Vitamin va mineral sanoati ko'proq qiymatga ega 37 milliard dollar , shuning uchun ko'p odamlar chaynaladigan vitamin C va kaltsiy qo'shimchalaridan katta pul topishadi. Biz to'liq, sog'lom hayot kechirishimiz uchun zarur bo'lgan barcha elementlarning sog'lom muvozanatini saqlab qolishimiz mumkinligiga ishonishni xohlaymiz, lekin har bir elementning qanchasi bizning ichimizda mavjud? Ma'lum bo'lishicha, bizda juda ko'p asosiy elementlar bor, ular kontekstdan tashqari, haqiqatan ham inson tanasi qanchalik hayratlanarli ekanligini ko'rsatadi.
10. 3 dan 5 grammgacha temir
"Uskuna bizga o'ynashga yordam beradi", deyiladi u. "Simpsonlar" , va hammamiz bilamizki, temirni jigar, ismaloq va shunga o'xshash narsalardan olish mumkin, garchi bu nima uchun muhimligini hamma tushunmasa ham. Ma'lumot uchun, temir qondagi gemoglobinning muhim qismidir, bu qizil qon hujayralariga kislorodni butun tanada olib yurish imkonini beradi. Temir tanqisligi sizni kamqonlik va charchoq, nafas olish oson va zaif his qilishni anglatadi.
Har qanday vaqtda o'rtacha kattalar tanasida dan o'z ichiga oladi 3 dan 5 grammgacha temir, bu 3000 dan 5000 milligrammgacha. Temir toksikligi qanday ishlashini hisobga olsak, bu biroz istehzoli. Juda ko'p temir sizni kasal qilishi yoki hatto o'ldirishi mumkin, shuning uchun temir qo'shimchalari ortiqcha iste'mol qilishdan ogohlantiradi. Temir toksikligi tana vazniga atigi 60 milligramm dozada aniqlanishi mumkin va allaqachon 120 mg/kg halokatli deb hisoblanishi mumkin.
Shimoliy amerikaliklar eng yuqori o'rtacha tana vazniga ega 80 kg , Osiyoda esa 60 kg. Bu shuni anglatadiki, temirning o'limga olib keladigan dozasi 7200 dan 9600 mg gacha bo'lishi mumkin, toksik doza esa 3600 dan 4800 mg gacha. Bu shuni anglatadiki, o'rtacha odamning ichida 3000 mg dan 5000 mg gacha bo'lgan temir moddasi boshqa birovda temir zaharlanishiga olib kelishi uchun etarli. Bu hamma kanniballarga saboq bo'lsin.
Amaliyroq nuqtai nazardan, agar siz ushbu dazmoldan foydalanmoqchi bo'lsangiz, tirnoqning o'rtacha og'irligini bilishingiz kerak. 0,79 gramm va o'z ichiga oladi 97% temir , agar u po'latdan yasalgan bo'lsa. Shunday qilib, har bir tirnoq uchun taxminan 0,76 gramm, ya'ni inson temiridan 6,5 tirnoq yasash mumkin.
9. Vodorodning massasi bo'yicha 10%
Biror kishining massasi biroz kamroq 10% vodorod . Buning ko'p qismi suv va boshqa kimyoviy birikmalarda mavjud, albatta, biz yonuvchan gaz qoplari bilan yurmaymiz. Ammo gaz bo'lsa, u bilan nima qilish mumkin edi? Agar u massa bo'yicha 10% bo'lsa, u holda 150 funtli odam uchun 15 funt vodorod. Agar vodorod massasini aylantiring funtlarda kub futdagi vodorod hajmiga, keyin 15 funt narsa ta'sirchan 2868 kub futga aylanadi. Lekin bu nimani anglatadi?
Vodorod bir vaqtlar havo kemalari uchun ishlatilgan, chunki u hatto geliydan ham yaxshiroq ko'tarilish imkonini beradi. Ha, u ham juda alangali va portlovchi hisoblanadi, shuning uchun u ham to'xtatildi. Ammo vodorod taklif qiladi 1000 kub fut uchun 68 funt lift gaz. Bu shuni anglatadiki, siz 150 funtli odamda topishingiz mumkin bo'lgan 2868 kub fut vodorod erdan 195 funtni ko'tarish uchun etarli ko'taruvchiga ega. Shunday qilib, sizning tanangizda uchib ketish uchun etarli vodorod mavjud. Hech bo'lmaganda nazariy jihatdan.
8. 140 gramm oltingugurt
Oltingugurt odamlar tez-tez izlashga moyil bo'lgan element emas, siz sog'lom oziq-ovqat sifatida e'lon qilingan oltingugurtni ko'paytiruvchi retseptlarni ko'rmaysiz, ammo har qanday vaqtda tanangizda uning 140 grammi bor. moddalar . . Oltingugurt, aslida, qurish va saqlash uchun muhimdir DNK va shuning uchun saratonning ayrim turlariga qarshi kurashish uchun.
