Za večino ljudi je beseda "spanje" sinonim za umirjenost in sprostitev po dolgem dnevu. Pravzaprav je v tem nezavednem načinu telo podvrženo številnim spremembam. Skrbno očisti škodo, ki jo je utrpel, in se pripravi na dan, nenehno razvršča, obnavlja in obnavlja. Zato vsakič, ko se zbudite kot »druga oseba«, pomislite, kako blizu je ta izraz resnici.
1. Shranjevanje in razvrščanje spominov
Ljudje smo nemirna bitja. Nenehno nekam hodimo, nekaj počnemo in z nekom komuniciramo, hkrati pa shranjujemo spomine. Toda datoteka je neuporabna, če je ni mogoče najti. To vedo vsi uporabniki računalnikov z zamašenim namizjem.
Med spanjem možgani reproducirajo, katalogizirajo in shranjujejo dogodke, pri čemer zavržejo vse nepotrebno. Ohranjanje dolgoročnih spominov igra ključno vlogo pri človekovi sposobnosti normalnega delovanja. Dolgoročni spomin je v bistvu neomejen, zato bodo vaši nepozabni trenutki verjetno ostali z vami še leta.
Včasih se lažje spomnimo prizorov iz otroštva kot dogodkov preteklega tedna. To so triki spomina, ki je odgovoren za učenje in shranjevanje najbolj uporabnih informacij. Njegova glavna aktivnost poteka v globoki fazi počasnega spanca, ki je primerljiva s stanjem dnevne možganske aktivnosti. V trenutku, ko zavest počiva, možgani vklopijo način stabilizacije najpomembnejših življenjskih spominov, da jih po potrebi hitro poustvarijo.
2. Znižanje temperature in krvnega tlaka
Pol ure pred spanjem telo zniža telesno temperaturo. To se naredi za znižanje stopnje metabolizma, da bi se izognili občutku lakote ponoči. Posledično se upočasni srčni utrip in zniža krvni tlak. Temperatura pade tudi na 35,6 stopinje Celzija, kar je le 1 stopinja oddaljena od hipotermije. Med spanjem ni možnosti, da bi zmrznili, saj telo potrebuje manj energije.
Po prebujanju se krvni tlak in srčni utrip pospešeno obnovita, da ustrezata ravni porabljene energije. Res je, pride do kratkotrajnega neravnovesja, ki vodi v megleno razmišljanje in vztrajnost – tipične simptome po prebujanju.
3. Paraliza
Se spomnite tistih nočnih mor, med katerimi ne morete teči, kričati ali se premikati? Torej je ta pojav (»paraliza spanja«), čeprav grozljiv, povsem naraven. Med spanjem možgani blokirajo nevrotransmiterje in mišične receptorje ter tako učinkovito paralizirajo celotno telo. Včasih se to zgodi, ko zaspite ali se zbudite, ko je zavest čista, vendar ni možnosti za premikanje.
Zaradi svoje srhljivosti je to stanje postalo osnova številnih mitov in legend, ki so neločljivo povezane s pojavi halucinacij. V njih imobilizirane ljudi obiščejo demoni ali podobne mitske pošasti (od likov iz anglosaških legend do bitij iz kitajske folklore).
4. Raztezanje
Podnevi je zaradi sile težnosti in stiskanja vretenc hrbtenica pod pritiskom. Zaradi tega se tekočina iz hrbtenične ploščice izpodriva in do večera se višina zmanjša za približno 1 cm, ko je hrbet v ležečem položaju, se tekočina vrne nazaj in ponovno poveča višino za enako količino.
Čeprav je razlika 1 cm majhna, vam osvoboditev bremena omogoča tudi rast med spanjem. Pravzaprav je rast možna le med spanjem. To je posledica zmanjšanja pritiska v hrbtenici in predvsem nočne proizvodnje rastnih hormonov.
5. Hoja v spanju
Za njo ne trpijo vsi, a skoraj tretjina prebivalstva se je vsaj enkrat v življenju soočila s to boleznijo. Strokovno je hoja v spanju motnja spanja, pri kateri možgani, ki mejijo na nezavest, opravljajo težke naloge, kot so vstajanje iz postelje, odhod v kuhinjo in celo vožnja.
