Vitamin ve mineral endüstrisi bundan daha değerlidir 37 milyar dolar Pek çok insanın çiğnenebilir C vitamini ve kalsiyum takviyelerinden çok para kazanmasının nedeni budur. Tatmin edici, sağlıklı bir yaşam sürmek için ihtiyaç duyduğumuz tüm unsurların sağlıklı bir dengesini koruyabileceğimize inanmak istiyoruz, ancak içimizde her bir unsurdan ne kadar var? Bağlamdan bağımsız olarak, insan vücudunun ne kadar harika olduğunu gerçekten ortaya koyan şaşırtıcı sayıda çok temel unsurlara sahip olduğumuz ortaya çıktı.
10. 3 ila 5 gram demir
"Demir oynamamıza yardımcı oluyor" diyor "Simpsonlar" ve bunun neden önemli olduğunu herkes anlamasa da demirin karaciğer, ıspanak ve benzerlerinden elde edilebileceğini hepimiz biliyoruz. Referans olarak demir, kanınızdaki kırmızı kan hücrelerinin vücudunuzda oksijen taşımasını sağlayan hemoglobinin ayrılmaz bir parçasıdır. Demir eksikliği, anemik olmanız ve kendinizi yorgun, nefessiz ve zayıf hissetmeniz anlamına gelir.
Herhangi bir zamanda ortalama bir yetişkinin vücudunda içerdiği 3 ila 5 gram 3.000 ila 5.000 miligram arasındaki demir. Demir toksisitesinin nasıl çalıştığı göz önüne alındığında bu biraz ironiktir. Çok fazla demir sizi hasta edebilir, hatta öldürebilir; bu nedenle demir takviyeleri, çok fazla demir alınmasına karşı uyarıda bulunur. Demir toksisitesi, vücut ağırlığının kilogramı başına yalnızca 60 miligramlık bir dozda belirlenebilir ve halihazırda 120 mg/kg ölümcül sayılabilir.
Kuzey Amerikalılar yaklaşık olarak en yüksek ortalama vücut ağırlığına sahiptir. 80 kg , Asya'da ise 60 kg'dır. Bu, demirin öldürücü dozunun 7200 ila 9600 mg arasında değişebileceği ve toksik dozun 3600 ila 4800 mg'ın yarısı kadar olabileceği anlamına gelir. Bu, ortalama bir insanın içinde, bir başkasında demir zehirlenmesine neden olacak kadar 3.000 mg ile 5.000 mg arasında yeterli demir bulunduğu anlamına gelir. Bu tüm yamyamlara ders olsun.
Daha pratik bir not olarak, eğer bu ütüyü kullanmak istiyorsanız ortalama tırnağınızın ağırlığını bilmek muhtemelen faydalı olacaktır. 0,79 gram ve içerir 97% demir çelikten yapılmışsa. Yani çivi başına yaklaşık 0,76 gram yani insan demirinden 6,5 çivi yapılabiliyor.
9. Hidrojenin kütlesine göre 10%
Bir kişinin kütlesi biraz daha azdır 10% hidrojen . Bunların çoğu su ve diğer kimyasal bileşiklerde bulunur; elbette biz sadece yanıcı gaz dolu yürüyen torbalar değiliz. Ama eğer gaz olsaydı, o zaman onunla ne yapılabilirdi? Kütle olarak 10% ise, o zaman 150 lb'lik bir kişi için 15 lbs hidrojen demektir. Eğer hidrojen kütlesini dönüştürmek pound cinsinden hidrojenin fit küp cinsinden hacmine göre, bu maddenin 15 poundu etkileyici bir 2868 fit küp haline dönüşecektir. Ama bu ne demek?
Hidrojen bir zamanlar hava gemilerinde kullanıldı çünkü helyumdan bile daha iyi kaldırma kuvveti sağlıyordu. Evet, aynı zamanda yanıcı ve patlayıcıdır, bu yüzden üretimi de durdurulmuştur. Ancak hidrojen teklif ediyor 1000 fit küp başına 68 lbs kaldırma gaz Bu, 150 kiloluk bir insanda bulacağınız 2.868 fit küp hidrojenin, yerden 195 kilo kaldırmaya yetecek kaldırma kuvvetine sahip olduğu anlamına gelir. Bu, kendi vücudunuzda kaçmaya yetecek kadar hidrojen olduğu anlamına gelir. En azından teorik olarak.
