Tout le monde veut être en bonne santé à un degré ou à un autre. Même si vous souhaitez uniquement manger de la pizza et de la bière tous les jours, vous souhaiterez probablement maintenir votre poids et votre sentiment général de bonne santé en le faisant. Mais le monde ne fonctionne pas ainsi. En fait, le monde travaille contre nous de plusieurs manières. Même les choses qui semblent saines ne le sont pas aussi que nous aimons le penser. Certains d’entre eux sont encore pires que des choix malsains.
10. Le jus de raisin contient 33% de plus de sucre que le soda.
Les nutritionnistes et les médecins parlent clairement des dangers de la consommation de boissons gazeuses. Ce n'est pas que Pepsi fera tomber vos bras, mais il est riche en sucre, en caféine, en acide et bien d'autres choses qui peuvent contribuer à la carie dentaire. obésité Et même perte cheveux .
Pour beaucoup, les jus de fruits peuvent sembler une alternative raisonnable. C'est doux, comme une délicieuse canette du Dr. Poivre, mais totalement naturel, ce qui veut dire bon. Du moins en théorie. Mais la vérité est que certains jus de fruits sont probablement pires pour la santé que les sodas. Le jus de raisin, par exemple, contient 33% plus de sucre que la même quantité de boissons gazeuses. Le jus de raisin Welch's peut être pire pour vous en termes de sucre et calories que Mountain Dew, et personne n’a jamais accusé Mountain Dew d’être en bonne santé.
9. Le pop-corn de cinéma contient plus de calories que les aliments entiers.
Une partie du rituel d'aller au cinéma consiste à prendre une collation, et il s'agit généralement d'un grand seau de pop-corn. Le pop-corn et les films vont de pair depuis des décennies. Mais ce n'est pas toujours le meilleur choix de menu, même si les grains de maïs soufflés semblent plus sains que les M&M's ou un hot-dog.
En raison de la garniture au beurre et du beurre auquel le pop-corn est ajouté, celui-ci contient souvent une quantité stupéfiante de graisse cachée. Par exemple, dans le pop-corn, vous pouvez obtenir plus de calories et de matières grasses que dans tout le repas. Ou plusieurs repas complets.
Le pire délinquant est potentiellement du pop-corn pour Cheddar gastronomique AMC 85 oz. . Cette chose contient 4 550 calories et 341 grammes de graisse. Le Big Mac de McDonald's contient 550 calories et 30 grammes de graisse. Ainsi, si vous mangez un seau entier de pop-corn, comme beaucoup de gens le font en regardant un film, vous mangerez l'équivalent en matières grasses de 11 Big Mac et 8 calories.
8. La bisque de tomates Campbell's contient presque autant de sucre que le Coca-Cola.
La soupe fait partie de ces aliments que nous assimilons à la santé et au confort. Campbell's s'appuie vraiment sur cela dans son marketing, et il est vrai que beaucoup de gens apprécient vraiment un bol de soupe chaude, surtout par temps froid. Mais toutes les soupes ne sont pas égales et certaines sont moins saines que d’autres. On trouve généralement les soupes plus simples plus saines. Le Bro nature ou la soupe aux tomates sont considérés comme de bons choix sains, et le sodium est peut-être la seule chose dont nous devons nous soucier. Mais ce n'est pas toujours le cas.
La soupe aux tomates bisque de Campbell, par exemple, est chargée de sucre, ce à quoi on ne s'attendrait peut-être pas. En fait V pot 37,5 grammes . Le fait est que vous devez prendre une seconde pour comprendre cela, car Campbell's étiquette ses boîtes de soupe condensée en précisant que chaque boîte équivaut à 2,5 portions. La question de savoir si vous obtiendrez 2,5 portions d'une boîte de soupe est discutable, mais cela signifie que si vous mangez une boîte de conserve en une seule fois, comme le font beaucoup de gens, vous devez multiplier tous leurs chiffres par 2,5.
En termes de douceur, cela signifie qu'une boîte de soupe aux biscuits aux tomates a presque la même teneur en sucre qu'une boîte de Coca Cola . Cela correspond également à environ 8 biscuits Oréo . Ainsi, même si la soupe peut être délicieuse, vous voudrez peut-être la garder hors de portée des diabétiques.