Hoja v spanju je moteč pojav, a precej pogost, predvsem pri otrocih. Prijatelji, starši in sostanovalci zaspancev opazijo njihovo omamljeno in zmedeno stanje med bizarnimi dejavnostmi (kot je kuhanje), šele po tem se lahko vrnejo v posteljo.
Znanstveniki še vedno niso prepričani, kaj točno je razlog, zakaj ljudje tavajo v spanju. Nekateri poskusi so pokazali, da je lahko kriva genetika. Hoja v spanju se pogosto pojavi med počasnim spanjem, ko možgani obdelujejo spomine, pridobljene čez dan.
To lahko pojasni pomanjkljivosti kratkoročnega spomina zaspancev. Ko se zjutraj zbudijo, se ne spomnijo niti minute svojih nočnih dogodivščin.
6. Krči
Ko zaspimo, telo trza. Vsakič. Kot je navedeno zgoraj, je med spanjem telo pogosto paralizirano, tako da se med sanjami v resnici ne premikamo. Toda obstaja trenutek, ko ne spimo ne budni.
To je nekaj podobnega hipnotičnim sanjam. Menijo, da je to čas za odložitev pošiljanja signala "sprostitev" iz možganov v živčni sistem. Kako točno to deluje, ni povsem razumljeno. Nekateri znanstveniki menijo, da je to ostanek primitivnega refleksa, ki napačno razlaga zaspanost kot nenaden pristanek z drevesa.
Ne glede na vzrok je hipnotično spanje še en dokaz kompleksnih nezavednih procesov. Doživljamo jih dejansko v budnem stanju. Včasih je lahko tako močna, da vodi v prebujenje.
7. Možgani porabijo več energije
Glavnina energije, proizvedene med budnostjo (približno 80%), je vključena v telesno aktivnost, dihanje in govorjenje. Med spanjem se ta dejanja ne izvajajo, zato se odvečna energija pošlje naravnost v možgane.
To pomeni, da možgani v določenih fazah spanja porabijo celo več energije kot med dnevno aktivnostjo. Spanje je polnopravni čas možganov, neke vrste prosti čas, med katerim urejajo procese, ki mu omogočajo opravljanje energijsko potratnih nalog in sprejemanje zapletenih odločitev čez dan.
8. Hujšamo v spanju
Ste se že kdaj zbudili iz spanja zaradi neznosne žeje? Razlog za to je izhlapevanje približno 0,5 litra vode ponoči. Zrak v pljučih je precej topel (približno 36,7 stopinj Celzija) in vlažen. Povprečna sobna temperatura je pod 36,7 stopinj Celzija, zato vdihani hladen tok zraka krči pljuča in črpa vlago iz telesa. Med enim vdihom se izgubi približno 0,02 g vode. Čez noč pride približno pol litra.
Ogljik ima podoben, vendar ne tako močan učinek. Vsi vemo, da vdihnemo kisik (2 atoma) in izdihnemo ogljikov dioksid (3 atome). Ko med dihanjem izstopi 1 atom več kot vstopi, se masa zmanjša.
Posledično med vsakim nočnim počitkom izgine približno 0,7 kg mase. Enaki procesi potekajo podnevi, le da se ogljik in vlaga obnavljata s pijačo in hrano.
9. Čiščenje možganov
Med budnostjo se v celicah telesa in možganov nalagajo toksini in drugi odpadni produkti. Pred spanjem se telo izklopi in začnejo delovati možgani. V bistvu odpre ventil, ki omogoča cerebrospinalni tekočini, da teče iz hrbtenjače v možgane, da očisti telo in nevtralizira strupene odpadke.
Ta proces je del bolj zapletenega cikla. Ta cikel se imenuje celično dihanje. Gre za vrsto reakcij, ki izboljšajo sposobnost celic, da ponovno ustvarijo energijo iz prehrane in ohranjajo funkcionalnost telesa kot celote. Toksini, izločeni med spanjem, so preostali učinek tega procesa.
Čeprav to čiščenje vključuje celotno telo, so njegovi učinki najbolj vidni v predelu možganov, kjer so opazni učinki nezadostnega spanca. Blokada možganov je eden glavnih razlogov za odvratno razpoloženje po dolgem in zdravem spanju.
