дәрумендер мен минералдар өнеркәсібі артық тұрады $37 млрд , сондықтан көптеген адамдар шайнайтын С дәрумені мен кальций қоспаларынан көп ақша табады. Біз қанағаттанарлық, салауатты өмір сүру үшін қажетті барлық элементтердің салауатты тепе-теңдігін сақтай алатынымызға сенгіміз келеді, бірақ біздің ішімізде әрбір элементтің қаншасы бар? Бізде контекстен тыс, адам денесінің қаншалықты керемет екенін көрсететін таңқаларлық көптеген негізгі элементтер бар.
10. 3-тен 5 граммға дейін темір
«Темір бізге ойнауға көмектеседі», - дейді «Симпсондар» , және бәріміз мұның неліктен маңызды екенін түсінбесе де, темірді бауырдан, шпинаттан және сол сияқтылардан алуға болатынын білеміз. Анықтама үшін, темір қандағы гемоглобиннің ажырамас бөлігі болып табылады, ол эритроциттерге оттегін денеңіз арқылы тасымалдауға мүмкіндік береді. Темір жетіспесе, сізде анемия пайда болады және шаршау, тыныс алу және әлсіздік сезіледі.
Кез келген уақытта орташа ересек адамның денесінде -ден қамтылған 3-тен 5 граммға дейін темір, ол 3000-нан 5000 миллиграмға дейін. Темірдің уыттылығы қалай жұмыс істейтінін ескере отырып, бұл біршама ирониялық. Тым көп темір сізді ауруға шалдығуы немесе тіпті өлтіруі мүмкін, сондықтан темір қоспалары тым көп қабылдауды ескертеді. Темірдің уыттылығын дене салмағының килограммына 60 миллиграмм дозада анықтауға болады және қазірдің өзінде 120 мг/кг өліммен аяқталуы мүмкін.
Солтүстік американдықтар ең жоғары орташа дене салмағына ие 80 кг , ал Азияда 60 кг. Бұл темірдің өлімге әкелетін дозасы 7200-ден 9600 мг-ға дейін, ал улы дозасы 3600-ден 4800 мг-ға дейін тең болуы мүмкін дегенді білдіреді. Бұл орташа адамның ішінде 3000 мг-ден 5000 мг-ға дейінгі темірдің басқа біреуде темір улануын тудыруы үшін жеткілікті екенін білдіреді. Бұл барлық жегіштерге сабақ болсын.
Неғұрлым практикалық ескертпе, егер сіз бұл үтікті пайдаланғыңыз келсе, сіздің орташа тырнақ салмағыңыз қанша екенін білуіңіз керек. 0,79 грамм және қамтиды 97% үтік егер ол болаттан жасалған болса. Сонымен, бір шегеге шамамен 0,76 грамм, яғни адам темірінен 6,5 шеге жасауға болады.
9. Сутегінің массасы бойынша 10%
Адамның массасы одан сәл аз 10% сутегі . Мұның көп бөлігі суда және басқа да химиялық қосылыстарда болады, әрине, біз жанғыш газдың қапшықтарымен ғана жүрмейміз. Бірақ егер бұл газ болса, онымен не істеуге болады? Егер ол массасы бойынша 10% болса, онда 150 фунт адам үшін бұл 15 фунт сутегі. Егер сутегі массасын түрлендіру фунтпен текше футтағы сутегінің көлеміне дейін, содан кейін бұл заттың 15 фунты әсерлі 2868 текше футқа айналады. Бірақ бұл нені білдіреді?
Сутегі бір кездері дирижабль үшін қолданылған, өйткені ол тіпті гелийден де жақсы көтеруді қамтамасыз етеді. Иә, ол да тұтанғыш және жарылғыш, сондықтан ол да тоқтатылды. Бірақ сутегі ұсынады 1000 текше футқа 68 фунт көтеру газ Бұл 150 фунт адамнан таба алатын 2868 текше фут сутегінің жерден 195 фунт көтеруге жеткілікті көтергіштігі бар дегенді білдіреді. Бұл сіздің денеңізде сутегінің шығуы үшін жеткілікті екенін білдіреді. Кем дегенде теориялық тұрғыдан.
8. 140 грамм күкірт
Күкірт - бұл адамдар жиі іздейтін элемент емес, сіз денсаулыққа пайдалы тағам ретінде жарнамаланған күкіртті арттыратын рецепттерді көрмейсіз, бірақ кез келген уақытта сіздің денеңізде оның 140 граммы бар. заттар . . Күкірт шын мәнінде құрылыс және қызмет көрсету үшін маңызды ДНҚ сондықтан ісіктің кейбір түрлерімен күресу үшін.
