Agar siz sport zaliga borish uchun sabablarni izlayotgan bo'lsangiz, ehtimol siz dangasa odamsiz. Ammo tashvishlanmang, sizni hech kim hukm qilmaydi. Har bir inson har qanday faoliyat uchun qandaydir motivatsiyaga muhtoj. Agar siz sport zaliga bormasangiz ham, tashvishlanmang, siz yolg'iz emassiz. Sport zaliga aʼzo boʻlgan 67%ga yaqin odamlar ulardan hech qachon foydalanmaydi. Agar siz hali ham dumbangizni sport zaliga qanday olib borishni bilmoqchi bo'lsangiz, buni qilishning 12 ta sababi sizni bu to'g'ri qaror ekanligiga ishontiradi.
Agar bu ro'yxat sizni sport zaliga borishga ishontirmasa, siz hayotingizdagi juda muhim bosqichni qo'ldan boy beryapsiz.
1. Stressdan qutulishning yaxshi usuli
Ertalab soat 8:00 dan 17:00 gacha ishlaysiz va tushkunlikka tushasizmi? Xotiningiz yoki qiz do'stingiz sizni doimo bezovta qiladimi? Sport zaliga borish - odatdagidan qochish va stressdan xalos bo'lishning eng yaxshi usuli. Ko'pchilik uchun sport zali - bu muammolardan qochish, kundalik hayotda sodir bo'layotgan hamma narsani unutish, o'zlariga e'tibor berish, o'zlariga bir necha soat erkinlik berish uchun shaxsiy makon.
Shunday qilib, sport zaliga boring, telefoningizni o'chiring va tanangiz va nervlaringizni sovg'a qiling. Tanangizni tartibga solib, siz bir vaqtning o'zida fikrlaringizni o'zgartirasiz va yaxshi kayfiyat dozasini olasiz. Ishdagi og'ir kundan keyin siz sport zaliga borasiz va o'zingiz ustingizda qattiq mehnat qilasiz, sport zalidan eyforiya hissi bilan chiqib, har qanday jasoratga tayyor bo'lasiz. Sport zalidan keyin kun davomida to'plangan barcha nervlar va stresslar izsiz yo'qoladi yoki fonga tushadi. Ko'p odamlar sport bilan shug'ullanayotganda, kundalik muammolardan chalg'ishadi va uzoq vaqt davomida hal qilib bo'lmaydigan muammolarni hal qilishga qaytganlarida, ular birdaniga yechim topadilar.
Og'irlikni yo'qotish va mushak massasini qurishda siz stress nima ekanligini abadiy unutasiz va sedativ tabletkalarni kilogramm bilan qabul qilishni to'xtatasiz.
2. Agar qiladigan hech narsa bo'lmasa
Agar sizda juda ko'p bo'sh vaqtingiz bo'lsa va u bilan nima qilish mumkinligini bilmoqchi bo'lsangiz? Nega shunchaki sport zaliga bormaysiz? Endi menda bir fikr bor. Sport zali ajoyib qochish bo'lishi mumkin. Ijtimoiy tarmoqlarda divanda o‘tirib vaqt o‘tkazmay, jiddiy jismoniy mashqlar bilan shug‘ullanishingiz mumkin bo‘lgan joy.
Gimnastika zaliga borish sizga nafaqat zavqlanish imkonini beradi, balki keraksiz ishlarni qilishdan ham saqlaydi.
Sport zali kundalik hayotingizning qolgan qismida osongina muammoga aylanishi mumkin. Siz ichish va chekishni tashlashni xohlaysiz va sog'lom ovqatlanishni ko'proq va tez-tez ko'rib chiqasiz. Boshqacha qilib aytganda, siz ba'zilar uni chaqirganidek, "sog'liqni saqlash poyezdi" ga o'tirasiz. Va bir marta kirganingizdan so'ng, ko'pchilik ketishni xohlamaydi.
3. Umringizni uzaytirish qobiliyati
Hamma odamlar o'likdir, lekin ular hayotni yaxshi ko'radilar va bu erda iloji boricha uzoqroq qolishni xohlashadi. Bu mutlaqo tabiiy, u bizning DNKimizga singib ketgan.