10. Sanje
Nemogoče je ne omeniti sanj, ki so sestavni del življenja vsakega človeka. Toda znanstveniki še zdaj ne morejo zares pojasniti tega pojava. Torej vprašanje "Zakaj sanjamo" še vedno ostaja nerešeno.
Če se poskušate spomniti zapletov svojih sanj, se vam bodo zdeli zelo neverjetni. Vsako noč možgani oblikujejo domišljijski svet, ki je le v mejah glave, vendar ga dojemamo kot zelo resničnega. Po prebujanju izginejo skoraj vse sledi te navidezne resničnosti. To se bo slišalo čudno, vendar sanje dojemamo kot danost, primerljivo z umivanjem zob ali odhodom v službo.
Čeprav je pravi pomen sanj še vedno skrivnost, so procesi, povezani z njimi, še vedno jasni: krepitev dolgoročnega spomina, izločanje možganskih toksinov, povečanje lastnosti aktivnosti itd.
Toda to vprašanje ni novo. Pravi namen sanj je bil tisočletja predmet človeške obsedenosti, kar dokazujejo dela starih Grkov in Egipčanov. Kljub obstoječemu napredku in tehnični opremljenosti teorije o izvoru tega skrivnostnega pojava ostajajo teorije.
11. Paraliza spanja
Človek se ponoči zbudi in se ne more premakniti. Temu se pridružujejo zastrašujoče halucinacije in občutek, da je v sobi tujec. V starih časih je bilo stanje povezano s spletkami zlih duhov. Običajno smo, ko zaspimo, paralizirani, tako da v spanju ne izvajamo dejanj. Pri spalni paralizi se naše mišice »izklopijo«, medtem ko možgani še vedno ali ne spijo več. Približno 7 % populacije je vsaj enkrat doživelo spalno paralizo (dejstvo). Pravijo, da se to pogosteje dogaja pri spanju na hrbtu.
12. Hipnagogične halucinacije
Ko je človek na tanki meji med spanjem in budnostjo, medtem ko je pri zavesti, vidi pred očmi nenadzorovane slike. Pogosto so to strašni obrazi in fantastična bitja. To je ena redkih vrst halucinacij, ki se pojavljajo pri duševno zdravih ljudeh. Otroci jih običajno doživljajo (dejstvo), in to je lahko razlog, zakaj nočejo iti spat. Pogosto se takšne halucinacije pojavijo zaradi stresa in preprosto pri ljudeh z dobro domišljijo. Lahko se pojavijo, če greste spat pijani.
13. Govorjenje v spanju
Običajno oseba sama, ki trpi za somnilokvijo (govorenje v spanju), tega niti ne sumi. To stanje psihično sploh ni nevarno. Razen če človeka s tako težavo skrbi, da je rekel nekaj nepotrebnega. Somniloquy se pogosteje pojavlja pri moških in otrocih (dejstvo). Razlog je razvpiti stres. Človeška psiha se poskuša upreti tistemu, s čimer se v resnici ne strinja.
14. Sanje v sanjah
Človek sanja, nato se zbudi, vendar se mu še naprej dogajajo čudne stvari. Izkazalo se je, da je preprosto sanjal, da se je zbudil. Tema takšnih sanj je bila izpostavljena v filmu "Začetek". Po tem se je izkazalo, da je to doživelo veliko ljudi. Ezoteriki verjamejo, da če ste videli takšne sanje, to kaže na vašo nagnjenost k duhovnim praksam. Toda uradna znanost ne zna pojasniti, zakaj se to zgodi.
15. Somnambulizem
To stanje je nasprotje spalne paralize – zavest spi, vendar se mišična paraliza ne pojavi. Med spanjem lahko ljudje hodijo, čistijo ali celo zapustijo hišo, kar je pogosto zelo nevarno. Naslednje jutro se ljudje ne spomnijo ničesar. Somnambulizem se pojavi pri približno 4,6–10,3 % populacije in otroci pogosteje zbolijo za njim (dejstvo). Vzrok hoje v spanju še ni znan, prav tako metode zdravljenja.
