Спорт — один из неотъемлемых элементов здорового образа жизни. Однако нелегко сделать занятия спортом, длительные прогулки или интенсивные упражнения регулярными. Число людей, которые с большим энтузиазмом начинают заниматься спортом, но затем через несколько недель делают «временный» перерыв в занятиях, довольно велико. Потому что регулярные занятия спортом — это очень сложная задача как в физическом, так и в психологическом плане. Более того, даже программы упражнений, состоящие всего из нескольких шагов, занимают считанные минуты! Да, многим людям кажется, что во время занятий спортом время течет медленнее, чем обычно. Хорошо, но почему? Почему во время занятий спортом время идет медленно? Наука предлагает удивительные ответы на этот интересный вопрос. Давайте вместе рассмотрим детали.
Спорт является одной из основ по-настоящему здоровой жизни.
Однако продолжать интенсивные программы тренировок на регулярной основе непросто.
Многие люди чувствуют, что во время занятий спортом время течет гораздо медленнее, чем обычно.
Хорошо, но почему? Что вызывает это интересное чувство? Действительно ли возможно замедлить время во время занятий спортом? Чтобы ответить на все эти вопросы, необходимо обратиться к знаменитой теории относительности немецкого ученого Альберта Эйнштейна.
Согласно теории относительности Эйнштейна, скорость времени не абсолютна. Восприятие может меняться в зависимости от системы отсчета и влияния гравитации.
Тот факт, что время едва проходит, когда вы находитесь в ситуации, в которой не хотите оказаться, или что радостный момент быстро заканчивается, являются примерами того, что мы не воспринимаем время как абсолют. Недавнее научное исследование показало, что наше восприятие времени может меняться во время занятий спортом.
По словам ученых, напряжение может искажать наше восприятие времени и вызывать ощущение, что время течет медленнее, чем обычно.
Однако есть и другие ответы на вопрос, почему время во время занятий спортом идет медленно.
Есть два разных фактора, которые могут заставить нас почувствовать, что время идет медленнее во время занятий спортом.
Первая из них — чрезмерное утомление мозга. Другое – это изменения в химии тела.
Во время занятий спортом наш мозг получает много информации от тела. Это приводит к тому, что мозг сталкивается с большим объемом данных, которые ему приходится обрабатывать одновременно. Например, когда наше тело испытывает трудности с выполнением интенсивных упражнений, нашему мозгу необходимо контролировать частоту дыхания, регулировать частоту сердечных сокращений, координировать движения мышц и справляться с чувствами боли или усталости. Все эти усилия отвлекают наш мозг от нормального восприятия времени.
Изменения в химии тела также могут привести к искажению нашего восприятия времени.
Физические нагрузки вызывают значительные изменения в химии организма. Физические упражнения увеличивают выработку в организме нейромедиаторов, таких как дофамин, эндорфины и адреналин, которые влияют на настроение, возбуждение и концентрацию внимания. Это вызывает изменения в химии мозга и, как следствие, иное восприятие времени. С другой стороны, согласно исследованию, проведенному учеными из Кентерберийского университета Крайст-Черч, большие или меньшие усилия во время занятий спортом не влияют на изменение восприятия времени. Другими словами, как спортсмены, прилагающие много усилий во время занятий спортом, так и спортсмены, прилагающие мало усилий, могут ощущать, что время идет медленнее.