Күкірт шіріген жұмыртқаны еске түсіретін иісімен танымал болуы мүмкін. Өйткені жұмыртқада күкірт көп мөлшерде болады, шамамен 50 миллиграмм ақ және сарысында тағы 25 миллиграмм. Бұл бір жұмыртқаға барлығы 75 миллиграмды құрайды, ал егер адамда 140 грамм немесе 140 000 миллиграмм болса, сізде 1867 жұмыртқаға тең күкірт бар.
Күкіртті тағы не үшін пайдалана аламыз дегенге келсек, тауық жұмыртқасының жанында фермада қалып, егінге қарай аламыз. Күкіртті пестицид ретінде қолдануға болады, ал шкаланың төменгі жағында сізге қажет 10 фунт бір акр ауылшаруашылық алқаптарын зиянкестерден қорғау үшін жабу. Бір фунт үшін 454 грамм және бір акр үшін 43,560 шаршы фут кезінде сізде шамамен 1,452 шаршы фут егінді өңдеуге жеткілікті күкірт бар.
7. 200 грамм натрий
Натрийі жоғары диетаның қауіптілігі туралы бәріміз естіген шығармыз және қауіпсіз болу үшін тұзды тұтынуды қадағалау керек екенін білеміз. Біреуде натрий тапшылығы өте сирек кездеседі, бірақ сізге көмектесу үшін белгілі бір мөлшер қажет жүйке импульстары және бұлшықеттерді пайдалану . 50 кг адамда организмде жақын 200 грамм немесе 40 шай қасық тұз. Бұл қанша тұз?
Lace қамтамасыз ететін тағамдық ақпаратқа сүйене отырып, тұз қосқыңыз келуі мүмкін 147 сегіз унция сөмке сонша натрийі бар кәдімгі картоп чиптері. Егер сіз тез тамақтанатын болсаңыз, онда сіз әсерлі дәмдеуіштер жасай аласыз 198 Big Mac компьютерлері McDonalds-тан.
Әрине, бұл 50 килограммдық адам, бұл шамамен 110 фунт, және біз бұрыннан көргеніміздей, орташа американдық салмағы 80 килограмм, яғни адамдардың көпшілігінде шамамен 320 грамм натрий немесе 64 шай қасық бар. Бұл сізге 235 Lays немесе 317 Big Mac компьютерін береді.
6. 4 грамм қант.
Сонымен, бұл элемент емес, бірақ біз тұзды жауып тастадық, сондықтан қантқа неге қарамасқа. Бұл сонымен қатар денсаулықты сақтаудың маңызды бөлігі. Орташа алғанда адам қанда кез келген уақытта туралы қамтиды төрт грамм қант . Оның соншалықты төмен екендігі таңқаларлық, өйткені глюкоза сіздің жасушаларыңыз энергия үшін пайдаланады, бірақ бұл сіздің денеңіздің энергияны қаншалықты тиімді пайдаланатынын көрсетеді.
Адам күніне қанша қант тұтынатынын ойлап көріңіз және бұл көрсеткіш әлдеқайда әсерлі болады. Мысалы, бір банка кола бар 39 грамм қант , бұл кез келген уақытта сіздің денеңізде болатыннан он есе көп. Саған қажет болады үш кесе Cheerios сонша қант алу үшін.
5. 0,2 мг алтын
Кім көп алтынды ұнатпайды? Құны күн сайын өзгеріп отырады, бірақ бұл күндері алтынның граммы орташа есеппен граммына 50 доллар шамасында. Бұл бір мг алтын шамамен бір никельді құрайды дегенді білдіреді. Ал дәл қазір тірі, тыныс алатын адам ретінде, сенің ішіңде 0,2 миллиграмм алтын , бұл шамамен бір тиын тұрады. Бұл ұялы телефоннан табылған алтыннан әлдеқайда көп 0,034 грамм , және адамдар оны үнемі алтынға жинайды.
Ішіңіздегі алтынның аз мөлшері буын денсаулығында, сондай-ақ электр сигналдарын беруде маңызды рөл атқарады.
Кәдімгі алтын құйма, банк қоймаларында жинақталған фильмдерде көретін кірпіш құйма деп аталады. жақсы жеткізу және салмағы 400 троя унциясы немесе шамамен 12,4414 кг. Бұл 12 441 400 мг. Егер сіз 62 207 000 адамнан алтын жинасаңыз, бір адамға 0,2 мг алтынмен сіз өзіңіздің Good Delivery жолағын жасай аласыз.