Oltingugurt, ehtimol, chirigan tuxumlarning hidiga o'xshash hidi bilan mashhur. Buning sababi shundaki, tuxumda ko'p miqdorda oltingugurt mavjud, taxminan 50 milligramm oqsilda va sarig'ida yana 25 milligramm. Bu har bir tuxumga jami 75 milligramm to'g'ri keladi va agar odamda 140 gramm yoki 140 000 milligramm bo'lsa, siz 1867 tuxumga teng oltingugurtni olib yurasiz.
Oltingugurtni yana nima uchun ishlatish mumkinligi nuqtai nazaridan, biz tovuq tuxumlari yaqinidagi fermada qolib, hosilga qarashimiz mumkin. Oltingugurt pestitsid sifatida ishlatilishi mumkin va shkalaning pastki uchida sizga kerak 10 funt zararkunandalardan himoya qilish uchun bir gektar qishloq xo'jaligini qoplash. Bir funt uchun 454 gramm va akr uchun 43,560 kvadrat futda sizda taxminan 1,452 kvadrat fut hosilni davolash uchun etarli oltingugurt mavjud.
7. 200 gramm natriy
Biz, ehtimol, natriy miqdori yuqori bo'lgan dietaning zarari haqida eshitganmiz va xavfsiz bo'lish uchun tuz iste'mol qilishimizga e'tibor berishimiz kerakligini bilamiz. Biror kishida natriy etishmasligi juda kam uchraydi, ammo sizga yordam berish uchun ma'lum miqdor kerak nerv impulslari va mushaklardan foydalanish . 50 kilogramm vaznli odam uchun tanada yaqin 200 gramm yoki 40 choy qoshiq tuz. Bu qancha tuz?
Leys taqdim etgan ozuqaviy ma'lumotlarga asoslanib, siz tuz qo'shishingiz mumkin 147 sakkiz untsiya sumkalar shuncha natriy bilan oddiy kartoshka chiplari. Agar siz ko'proq tez ovqatlanishni yaxshi ko'radigan bo'lsangiz, ta'sirchan ziravorlar qilishingiz mumkin 198 Big Mac McDonalds'dan.
Albatta, bu 50 kilogrammli odam, bu taxminan 110 funtni tashkil etadi va biz allaqachon ko'rganimizdek, o'rtacha amerikalik 80 kilogrammni tashkil qiladi, bu ko'pchilik odamlarda taxminan 320 gramm natriy yoki 64 choy qoshig'ini bildiradi. Bu sizga 235 tagacha Lays yoki 317 ta Big Mac kompyuterlarini oladi.
6,4 gramm shakar.
Shunday qilib, bu element emas, lekin biz tuzni qopladik, shuning uchun nima uchun shakarga qaramaslik kerak. Bu, shuningdek, salomatlikni saqlashning muhim qismidir. O'rtacha, bir kishi qonda istalgan vaqtda haqida o'z ichiga oladi to'rt gramm shakar . Ajablanarlisi shundaki, bu juda past, chunki glyukoza sizning hujayralaringiz energiya uchun foydalanadigan narsadir, ammo bu sizning tanangiz energiyadan qanchalik samarali foydalanishini ko'rsatadi.
Biror kishi kuniga qancha shakar iste'mol qilishini ko'rib chiqing va bu raqam yanada ta'sirchan bo'ladi. Misol uchun, bir quti kola mavjud 39 gramm shakar , bu har qanday vaqtda tanangizda mavjud bo'lganidan deyarli o'n baravar ko'p. Sizga kerak bo'ladi uch stakan Cheerios shuncha shakar olish uchun.
5,0,2 mg oltin
Kim bir oz ko'proq oltinni xohlamaydi? Narx kundan-kunga o'zgarib turadi, ammo bu kunlarda bir gramm oltin o'rtacha 1 grammi 50 dollar atrofida turadi. Bu shuni anglatadiki, mg oltin taxminan bir nikel turadi. Va hozir, tirik, nafas oluvchi odam sifatida, sizning ichingizda 0,2 milligramm oltin , bu taxminan bir tiyin turadi. Bu, aslida, o'z ichiga olgan uyali telefonda topiladigan oltindan bir oz ko'proq 0,034 gramm , va odamlar doimo oltin olish uchun uni to'plashadi.
Sizning ichingizdagi oz miqdordagi oltin bo'g'imlarning sog'lig'ida, shuningdek, elektr signallarini uzatishda muhim rol o'ynaydi.
Oddiy oltin quyma, ya'ni filmlarda ko'rgan g'ishtlar bank omborlarida to'plangan, quyma quyma deb ataladi. yaxshi yetkazib berish va og'irligi 400 troy untsiya yoki taxminan 12,4414 kg. Bu 12 441 400 mg. Agar siz 62 207 000 kishidan oltin to'plagan bo'lsangiz, odam boshiga 0,2 mg oltin bo'lsa, o'zingizning Good Delivery baringizni yasashingiz mumkin.