7. Les tartes non congelées contiennent plus de calories que les tartes surgelées.
Si vous essayez de manger sainement, il y a de fortes chances que vous n’ayez pas envie de pop tartes. Mais pour les besoins de l’argumentation, disons que tout ce que vous avez sous la main, ce sont des tartelettes. Une boîte de Pop Tarts surgelées et une boîte de Pop Tarts nature sans glaçage. Lequel sera le plus sain ? Si vous êtes aussi loin dans la liste, vous pouvez probablement deviner la réponse.
Même s’il semble qu’une Pop Tart surgelée devrait être malsaine, littéralement recouverte de sucre, ce n’est pas le cas. Les Pop Tarts non glacées sont plus riches en matières grasses et en calories car elles les rendre plus épais . Le glaçage d'une Pop Tart ordinaire les rend plus gros, donc une Pop Tart non givrée a une croûte plus épaisse pour compenser la différence. Ce sont des glucides et des graisses purs.
La différence est petite, juste 10 calories , mais cela vaut quand même le détour pour ceux qui pourraient penser qu'il vaut mieux s'offrir une Pop Tart non glacée que du glaçage.
6. Les nouilles au poulet Campbell's contiennent deux fois plus de sodium qu'un Big Mac.
Revenons un instant à la soupe Campbell, mais pour une nouvelle raison. Nous savons que certaines soupes aux tomates contiennent beaucoup trop de sucre de nos jours, mais qu'en est-il de la soupe poulet et nouilles classique ? C'est celui qui a réconforté d'innombrables victimes du rhume pendant des générations. Que peut-il cacher ? Sel. Beaucoup de sel.
Tout d’abord, il y a quelque chose à dire sur la teneur en sodium de la soupe. Vous avez besoin de sodium dans votre alimentation, mais il est recommandé de le limiter à 2300 milligrammes . Et heureusement pour nous, cela signifie que vous pouvez manger en toute sécurité une boîte de nouilles au poulet Campbell's par jour, car elles contiennent 2225 milligrammes . Encore une fois, parce que Campbell étiquette ses bocaux en partant du principe que vous obtenez 2,5 portions de chacun. Si cela était exact, vous consommeriez 890 milligrammes par portion.
À titre de comparaison, 28 grammes de chips Lay's Original contiennent 170 milligrammes de sodium . Un grand sac contient 280 grammes ou 10 portions, soit 1 700 milligrammes de sodium, soit environ les trois quarts d'une boîte de soupe. Le Big Mac, quant à lui, contient 1010 milligrammes de sodium , soit environ 45% de boîtes de soupe.
5. Bud Light contient plus de calories que Coca-Cola
Certaines personnes aiment l'idée de manger et de boire légèrement tout en s'amusant, et c'est là qu'intervient la bière légère. C'est peut-être une option plus saine que la bière ordinaire, car elle contient moins de calories et moins d'alcool. Mais il ne faut pas oublier que la bière légère n’est que relativement légère. Elle est légère par rapport à la bière non légère. Cela ne signifie pas nécessairement la santé.
L'alcool contient sept calories par gramme. Les graisses contiennent neuf calories par gramme et les glucides seulement quatre. L'alcool contient donc beaucoup de calories que beaucoup de gens ne réalisent pas. En conséquence, même une canette de 12 onces de Bud Light contient 146 calories . Ce six calories de plus que dans une canette de cola.
4. La tourte au poulet KFC est pleine de gras et de calories.
Si vous aimez le poulet frit, il y a de fortes chances que vous ayez mangé du KFC au moins une fois dans votre vie. Mais ce n’est un secret pour personne : le poulet frit n’est pas un aliment sain. C'est frit juste au nom. Mais tout cela avec modération, non ? Et si vous aimez KFC, il existe des options de menu alternatives. Par exemple, vous pouvez essayer une tourte au poulet au lieu du poulet frit.
Bien que KFC ne prétende pas que la tourte au pot est une option saine au lieu du poulet frit, il s'agit d'une alternative claire et, à première vue, il semble que cela pourrait être meilleur pour vous. Tout d’abord, ce n’est pas frit. Et plein de légumes.