16. Sindrom eksplozivne glave
Oseba se zbudi zaradi občutka glasne eksplozije ali poka. Včasih se zdi, da je bil zvok tako glasen, da bi lahko oglušeli. Lahko ga spremlja naraščajoče brnenje ali bliskanje. Pojav sicer ni nevaren, a pri ljudeh vzbuja strah, nekateri mislijo, da jih je zadela kap. Iz neznanega razloga se poveča živčna aktivnost v predelih možganov, ki so odgovorni za obdelavo zvoka (dejstvo). Včasih se sindrom manifestira v ozadju nespečnosti ali spremembe časovnega pasu med leti na dolge razdalje.
17. Apneja v spanju
Apneja v spanju je nenadna zaustavitev dihanja med spanjem. Hkrati se oseba zbudi. Kakovost spanja se zmanjša, možgani občutijo kisikovo stradanje in postane težko dovolj spati. Med napadom se krvni tlak poveča, kar lahko povzroči težave s srcem. Med spanjem se mišice žrela sprostijo, pri nekaterih ljudeh to povzroči blokado dihalnih poti. V nevarnosti so debeli ljudje, kadilci in starejši. Mimogrede, igranje avstralske pipe didgeridoo pomaga pri apneji (dejstvo).
18. Ponavljajoče se sanje
Verjetno je vsakdo imel nenavadne sanje, ki nenehno ponavljajo isti zaplet. Psihologi verjamejo, da s pomočjo takšnih sanj poskušajo možgani opozoriti na dogodke, ki se jih ne zavedamo. Te zgodbe se bodo ponavljale, dokler se situacija ne razreši (dejstvo).
19. Padec v posteljo
Včasih se nam zdi, da nas je z višine vrglo v posteljo, zdrznemo in se zbudimo. Včasih pred tem sanjamo, da letimo ali se spotaknemo in pademo – precej neprijeten občutek. Stanje spanja nekoliko spominja na smrt - srčni utrip in dihanje se upočasnita, mišični tonus se zmanjša. Možgani se »prestrašijo«, to zaznajo kot pravo smrt in s pošiljanjem impulzov v mišice preverijo, ali je oseba živa.
20. Izhod na astralno raven
Nevropsihološki pojav, pri katerem se oseba, ki je med spanjem in budnostjo, vidi od zunaj. Mistiki in okultisti jo smatrajo za potrditev obstoja duše. Pojav je zelo težko preučevati. Čeprav znanstveniki vedo, da iluzija zapuščanja telesa res obstaja, ni jasno, kako deluje in zakaj se pojavi. Prav tako ni jasno, kako se tega lotiti. Nekateri ljudje celo posebej vstopijo v to stanje, da bi razširili meje svojih kognitivnih zmožnosti.
21. Nenaden vpogled med spanjem
Včasih dolgo časa ne najdemo rešitve za problem, nenehno razmišljamo o njem. In potem nam v sanjah možgani sami povedo odgovor, glavna stvar je, da si ga zapomnimo. Vsi poznajo primer Dmitrija Mendelejeva, ki se je trudil ustvariti periodni sistem in ga je nekoč videl v sanjah. Podobna zgodba se je zgodila s kemikom Kekulejem - v sanjah se mu je prikazala formula za benzen. Včasih naša podzavest že pozna odgovor, čeprav še ni dosegla zavesti. Tukaj, prav med spanjem, pride vpogled. Kaj naj rečem, včasih sanje prinesejo tako prijetne nepričakovane bonuse.
Najbolj čudne stvari, ki se nekaterim zgodijo v spanju
Navajeni smo, da spanje dojemamo kot počitek - to je dragocen čas, ko si lahko oddahnete od vsega vrveža sveta in napolnite svoje telo, utrujeno čez dan. To pomeni, da se moramo vsako jutro zbuditi odlični in dobre volje. Vendar pa se lahko za nekatere ljudi noč spanja spremeni v tragedijo, zločin ali celo smrt ...
Med epizodami hoje v spanju so ljudje v polzavestnem stanju – polovica njihovih možganov je budna, druga polovica pa spi. Ne čutijo bolečine in praviloma ne morejo oceniti svojih dejanj. Toda hkrati lahko izvajajo precej zapletena dejanja.
Tukaj je 10 najbolj neverjetnih stvari, ki jih ljudje počnejo v spanju, od vožnje avtomobila do skoka skozi okno.