Sog'lom uzoq umr ko'rishning ozgina siri bor, avvalo sog'lom bo'lish kerak. Bu ochiq-oydin tuyulishi mumkin, lekin ko'pincha odamlar nima uchun hayotlari barmoqlari orasidan sirg'alib ketayotganiga hayron bo'lishadi. Ular tez-tez o'ylashadi: "Oh, men keyingi haftada darhol ovqatlanishni boshlayman" yoki "ertaga sport zaliga boraman". Ko'pchilik ertaga boshqa kun deb o'ylaydi.
Bu juda yaxshi emas. Agar siz uzoqroq yashashni istasangiz, har kuni mashq qiling va to'g'ri ovqatlaning. Ishni boshlash vaqti keldi va boshqa har qanday bahona sizga to'sqinlik qiladi. Bu shunchaki dangasalik!
"Vaqt yo'q" - eng mashhur bahona. Har doim vaqt bor. Qolganlarning hammasi shunchaki bahona. Ertaga kelmasligi mumkin. Va bugun siz o'zingiz uchun foyda bilan yashashingiz kerak.
4. Badaningizni chiroyli va jozibali qiling
O'z tanasini chiroyli va jozibali qilishni xohlaydigan o'n kishidan to'qqiztasi buni sport zaliga tashrif buyurishning asosiy sababi deb biladi. Darhaqiqat, sport zallari aynan mana shunday deb aytish mumkin.
Sog'lom bo'lish har doim ajoyibdir. Bu sizning tanangiz uchun foydalidir va bu sizning umumiy sog'ligingiz va uzoq umr ko'rishingiz uchun juda yaxshi. Biroq, sog'lom bo'lish allaqachon go'zal tanani anglatadi. Qorin bo'shlig'i chiroyli yigitni kim xohlamaydi? Hech kimga sir emaski, odamlar instinktiv ravishda sog'lom odamlarga ko'proq jalb qilinadi. U bizning DNKimizga o'rnatilgan. Farzandlarimiz omon qolish imkoniyatiga ega bo'lishi uchun biz boshqa sog'lom odamlar bilan ko'payishni xohlaymiz. G'alati? Insonning jinsiy jozibadorligi haqida ushbu videoni tomosha qiling. Qiziqarli material.
Qanchalik ahmoqona tuyulmasin, yaxshi tanaga ega bo‘lish sizga o‘ylaganingizdan ham ko‘proq yordam berishi mumkin. Bu sizga ishonch bag'ishlaydi. Bu sizning ijtimoiy hayotingizni yaxshilaydi. Bu hatto ish topishingizga yordam berishi mumkin! Doktor Prays sport bilan shug‘ullanish o‘rniga televizor qarshisida divanda yotgan yoki tarmoqni kezib o‘tirganlarga qaraganda, sog‘lom odamlarning statistik jihatdan qanchalik muvaffaqiyatli ekanligi haqida tadqiqot o‘tkazdi.
Shunday ekan, sog'ligingiz sizni qiziqtirmasa, endi sport zaliga borish ishingizda qanday yordam berishi mumkinligini ko'rib chiqing! Yangi ish topmoqchimisiz? Avvaliga bir necha kilogramm yo'qotishni xohlashingiz mumkin.
5. Ajoyib hobbi
Siz sportni qanday qilib sevimli mashg'ulotiga aylantirganini sezmagan sportchilarni tez-tez uchratishingiz mumkin. Ko'pchilikning sevimli mashg'uloti bor. Kimdir tanga yig'adi, kimdir chang'i uchishadi, kimdir shunchaki hammomga boradi. Sport zali ham sevimli mashg'ulot va bu juda yaxshi.
Agar sizga yoqadigan narsani topsangiz, u bilan turing. Buni sevimli mashg'ulotingizga aylantiring. Sport zali buning uchun juda yaxshi, chunki u erda o'rganish va tajriba qilish uchun juda ko'p narsa bor. Siz maqsadlar qo'yishingiz va ularga erishishingiz mumkin. Bu siz osonlik bilan qaram bo'lib qolishingiz mumkin bo'lgan narsalardan biridir.
Ba'zilar har qanday narsaga qaram bo'lish yomon, deyishadi, lekin fizika zo'r kimdan so'rasangiz, ular sizga qaram bo'lishingizdan qat'i nazar, birinchi bo'lib sport zali ajoyib joy ekanligini aytishadi. Aslida, bu ajoyib.
