7 вкусных специй, полезных для сердца: от черного перца до тмина

Заболевания сердца в настоящее время очень распространены. Пищевые привычки и потребляемые продукты являются наиболее важными факторами, когда речь идет о здоровье сердца. В связи с этим ученые рекомендуют воздержаться от диет и продуктов, которые негативно влияют на здоровье сердца. Конечно, есть продукты, которые улучшают здоровье сердца. Но что, если мы скажем вам, что некоторые специи также могут помочь вам сохранить здоровье сердца? Да, ученые утверждают, что тем, кто хочет защитить здоровье своего сердца, следует часто употреблять определенные специи. Итак, какие специи полезны для здоровья сердца? Вот 7 вкуснейших специй, от черного перца до тмина, которые следует держать на столе для здоровья сердца.

1. Корица

Когда речь заходит о специях, полезных для здоровья сердца, одним из элементов, который следует поставить в начало списка, является корица. Корица, одна из самых популярных специй в мире, обладающая восхитительным вкусом, также очень полезна для сердца! Некоторые научные исследования показывают, что корица особенно важна для диабетиков. Потому что эта вкусная специя помогает регулировать уровень сахара в крови. Корица, которая снижает уровень холестерина и сахара в крови, также значительно укрепляет здоровье сердечно-сосудистой системы при употреблении 1 чайной ложки в день.

2. Тмин

Тмин, который можно использовать как в виде семян, так и в виде порошка, является любимой специей во многих частях нашей планеты, от Индии до Мексики. Однако тмин обладает и другими свойствами, помимо придания приятного запаха и вкуса блюдам и напиткам. Да, тмин — одна из чудесных специй, укрепляющих здоровье сердца. Потому что он содержит флавоноиды — мощные антиоксиданты, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме.

3. Сумах

Сумах, используемый во многих блюдах благодаря своему уникальному вкусу, является очень эффективным средством в борьбе с высоким уровнем сахара в крови. Таким образом, он защищает сердце и кровеносные сосуды от вредного воздействия сахара и входит в список специй, укрепляющих здоровье сердца.

4. Имбирь

В настоящее время имбирь можно найти во многих блюдах и даже напитках. Потому что это и очень вкусно, и очень полезно для здоровья. Пряность, получаемая путем сушки и измельчения имбиря, выходит на первый план, когда речь идет о здоровье сердца. Эксперты утверждают, что содержащееся в имбире соединение под названием гингерол помогает снизить окислительный стресс, который может спровоцировать различные заболевания сердца.

5. Красный перец

Красный перец, одна из самых популярных специй на нашей кухне, входит в число продуктов, которые могут спокойно употреблять те, кто хочет защитить и укрепить здоровье своего сердца. Красный перец, богатый витаминами А и С, калием и магнием, помогает укрепить иммунную систему.

6. Чеснок

Как известно, чеснок — чрезвычайно полезное растение для здоровья человека. Однако его также классифицируют как пряность из-за различных сфер применения. Предыдущие исследования показали, что чеснок укрепляет здоровье сосудов, а также может снижать уровень холестерина и триглицеридов.

7. Черный перец

Одной из незаменимых специй на нашем столе является черный перец. Кроме того, это вкусная специя, которая защищает здоровье сердца. Потому что, прежде всего, он обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако этим польза черного перца не ограничивается. Черный перец также помогает выработке красных кровяных телец и борьбе с холестерином. С другой стороны, эксперты утверждают, что черный перец способствует снижению веса. Все это возводит черный перец на привилегированное положение среди специй, укрепляющих здоровье сердца.

Поделитесь своим мнением в комментариях!