22. Pošiljanje elektronske pošte
Raziskovalci z Univerze v Toledu poročajo o dekletu, ki je vstalo sredi noči, prižgalo svoj računalnik in svojim prijateljem po elektronski pošti poslalo vabila na zabavo. Kljub temu, da je bil doslej zabeležen le en tak primer, ima ta pojav že ime - "Zzz-mailing". Deklica je zaspala okoli 22. ure. Nekaj ur kasneje je napisala in poslala 3 e-poštna sporočila. Eden od njih je rekel: »Pridite jutri in počistite to presneto luknjo. Večerja in pijača, 16:00. Prinesite samo vino in kaviar. Drugi je na kratko vzkliknil "Kaj za...".
Nikoli prej ni hodila v spanju in naslednje jutro je bila razumljivo šokirana, ko jo je poklical eden od njenih prijateljev in povedal, da je sprejel njeno povabilo. Zaspanci se pogosto spomnijo malo ali nič od tega, kar so počeli v spanju. Njihova zavest je v spremenjenem stanju, vendar so sposobni izvajati precej zapletena dejanja. Raziskovalci pravijo, da bi lahko pošiljanje Zzz povzročila zdravila na recept, ki jih je jemala deklica.
23. Skok skozi okno
Ljudje, ki trpijo za motnjo REM, se pogosto zgodijo v svojih sanjah. Živeti kot v sanjah običajno pomeni nekaj dobrega, vendar ne v njihovem primeru. Leta 2007 je speči najstnik stopil skozi okno v 4. nadstropju. Ko je letel približno 9 metrov, je pristal na pločniku, kjer je še naprej spal, ne da bi opazil ničesar. Fant ni užival alkohola ali mamil.
Komik Mike Birbiglia (na sliki) je nekoč v spanju skočil z okna hotela v drugem nadstropju in padel v avlo. Zbudil se je pokrit z ranami, ki so zahtevale 33 šivov. Birbiglia, ki so mu diagnosticirali motnjo REM, priznava, da je pred tem več let trpel zaradi hoje v spanju. »Spomnim se, da sem pogosto razmišljal – zdi se, da bi to lahko bilo nevarno. Verjetno se splača iti k zdravniku ... In potem sem pomislil, no, mogoče pa moram le na večerjo,« pravi igralec.
24. Prave "speče lepotice"
Žrtve Kleine-Levinovega sindroma se pogosto imenujejo "resnične speče lepotice". Lahko dobesedno spijo do konca življenja. Obdobja zaspanosti lahko trajajo nekaj dni ali celo do 8 mesecev! V redkih trenutkih budnosti njihovo vedenje postane nepredvidljivo - lahko jokajo brez razloga, trpijo zaradi požrešnosti in padejo v otroštvo. Ko se po takem obdobju zbudijo, se njihovo telo poskuša postopoma vrniti v normalno stanje, a to ni tako enostavno. Lahko minejo tedni ali meseci brez epizod zaspanosti in se vrnejo v normalno kognitivno funkcijo. Tisti s sindromom se zdravijo, vendar njihovi simptomi morda nikoli ne bodo popolnoma izginili.
25. Vožnja avtomobila
Ambien (Zolpidem) je priljubljena uspavalna tableta, ki jo pogosto omenjajo pri aretacijah voznikov. Uporabniki Ambiena lahko počnejo nenavadne stvari in vedno izstopajo od drugih voznikov pod vplivom alkohola ali mamil, še posebej, če ne vzamejo njihovega odmerka. Vozijo proti prometu, se zaletavajo v svetilke in ignorirajo policiste. V zadnjih 10 letih sta bila zabeležena dva primera voznikov, ki so v spanju zapeljali v supermarket. Drug primer pripoveduje o medicinski sestri, oblečeni le v tanko spalno srajco, pri temperaturah pod ničlo, ki se je zaletela v drug avto in se nato odločila polulati sredi križišča. Ko so prišli policisti, se je začela prerivati z njimi. Nori vozniki imajo pogosto videz zombija. Zelo redko se po zaužitju zdravila spomnijo vožnje.