6. O'zingizga sarmoya kiritish
Mayli, ehtimol siz naqd pulga bog'lanib qolgansiz va o'zingizga shunday deb o'ylayotgandirsiz: "Men uyda mashq qila olsam, nega sport zaliga boraman?" Bu juda zo'r, ammo yomg'ir yoki qor yog'sa nima bo'ladi? Yugurishga bormoqchimisiz? Katta ehtimol bilan emas.
Agar siz sport zaliga a'zo bo'lsangiz, ehtimol siz mashg'ulotni o'tkazib yubora olmaysiz, aks holda siz to'lagan pulingiz yo'qoladi, bu sizning byudjetingizga eng yaxshi ta'sir ko'rsatmaydi. Bu shunchaki fakt. Agar siz qor yoki issiqlik urishini yoqtirmasangiz, ob-havodan qat'i nazar, sport zali yugurish va mashq qilish uchun boradigan joy.
Sport zaliga o'zingizga investitsiya sifatida qarashingiz kerak. Bu g'alati tuyulishi mumkin, ammo bu sizning farovonligingizga ijobiy ta'sir qiladi. Narxlar haqida tashvishlanishga hojat yo'q. Sizda faqat bitta tana bor va siz unga g'amxo'rlik qilishingiz kerak. Uzoq umringizga sarmoya kiriting. Bundan afsuslanmaysiz!
7. Jismoniy qobiliyatingizni yaxshilash
Ko'pgina sport qobiliyatlarimiz genetik bo'lib, sport zalida ko'proq jismoniy kuch va chidamlilikka erishilishi ham haqiqatdir. Ular umumiy atletika bilan yonma-yon ketadi va bu haqiqat.
Agar siz sport fizikasiga ega bo'lishni istasangiz, sport zalidan ko'ra bunga erishish uchun yaxshiroq joy yo'q. Agar siz futbol jamoasini tuzmoqchi bo'lsangiz, futbol o'ynamoqchi bo'lsangiz yoki umumiy atletikangizni yaxshilamoqchi bo'lsangiz, og'irlikni ko'tarish sizning eng yaxshi garovlaringizdan biridir.
8. Shaxsiy hayotingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi
Odamlar jinsiy aloqani yaxshi ko'radilar, bu shunchaki haqiqat. Biz shahvoniy odamlar atrofida bo'lishni yaxshi ko'ramiz; Biz undan qoyil qoldik va hurmat qilamiz. Agar siz sport zaliga boradigan bo'lsangiz, tanangizni jinsiy aloqada bo'lishiga yordam berasiz.
Turmush o‘rtog‘ingiz, do‘stingiz yoki hamkasbingiz bilan nafaqat kamchiliklaringizni, balki eng yaxshi xususiyatlaringizni ham yashirish uchun mo‘ljallangan sevimli shaklsiz jinsi shimlar yoki keng kiyimlardan ko‘ra nozik, bejirim libosda gaplashsangiz, o‘zingizni ishonchli his qilasiz.
Shuningdek, siz odamlar atrofida bo'lish uchun ko'proq energiyaga ega bo'lasiz. Siz uyda o'tirishdan ko'ra tashqariga chiqib, ijtimoiy bo'lishni xohlaysiz. Mashq qilish bizga o'zimizni erimiz bilan jozibali his qilishimiz yoki agar turmush qurmagan bo'lsak, o'zimizning turmush o'rtog'imizni topishimiz mumkin bo'lgan tanani beradi. Energiya va jasorat hayotingizda hech qachon ortiqcha bo'lmaydi va sizga o'ylaganingizdan ham ko'proq narsani berishi mumkin.
9. O'z-o'zini hurmat qilishni oshirish
Agar siz ta'tilga ketayotgan bo'lsangiz yoki shunchaki plyaj mavsumini ochishga qaror qilsangiz, unda qobiqdagi salyangoz kabi yashirinishingiz uchun yomg'ir paltosiga o'xshash cho'milish kostyumini emas, balki shahvoniy bikini kiyishni xohlaysiz.
Sport zaliga borish sizni ikki yildan ortiq vaqt davomida mos kelmagan sevimli jinsini kiyishga bir qadam yaqinlashtirishi mumkin. Insonning tashqi ko'rinishidan kelib chiqadigan o'zini qadrlash tuyg'usini e'tiborsiz qoldirmaslik kerak.
