Многие люди мечтают выглядеть и чувствовать себя моложе, чем есть на самом деле. Многие люди тратят целые состояния на медицинские препараты, проводят дни в спортзале или прибегают к весьма интересным методам только для того, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе. Но согласно новому исследованию, вам не нужно прилагать таких усилий, чтобы чувствовать себя моложе, чем вы есть на самом деле! Ученым удалось получить весьма примечательные данные в результате проведенного ими исследования взаимосвязи между сном и молодостью. Соответственно, ответ на вопрос, делает ли сон человека моложе, — да. Однако есть некоторые вещи, на которые следует обратить внимание. Давайте вместе рассмотрим детали.
Ученые из Каролинского института в Швеции провели замечательное исследование взаимосвязи между сном и молодостью.
Исследователи изучили связь между достаточным количеством сна, его недостатком и воспринимаемым возрастом. Результаты действительно весьма неожиданны. В связи с этим на вопрос, делает ли сон человека моложе, можно ответить утвердительно. Однако есть некоторые моменты, которые необходимо принять во внимание.
В исследовании взаимосвязи сна и молодости приняли участие 429 человек в возрасте от 18 до 70 лет.
На первом этапе исследования участников спрашивали, сколько ночей они плохо спали за последний месяц и насколько старыми они себя чувствовали в те дни, когда им не удавалось выспаться.
Исследование показало, что люди чувствовали себя на 3 месяца старше за каждый день, когда они не высыпались.
Кроме того, выяснилось, что люди, которые спали всю ночь на протяжении месяца, чувствовали себя на 6 лет моложе!
С другой стороны, в ходе исследования были получены ценные данные о продолжительности сна в разных возрастных группах и обусловленном ими восприятии возраста и молодости.
На втором этапе исследования 186 участников в возрасте от 18 до 46 лет спросили, насколько старыми они себя чувствуют «после сна по 4 часа два дня подряд».
Было обнаружено, что добровольцы, спавшие всего четыре часа в течение двух последовательных дней, чувствовали себя примерно на 4,5 года старше.
Шведское исследование также показало, как дневные и ночные люди реагируют на лишение сна.
Исследование также показало, что «совы», которые любят бодрствовать по утрам, и «совы», которые не спят ночью, по-разному реагируют на недостаток сна. Соответственно, когда «жаворонки» не высыпаются, они чувствуют себя старше, чем «совы». Напротив, жаворонки чувствуют себя моложе, если спят целых 9 часов.
Согласно этому замечательному исследованию, сон является одним из факторов, определяющих, как люди чувствуют себя в старости.
В этой связи доктор Леони Балтер, работающая в области психонейроиммунологии в Каролинском институте, утверждает, что сон оказывает огромное влияние на то, как себя чувствуют люди в старости. Кроме того, Леони Балтер привлекает внимание к важности работы, утверждая, что если люди почувствуют себя моложе, они станут социально и физически активными и более готовыми к получению нового опыта.
Товары, которые обязательно стоит попробовать тем, у кого проблемы со сном