8. 140 gram kükürt
Kükürt, insanların çok sık aradıkları bir element değildir; sağlıklı gıda olarak reklamı yapılan pek çok kükürt artırıcı tarif göremezsiniz, ancak herhangi bir zamanda vücudunuzda 140 gram kükürt bulunur. maddeler . . Kükürt aslında inşaat ve bakım için önemlidir DNA ve dolayısıyla belirli kanser türleriyle mücadele etmek için.
Kükürt belki de en çok çürük yumurtayı andırdığı söylenen kokusuyla tanınır. Bunun nedeni yumurtaların büyük miktarda kükürt içermesidir. 50 miligram beyazında ve yumurta sarısında 25 miligram daha var. Bu da yumurta başına toplam 75 miligrama tekabül ediyor ve eğer bir kişide 140 gram yani 140.000 miligram varsa, 1.867 yumurtanın kükürt eşdeğerini taşıyorsunuz.
Kükürdü başka ne amaçla kullanabileceğimiz konusunda çiftlikte tavuk yumurtasının yanında kalıp hasata bakabiliriz. Kükürt pestisit olarak kullanılabilir ve ihtiyacınız olan ölçeğin alt ucunda £ 10 Bir dönüm tarım arazisini zararlılardan korumak için kaplamak. Pound başına 454 gram ve dönüm başına 43.560 feet kare ile, yaklaşık 1.452 feet kare mahsulü işlemeye yetecek kadar kükürt var.
7. 200 gram sodyum
Muhtemelen hepimiz yüksek sodyumlu beslenmenin tehlikelerini duymuşuzdur ve tedbirli olmak için tuz alımımıza dikkat etmemiz gerektiğini biliyoruz. Birinin sodyum eksikliği yaşaması çok nadir bir durumdur, ancak yardımcı olmak için belirli bir miktara ihtiyacınız vardır. Sinir uyarıları ve kas kullanımı . 50 kg'lık bir insanda organizmada yakın 200 gram veya 40 çay kaşığı tuz. Bu ne kadar tuz?
Lace'in sağladığı besin değerlerine göre tuz eklemek isteyebilirsiniz. 147 sekiz onsluk çanta bu kadar sodyum içeren normal patates cipsi. Eğer daha çok fast food insanıysanız, etkileyici lezzetlerle lezzetlendirebilirsiniz. 198 Büyük Mac McDonalds'tan.
Tabii ki, bu 50 kiloluk bir insan, yani yaklaşık 110 pound ve daha önce de gördüğümüz gibi, ortalama bir Amerikalı 80 kilo ağırlığında, bu da çoğu insanın yaklaşık 320 gram sodyuma veya 64 çay kaşığına sahip olduğu anlamına geliyor. Bu size 235 Lay veya 317 Big Mac'e kadar ulaşacaktır.
6.4 gram şeker.
Yani bu bir element değil ama tuz konusunu ele aldık, öyleyse neden şekere de bakmıyoruz? Aynı zamanda sağlıklı kalmanın da önemli bir parçasıdır. Ortalama olarak bir kişi herhangi bir zamanda kanda hakkında içerir dört gram şeker . Hücrelerinizin enerji için kullandığı şey glikoz olduğundan bu kadar düşük olması şaşırtıcıdır, ancak bu vücudunuzun enerjiyi ne kadar verimli kullandığını gösterir.
Bir insanın günde ne kadar şeker tükettiğini düşünün, bu rakam çok daha etkileyici hale geliyor. Örneğin bir kutu kola şunları içerir: 39 gram şeker Bu, herhangi bir zamanda vücudunuzda bulunan miktarın neredeyse on katıdır. İhtiyacın olacak üç bardak Cheerios bu kadar şeker almak için.
5. 0,2 mg altın
Kim biraz daha fazla altın istemez ki? Maliyet günden güne dalgalanıyor, ancak bu günlerde bir gram altının gramı ortalama 50 dolar civarında. Bu, bir mg altının yaklaşık bir nikel maliyeti olduğu anlamına gelir. Ve şu anda yaşayan, nefes alan bir insan olarak, senin içinde 0,2 miligram altın , bunun maliyeti yaklaşık bir kuruş. Aslında bu, bir cep telefonunda bulacağınız altından biraz daha fazlasıdır. 0,034 gram ve insanlar onu sürekli olarak altın karşılığında topluyor.
İçinizdeki az miktardaki altın, elektrik sinyallerinin iletilmesinin yanı sıra eklem sağlığında da önemli rol oynar.