La vérité est que la tarte KFC est très riche en graisses et en calories. Dans une tarte 720 calories et 41 grammes de graisse. Morceau Quille de KFC, qui est une poitrine sans côtes, contient 290 calories et 13 grammes de matières grasses. Le pilon contient 140 calories et seulement huit grammes de graisse. Cela signifie qu’une tarte contient autant de gras que cinq cuisses ou trois poitrines.
3. Une tasse de chips de banane contient presque autant de gras qu’un quart de livre.
De nombreuses personnes ont traversé un parcours long, difficile et souvent frustrant dans leur recherche de collations saines. Les meilleures collations sont souvent celles qui sont malsaines, et c'est simplement parce que toutes les choses malsaines comme le gras, le sel et le sucre ont bon goût. Par conséquent, trouver quelque chose de savoureux mais aussi sain peut prendre un certain temps.
Les fruits sont généralement considérés comme une excellente alternative à la plupart des collations transformées, et même s'ils contiennent plus de sucre, c'est du sucre naturel et, dans la limite du raisonnable, ce n'est pas aussi mauvais pour la santé. Mais parfois, même les fruits peuvent nous dérouter, comme si vous regardez attentivement les chips de banane.
À première vue, les chips de banane semblent parfaites. Ce plat croquant et sucré comblera vos envies de snacking. Mais vous devez vous procurer les bons jetons. De nombreuses chips de banane sont préparées en faisant frire des tranches de banane dans de l'huile. Le résultat est une tasse de chips de banane, qui peut contenir 24 grammes de graisse et 374 calories. C'est presque autant de graisse que quart de livre de McDonalds et trois fois plus de calories qu'une quantité équivalente de chips.
2. Une tasse de lait 1% contient plus de calories que du Coca-Cola
Le lait est bon pour le corps, nous l’avons tous entendu. Mais le lait est aussi une boisson extrêmement calorique, toutes choses égales par ailleurs. Cela ne devrait pas être un secret, il est destiné à nourrir les enfants et à les aider à grandir, il doit donc être riche en calories. Cependant, l’industrie laitière propose différents types de lait avec différentes teneurs en matière grasse, ce qui a amené de nombreuses personnes à croire que le lait pourrait être une boisson moins calorique qu’elle ne l’est en réalité.
Une tasse de lait entier contient 150 calories, ce qui est certainement beaucoup. Mais le lait 1%, qui est juste un cran au-dessus du lait écrémé et semble être une option moins calorique, contient toujours 110 calories . Cela donne du lait 1% plus calorique que Coca-Cola. Coca-Cola contient 140 calories pour 12 onces, et 12 onces de lait 1% représentent environ 165 calories.
1. Les hamburgers sans viande contiennent plus de graisses saturées et de sodium que le bœuf.
Les hamburgers sans viande continuent de se battre pour leur place sur le marché avec un certain succès. Lorsque les hamburgers Impossible sont sortis pour la première fois, ils étaient en quelque sorte une mode, et Depuis, leur popularité a décliné .
Une partie du problème avec les hamburgers sans viande est qu’ils ne constituent pas nécessairement une alternative saine à la viande. Ils peuvent répondre aux exigences morales des gens, mais leur alimentation est ambiguë. Vous pouvez obtenir de bonnes protéines et vitamines dans un hamburger sans viande, mais vous en obtenez également beaucoup gras saturé . Les hamburgers Impossible Burgers et Beyond Meat contiennent plus de graisses saturées que le bœuf haché ordinaire. Ils contiennent également quatre à cinq fois plus de sodium.
Burgers sans viandePas sont nécessairement présentés comme étant plus sains que la vraie viande, mais ils capitalisent sur cette perception et n'essaient pas activement de convaincre les consommateurs d'une alternative. C'est similaire à la façon dont une céréale sucrée peut dire qu'elle fait partie d'un petit-déjeuner complet sans reconnaître que vous avez besoin de beaucoup de nutriments supplémentaires pour que cette affirmation soit vraie. Ce n'est pas un mensonge, c'est juste une omission.
Il y a aussi le fait qu'avec tout le traitement , présentés dans un hamburger sans viande, ils ne sont peut-être pas aussi bons pour l'environnement que le vrai bœuf.
Afficher les commentaires