4. Сіздің салмағыңыздың 1% – фосфор
Фосфор - өте қауіпті болуы мүмкін химиялық заттардың тағы бірі, бірақ аман қалу және сау болу үшін бізге әлі де аз мөлшерде қажет. Салмағы бойынша бізде шамамен 1% фосфор , сондықтан 150 фунт адамда 1,5 фунт немесе 680 грамм фосфор, ал 80 фунт адамда 800 грамм немесе 1,77 фунт болады. Ол жасушаның өсуі мен сақталуы үшін, сондай-ақ ДНҚ өндірісі үшін қажет. Бір қызығы, ақ фосфор өлімге әкелуі мүмкін доза 50-ден 100 миллиграмға дейін , бұл сіздің ішіңізде бар нәрседен әлдеқайда аз екені анық.
Сары фосфор бір кездері кез келген салмақтағы сіріңкелерді жағу үшін қолданылған Бір сіріңке басына 1 миллиграмм . Егер сіз адам ағзасындағы барлық фосфорды жинасаңыз, бұл 680 000 мен 800 000 сіріңке басы.
3. 95 грамм хлор
Хлор сіздің денеңізге енгізгіңіз келетін зат емес, бірақ сізге басқа химиялық қосылыстарда оның бір бөлігі қажет. Кез келген уақытта шамамен бар 95 грамм хлор Ол қанда, сүйектерде және тіндерде кездеседі және сіз оны денеңізге тұз ретінде белгілі натрий хлориді арқылы аласыз.
Адам ағзасынан тыс хлордың ең көп қолданылуы ағартқыш түрінде, бірақ ағартқыш тек сұйылтылған ерітінді болып табылады. Шындығында, ағартқыш тек бар 5.25% хлор , және бір галлон шамамен 3785,41 граммға тең. Бұл өлшем суға арналған, сондықтан тығыздыққа байланысты сандарымыз аздап қателеседі, бірақ олар шамамен болуы керек.
5,25% кезінде бұл бір галлон ағартқышта шамамен 198 грамм таза хлор бар екенін білдіреді. Сіздің дене салмағыңыздың 95 граммына қарай, сізде жарты бөтелке ағартқышты дайындауға жеткілікті хлор бар.
2. 16 кг көміртегі
Адамның массасына келетін болсақ, оттегіден кейін сіз негізінен көміртегісіз. Сәл азырақ Сіздің денеңіздің 23% Бұл көміртек, ал салмағы 80 кг адам үшін бұл жалпы алғанда 16 кг дегенді білдіреді. Күнделікті өмірде көміртекті жиі қолданудың бірі - графит түрінде көміртекті қолданатын қарындаштар. Тіпті қарындаштың ағашында графиттен сәл артық көміртегі бар. Бұл қарындаш брендінен қарындаш брендіне дейін өзгереді, бірақ қарындаштың кем дегенде бір түрі бар деп есептеледі 3,17 грамм қарындашқа көміртегі.
Егер сіз болашақта қарындаштың игілігі үшін денеңізді құрбан етуге соншалықты бейім болсаңыз, сіз 5047 қарындаштың көміртекті эквивалентін берер едіңіз.
1. 1 кг кальций
Сүйектеріңіз бен тістеріңіз үшін кальций қажет, мұны бәрімізге кішкентай кезімізден бері айтып келеміз. Сүт біздің көпшілігіміз үшін кальцийдің ең көп тараған көзі болып табылады, және сүтқоректілер ретінде біз туғаннан бастап сүтті негізгі тағам көзі ретінде қабылдауға азды-көпті шартталғанбыз.
Сіздің денеңізде шамамен 1,5% кальций бар, сондықтан 80 кг адам шамамен жұмсайды. бір килограмм таза кальций үшін. Сегіз унциялық стақан сүтте тек бар 300 миллиграмм кальций, яғни 1000 миллиграмм күнделікті қажеттілікті алу үшін сізге үшеуден сәл артық ішу керек. Бірақ бұл сонымен қатар сүтте шамамен 3333 кесе кальциймен бірге жүргеніңізді білдіреді.
Егер сіз сүтті ұнатпасаңыз және өңделген ірімшікті ұнатсаңыз, кальцийдің жақсы көзі ретінде белгіленген Velveeta тілімінің құрамында 160 миллиграмм . Бұл сіздің денеңізде 6250 тілім Velveeta баламасы бар дегенді білдіреді.
Оставить Комментарий