Ishonch sizning tashqi ko'rinishingiz bilan chambarchas bog'liq va afsuski, bu dunyoda biz hammamiz o'zimizni va boshqalarni tashqi ko'rinishi bilan taqqoslaymiz va baholaymiz.
Muntazam gimnastika mashg'ulotlari o'zingizni bir necha hafta ichida hayotdan ko'proq foyda olishingiz mumkinligini his qilishingizga yordam beradi va ichki va tashqi go'zalligingiz tufayli diqqat markazida bo'lasiz.
10. Oilaviy dam olish, shaxsiy vaqt
Ko'pincha shunday vaziyat yuzaga keladiki, ish va oilaviy hayotga qo'shimcha ravishda, kun tartibi ushlanib qoladi va kislorod etishmayotgandek tuyula boshlaydi, siz foydali narsa qilishni xohlaysiz, lekin siz "uy-ish-uy" deb nomlangan g'ildirakda sincap kabi aylanasiz. Bunday jadval bilan har qanday aqli raso odam uyni tark etish yoki ishdan ketish uchun shunchaki bahona qidiradi, shunchaki chuqur nafas olib, boshini ko'taradi. Xotiningiz qichqiryapti, bolalaringiz sakrab, qaynonangiz sizni aqldan ozdiryaptimi? Tanaffus qiling va sport zaliga boring. Miya tozalanadi va fikrlar tartibga solinadi. Eringiz boshqa joydan qidira boshlaganmi, yigitingiz kechqurun do'stlari bilan sizsiz g'oyib bo'lishni boshlaganmi? Hamma narsani avvalgidek qoldiring, sport zaliga boring. Siz biroz quvnoq bo'lasiz, miyangiz tozalanadi, nafas olish osonroq bo'ladi va uyda siz bir-biringizning qichqirig'idan boshqa narsa haqida gaplashasiz. Kim biladi, ehtimol, vaqt o'tishi bilan siz birga sport zaliga borasiz va bu sizning shaxsiy makoningiz va hamma narsadan qochibgina qolmay, balki yangi oilaviy romantik an'anaga aylanadi?
11. Trener bilan ishlash
Har bir inson o'z xarakteri, tana turi va turmush tarzida individualdir. Standart mashqlar dasturlari hamma uchun mos emas. Ba'zi odamlarda jarohatlar bor, ba'zi odamlar sog'lig'i sababli barcha yuklarni ko'tara olmaydi, lekin sport zaliga borishni xohlaydi, ba'zi odamlar esa jismoniy mashqlar uchun individual reaktsiyaga ega. Hatto sport zaliga borishni xohlaydigan, lekin u erda nima qilishni bilmaydiganlar ham qo'shimcha motivatsiyaga muhtoj. Va bu odamlarning barchasi uchun yaxshi echim bor: murabbiy bilan ishlash. Bunday odamning nazorati ostida u sizning tanangizning xususiyatlarini va kerakli natijani hisobga olgan holda individual mashqlar to'plamini tanlashiga amin bo'lishingiz mumkin. Ha, bunday darsning narxi o'z-o'zidan tashrif buyurish uchun kirish to'lovini to'lashdan bir oz ko'proq bo'ladi, lekin bunga arziydi. Sport zalida mashqlarni mustaqil ravishda bajarishni o'rganmaguningizcha, siz bir nechta mashg'ulotlarga kelishingiz mumkin, ammo bu sport zaliga borishdan qo'rqishdan ko'ra samaraliroq bo'ladi.
12. Shkafingizni yangilash uchun sabab
Sport zaliga tashrif buyurish nafaqat sport zaliga borish, balki maxsus marosimdir. Sevimli sport shimlaringizni, eskirgan krossovkalar bilan odatiy futbolkangizni shkafdan olib chiqib, sport bilan shug'ullanishingiz mumkin. Lekin do'konga yangi sport kostyumi va qulay krossovkalar uchun borish nafaqat o'z qadringizni oshiradi, balki mashg'ulot natijalariga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. Sababi, albatta, yuzaki, lekin o'z-o'zini hurmat qilish yaxshi va uni oshirishning bir yo'li o'zingizga yangi narsalarni sotib olishdir.