26. Prekletstvo Ondine
Liam Derbyshire, 17 (na sliki), trpi za sindromom Ondina's Curse, ki prizadene 1 od 30 milijonov. Ondina kletvica je motnja, pri kateri človek preneha dihati, takoj ko zaspi. Če zaspi, lahko umre v eni uri. Do leta 2006 je bilo na svetu znanih le 200 takih primerov. Bolniki potrebujejo traheostomo, to je cev v vratu, ki jim pomaga pri dihanju. Da preživijo, morajo vse življenje preživeti ob ventilatorju, ki je priključen na cevko, ko ležejo v posteljo. Liamovi starši morajo nenehno skrbeti, da ni utrujen in da slučajno ne zaspi, še posebej v avtu. Ondinin sindrom prekletstva je tako redek, da se mnogi zdravniki z njim nikoli ne srečajo in morda ne postavijo prave diagnoze pravočasno.
27. Osvajanje višin
Ko so ob 2. uri zjutraj videli silhueto na stolpnem žerjavu, so mimoidoči mislili, da nekdo poskuša narediti samomor. Izkazalo se je, da gre za deklico zaspanko, ki je očitno neopažena zapustila hišo, se neopazno sprehodila mimo stražarjev na gradbišču in se v spanju uspela povzpeti na višino 40 metrov. Ves ta čas ni vedela, da je na robu smrti. Gasilec je splezal do nje, a je ni mogel zbuditi, ker se je bal, da bi jo, ko se zbudi, zagrabila panika, padla in umrla. Posledično je reševalna akcija trajala dve uri - deklico so varno in zdravo spustili s hidravličnim dvigalom. Njeni starši so kasneje priznali, da je pogosto trpela zaradi hoje v spanju.
28. Nočne more
Prave nočne more niso le »slabe sanje«, ki so precej pogoste in se včasih zgodijo skoraj vsakomur. Nočne more mučijo otroke od 1 do 6% in manj kot 1% odrasle. Pojavijo se med fazami globokega spanca in se običajno začnejo v zgodnjem otroštvu ter izginejo v adolescenci. Epizode nočnih mor se lahko pojavljajo v presledkih dni ali tednov, vsako noč zaporedoma ali pa se ponavljajo čez noč.
Oči takšnih parasomniakov so široko odprte, na njihovih obrazih je izraz groze in panike, potijo se, njihov srčni utrip se pospeši. Pogosto kričijo - na tiste v bližini ali preprosto v prazno, se borijo in zdi se, da poskušajo pobegniti od nečesa. Med epizodami jih je nemogoče pomiriti, ker še spijo.
29. Umor
Do leta 2005 je bilo prijavljenih 68 primerov umorov v spanju. Tako je na primer 23. maja 1987 zgodaj zjutraj 23-letni Kanadčan Kenneth Parks vstal iz postelje, v sanjah sedel za volan, prevozil več kot 20 km in vlomil v hišo svoje tašče. zakona in tasta. Tam je tasta davil do nezavesti, taščo pa zabodel s kuhinjskim nožem, potem ko jo je udaril z likalnikom. Najbolj presenetljivo pa je, da je nato, še v sanjah, ves krvav in v paniki prišel na policijsko postajo. Kite na rokah so mu bile prepolovljene, a ni kazal nobenih znakov bolečine. Odčitki njegovega elektroencefalograma, ki jih ni mogoče ponarediti, so bili netipični tudi za parasomniaka. Posledično je sodišče ugotovilo, da je med celotnim dogodkom hodil v spanju, in izreklo oprostilno sodbo.
30. Ustvarjanje umetniških mojstrovin
Lee Hadwin je že od otroštva trpel za hojo v spanju. Zato ne preseneča, da zdaj v spanju živi vzporedno življenje. V spanju je začel risati pri 4 letih, kot najstnik pa so se njegove preproste otroške risbe razvile v nekaj bolj prefinjenega. Imenuje se "Kipasso". Pravi, da se počuti čudno, ker ga v budnem stanju ne zanima umetnost ali slikanje. In ne spomni se ničesar, kar je naredil v sanjah.
Ko Lee ne spi, dela kot medicinska sestra. Igral je tudi v country skupini in trdi, da ga veliko bolj kot slikanje zanima glasba. »Enostavno ne znam razložiti, od kod prihaja moja slika. Ko spim, se mi vklopi nek drug del možganov,« pravi Hadwin. In tako kot drugi parasomniaki se ne bo odzval, če ga med risanjem v sanjah nagovorite po imenu.
