urobte si fotenie s listami
Áno, čoskoro sa na internete opäť objavia vtipy o „dievčatách v listoch“ a Instagram bude plný fotografií krás na pozadí zlatých krajín. No nech sa smejú, pár fotiek v jesennom lístí nikomu neublíži. Alebo aspoň jednu selfie na telefóne. Len tak, pre seba.
30. Nájdite perfektné členkové topánky
Čo je jeseň bez módnych nových vecí? Luxusné členkové čižmy sú to, čo potrebujete pre skvelú náladu a štýlový vzhľad. A nezáleží na tom, že ste si kúpili dva páry minulú jeseň a minulú jar – nemôžete mať príliš veľa dobrých topánok.
31. Po byte naaranžujte kytice listov
Viete, jesenné kytice zo zažltnutých listov nemôžu byť o nič horšie ako letné kytice zo žiarivých, čerstvo rezaných kvetov. Dodajte svojmu interiéru kúsok jesene: na to najvýraznejšie miesto v dome umiestnite nádhernú žlto-červenú kyticu.
32. Kúpte si aromalampu
Sú dni, keď sa vrátite z práce, spadnete na pohovku a nemáte silu na nič iné. Vôbec. Čo robiť, keď je vonku tma a má vás zastihnúť depresia? Len relaxujte: zahoďte negatívne myšlienky, zapáľte si aromalampu s esenciálnymi olejmi a ľahnite si na 15–20 minút. Do aromalampy pridajte olej z mandarínky, medovky, levandule alebo majoránky. Uvidíš, budeš sa cítiť lepšie.
33. Majte deň bez internetu
Strávte deň bez internetu: vypnite telefón, nezapínajte počítač, zabudnite na sociálne siete a spravodajské portály. Oddýchnite si od toku informácií, ktoré nás každý deň bombardujú. Vylož hlavu a venuj sa aspoň jeden deň reálnemu svetu.
34. Urobte si literárny večer s rodinou alebo priateľmi. Tu je niekoľko nápadov.
- Vezmite riadok z ľubovoľnej knihy a potom vyzvite publikum, aby vymyslelo svoj vlastný príbeh na danú tému.
- Nech každý básni o tom, čo nájde vo vreckách.
- Spomeňte si na nejakú slávnu rozprávku. Úlohou účastníkov hry je napísať svoju verziu príbehu. Postavy môžete presunúť do iného času alebo ich usadiť na Marse, prípadne inak umiestniť akcenty a odhaliť tak charaktery postáv z neočakávaného uhla. To bude sranda!
- Naučte sa pár básničiek o jeseni a čítajte si ich navzájom.
Ešte stále rozmýšľate, čo podniknete túto jeseň? Žite a užívajte si život! Naplň každý deň zmyslom, ži s láskou a pamätaj s vďačnosťou! Šťastnú jeseň vám!
