С приходом осени Starbucks продолжает оставаться излюбленным местом любителей кофе, предлагая сезонные вкусы. Эти новые напитки, представленные в широком ассортименте вкусов — от тыквенного до пряных горячих напитков, незаменимы в холодную погоду. Однако, наслаждаясь этими сладкими и насыщенными ароматами напитками, важно не игнорировать свое здоровье. Этой осенью вы сможете сделать напитки Starbucks более легкими и сбалансированными с помощью небольших изменений, рекомендованных диетологами. Вот осенние напитки Starbucks и советы по их приготовлению 👇
1. Тыквенно-пряный латте
Тыквенный латте со специями, который регулярно появляется в осеннем меню Starbucks, содержит 390 калорий, 14 г жира и 50 г сахара в большой чашке. Поэтому не рекомендуется употреблять его часто. По словам диетолога Натали Луизы Берроуз, количество сахара в этом напитке весьма примечательно. Хотя часть его содержится в натуральном сахаре, содержащемся в молоке (лактозе), большую его часть составляет добавленный сахар, особенно в соусе со вкусом тыквы и сливках. Чтобы сделать этот напиток более полезным, Берроуз предлагает удалить сливки и уменьшить содержание насыщенных жиров и сахара. Она также отмечает, что уменьшение количества тыквенного соуса вдвое также может быть хорошим вариантом.
2. Фраппучино с овсянкой и яблочной крошкой
Фраппучино с овсяным молоком и яблочной крошкой содержит 420 калорий, 15 г жира, 70 г углеводов и 60 г сахара. Берроуз отмечает, что этот напиток не является полезным из-за высокого содержания углеводов и сахара. Берроуз говорит, что те, кто ищет более здоровую альтернативу этому напитку, могут заменить овсяное молоко цельным молоком. Таким образом, вы сможете замедлить колебания сахара и снизить общее содержание сахара.
3. Холодный тыквенный крем-брю
Pumpkin Cream Cold Brew — более легкий вариант для тех, кто не может отказаться от сезонных напитков. Он содержит 250 калорий, 12 г жира и 31 г сахара. Этот напиток — низкокалорийная и менее сладкая альтернатива другим осенним напиткам. Берроуз отмечает, что насыщенные жиры в этом напитке содержатся в пене из тыквенного крема со специями и что напиток можно сделать более полезным, удалив пену. Вы также можете уменьшить количество ванильного сиропа вдвое, чтобы еще больше снизить потребление калорий и сахара.
4. Острый овсяный маккиато с хрустящими яблоками
В большой порции горячего овсяного макиато с яблочной крошкой содержится 320 калорий, 29 г сахара и 10 г жира. Он также выделяется содержанием кофеина — 170 мг. Берроуз утверждает, что этот напиток можно сделать более полезным, если внести в него простые изменения, например, сократить общее потребление сахара за счет использования цельного молока. Если вы чувствительны к кофеину, вы также можете рассмотреть варианты без кофеина.
5. Тыквенно-пряный фраппучино
В большой порции тыквенного фраппучино со специями содержится 420 калорий и 65 г сахара. В этих количествах содержится примерно в два раза больше сахара, чем в банке кока-колы, и в три с половиной раза больше калорий. Один из лучших способов снизить калорийность и содержание сахара в этом напитке — выбирать меньшие объемы.
6. Макиато из овсяного молока с хрустящими яблоками и глазурью
В большой порции овсяного макиато с яблочным хрустом и молоком содержится 310 калорий и 34 г сахара. Чтобы уменьшить количество сахара, рассмотрите возможность сокращения или полного отказа от сладких сиропов.
7. Бьянко Ристретто
Ристретто, приготовленный путем приготовления небольшой порции эспрессо, то есть путем его контакта с меньшим количеством воды, обеспечивает более интенсивный и концентрированный вкус эспрессо. Ristretto Bianco дарит особые ощущения от латте и представляет собой сочетание более интенсивного вкуса эспрессо, молока и бархатистой молочной пены. Обязательно попробуйте этот напиток, он очень хорошо подходит для осенних месяцев!
8. Холодный тыквенный кремовый чай латте
На этом мы завершаем наш список осенних напитков от Starbucks. В большой порции холодного тыквенного кремового чая-латте содержится 460 калорий, 66 г сахара и 17 г жира. Поскольку этот напиток очень калориен, вы можете выбрать облегченную версию. Вы также можете сократить количество калорий, выбрав меньший размер (высокий вместо большого).
Поделитесь своим мнением в комментариях!
Читайте также:
- 8 невероятных фактов о сновидениях, от которых вы будете в шоке
- 8 полезных зимних фруктов для организма в холодную погоду
- Приготовьтесь к визуальному пиршеству! Что вам нужно знать о выравнивании планет 28 февраля
- 10 потрясающих фильмов, которым не придают должного значения, хотя они входят в число самых качественных произведений в мире кино
- 12 потрясающих анимационных фильмов, основанных на реальных событиях
- 24 потрясающих фильма, которые мы с нетерпением ждем выхода в 2025 году
- От Чичен-Ицы до Памуккале: 8 мест, которые считаются порталами в подземный мир
- 10 потрясающих фильмов Джеймса Кэмерона, которые стоит пересмотреть, даже если вы их видели
- 8 интересных животных, которых люди держали дома в древние времена
- Меню на Новый год: 8 вкуснейших блюд, которые украсят ваш стол