4. Sizning vazningizning 1% qismi fosfordir
Fosfor juda xavfli bo'lishi mumkin bo'lgan kimyoviy moddalardan yana biri, ammo omon qolish va sog'lom bo'lish uchun bizga hali ham oz miqdor kerak. Og'irligi bo'yicha bizda bor 1% fosfor , shuning uchun 150 funtli odamda 1,5 funt yoki 680 gramm fosfor, 80 kilogramm odamda esa 800 gramm yoki 1,77 funt bo'ladi. U hujayra o'sishi va parvarishi, shuningdek, DNK ishlab chiqarish uchun kerak. Qizig'i shundaki, oq fosfor qachon halokatli bo'lishi mumkin dozasi 50 dan 100 milligrammgacha , Bu sizning ichingizda mavjud bo'lgan narsadan ancha kam.
Sariq fosfor bir vaqtlar dunyoning istalgan nuqtasida gugurt yoqish uchun ishlatilgan. Bir gugurt boshiga 1 milligramm . Agar siz inson tanasidagi barcha fosforni to'plagan bo'lsangiz, bu 680 000 dan 800 000 gacha gugurt boshiga teng.
3. 95 gramm xlor
Xlor siz hech qachon tanangizga kiritmoqchi bo'lmagan modda emas, lekin sizga boshqa kimyoviy birikmalarda uning bir qismi kerak. Har qanday vaqtda, haqida bor 95 gramm xlor. U sizning qoningiz, suyaklaringiz va to'qimalaringizda topiladi va siz uni tanangizga tuz sifatida tanilgan natriy xlorid orqali olasiz.
Inson tanasidan tashqarida xlorning eng keng tarqalgan ishlatilishi oqartiruvchi shaklida bo'ladi, ammo oqartiruvchi faqat suyultirilgan eritma hisoblanadi. Aslida, oqartirgich faqat o'z ichiga oladi 5,25% xlor , va bir gallon taxminan 3785,41 grammga teng. Bu suv uchun o'lchovdir, shuning uchun bizning raqamlarimiz zichlik tufayli biroz chayqaladi, ammo ular taxminiy bo'lishi kerak.
5.25% da, bu bir gallon oqartirgichda taxminan 198 gramm sof xlor borligini anglatadi. 95 gramm tana vazniga asoslanib, siz yarim shisha oqartirgichni tayyorlash uchun etarli miqdorda xlorni o'z ichiga oladi.
2. 16 kg uglerod
Inson massasi haqida gap ketganda, kisloroddan keyin siz asosan uglerodsiz. Bir oz kamroq Tanangizning 23% - ugleroddir va 80 kg og'irlikdagi odam uchun bu jami 16 kg degan ma'noni anglatadi. Kundalik hayotda uglerodning eng keng tarqalgan qo'llanilishidan biri bu uglerodni grafit shaklida ishlatadigan qalamlardir. Hatto qalam yog'ochida ham grafitdan bir oz ko'proq uglerod mavjud. Bu qalam markasidan qalam markasiga qarab farq qiladi, lekin kamida bitta qalam turini o'z ichiga olishi taxmin qilinadi. 3,17 gramm qalam ustidagi uglerod.
Agar siz kelajakda qalam foydasi uchun tanangizni qurbon qilishga shunchalik moyil bo'lsangiz, 5047 ta uglerod qalamiga teng miqdorda xayr-ehson qilgan bo'lar edingiz.
1. 1 kg kaltsiy
Suyaklaringiz va tishlaringiz uchun kaltsiy kerak, buni hammamiz bolaligimizdan beri aytishgan. Sut ko'pchiligimiz uchun kaltsiyning eng keng tarqalgan manbai hisoblanadi va sutemizuvchilar sifatida biz tug'ilishdan boshlab sutni asosiy oziq-ovqat manbai sifatida qabul qilishga ko'proq moslashganmiz.
Sizning tanangizda taxminan 1,5% kaltsiy bor, shuning uchun 80 funt sterling odam taxminan sarflaydi. bir kilogramm toza kaltsiy ustida. Sakkiz untsiyali stakan sut faqat o'z ichiga oladi 300 milligramm kaltsiy, ya'ni kuniga 1000 milligramm olish uchun siz uchdan ko'proq ichishingiz kerak. Ammo bu siz allaqachon sutdagi 3333 stakan kaltsiy bilan yurganingizni anglatadi.
Agar siz sutni yoqtirmasangiz va qayta ishlangan pishloqni afzal ko'rsangiz, yaxshi kaltsiy manbai sifatida belgilangan Velveeta bo'lagi tarkibida: 160 milligramm . Bu shuni anglatadiki, tanangizda 6250 bo'lak Velveeta ekvivalenti mavjud.