Filmlerde gördüğünüz, banka kasalarında istiflenmiş tuğlalardan oluşan standart altın külçeye külçe denir. iyi teslimat ve 400 ons veya yaklaşık 12,4414 kg ağırlığındadır. Bu 12.441.400 mg'dır. Kişi başına 0,2 mg altınla, 62.207.000 kişiden altın toplarsanız kendi İyi Teslimat barınızı yapabilirsiniz.
4. Ağırlığınızın 1%'si fosfordur
Fosfor çok tehlikeli olabilecek kimyasallardan bir diğeridir, ancak hayatta kalmak ve sağlıklı olmak için hala küçük miktarlara ihtiyacımız var. Ağırlığa göre yaklaşık 1% fosfor yani 150 kiloluk bir kişi 1,5 pound veya 680 gram fosfora sahip olacak ve 80 kiloluk bir kişi 800 gram veya 1,77 pound olacaktır. Hücre büyümesi ve bakımının yanı sıra DNA üretimi için de gereklidir. İronik olarak, beyaz fosfor öldürücü olabilir. 50 ila 100 miligram arası doz , ki bu zaten içinizde bulunandan çok daha azdır.
Sarı fosfor bir zamanlar ağırlığın herhangi bir yerindeki kibritleri yakmak için kullanılıyordu Kibrit başı başına 1 miligram . İnsan vücudundaki tüm fosforu toplarsanız bu 680.000 ila 800.000 kibrit başı demektir.
3. 95 gram klor
Klor vücudunuza asla koymak isteyeceğiniz bir madde değildir, ancak diğer kimyasal bileşiklerde bir kısmına ihtiyacınız vardır. Herhangi bir zamanda yaklaşık 95 gram klor Kanda, kemiklerde ve dokularda bulunur ve onu vücudunuza, daha çok tuz olarak bilinen sodyum klorür yoluyla alırsınız.
Klorun insan vücudu dışında en yaygın kullanımı ağartıcı formundadır, ancak ağartıcı yalnızca seyreltilmiş bir çözeltidir. Aslında çamaşır suyu sadece 5.25% klor ve bir galon yaklaşık 3785,41 grama eşittir. Bu ölçüm su için olduğundan sayılarımız yoğunluktan dolayı biraz riskli olacaktır ancak yaklaşık değerler olmalıdır.
5.25%'de bu, bir galon çamaşır suyunun yaklaşık 198 gram saf klor içerdiği anlamına gelir. 95 gram olan vücut ağırlığınıza göre, yarım şişe çamaşır suyu yapmaya yetecek kadar klorunuz var.
2. 16 kg karbon
İnsan kütlesi söz konusu olduğunda oksijenden sonra çoğunlukla karbonsunuz. Biraz daha az Vücudunuzun 23%'si karbondur ve 80 kg'lık bir kişi için bu toplam 16 kg demektir. Karbonun günlük yaşamda en yaygın kullanımlarından biri, karbonun grafit formunda kullanıldığı kalemlerdir. Kurşun kalemin odunu bile grafitten biraz daha fazla karbon içerir. Bu, kurşun kalem markasından kalem markasına değişir ancak en az bir kalem türünün aşağıdakileri içerdiği tahmin edilmektedir: 3.17 gram kalem başına karbon.
Gelecekte kalem uğruna vücudunuzu feda etmeye bu kadar istekli olsaydınız, 5047 kalemin karbon eşdeğerini bağışlardınız.
1.1 kg kalsiyum
Kemikleriniz ve dişleriniz için kalsiyuma ihtiyacınız var, bunu hepimize küçüklüğümüzden beri anlattık. Süt, çoğumuz için en yaygın kalsiyum kaynağıdır ve memeliler olarak, doğuştan itibaren ana besin kaynağımız olarak sütü almaya az çok şartlanmış durumdayız.
Vücudunuz yaklaşık 1,5% kalsiyum içerir, yani 80 kg'lık bir kişi yaklaşık 1,5% kalsiyum harcar. bir kilogram saf kalsiyum için. Sekiz onsluk bir bardak süt yalnızca içerir 300 miligram kalsiyum, yani günlük 1000 miligram ihtiyacınızı karşılamak için üçten biraz daha fazlasını içmeniz gerektiği anlamına gelir. Ancak bu aynı zamanda sütte yaklaşık 3.333 bardak kalsiyumla dolaştığınız anlamına da geliyor.
Sütü sevmiyorsanız ve işlenmiş peyniri tercih ediyorsanız, iyi bir kalsiyum kaynağı olarak etiketlenen bir dilim Velveeta şunları içerir: 160 miligram . Bu, vücudunuzda 6.250 dilim Velveeta'ya eşdeğer olduğu anlamına gelir.
Оставить Комментарий