Každý chce byť do tej či onej miery zdravý. Aj keď chcete jesť len pizzu a pivo každý deň, stále si pravdepodobne budete chcieť udržať svoju váhu a celkový pocit dobrého zdravia, keď tak urobíte. Ale svet takto nefunguje. V skutočnosti svet v mnohých smeroch pracuje proti nám. Dokonca aj veci, ktoré sa zdajú byť zdravé, nie sú také zdravé, ako si myslíme. Niektoré z nich sú ešte horšie ako nezdravé voľby.
10. Hroznová šťava má o 331 TP3T viac cukru ako sóda.
Odborníci na výživu a lekári pomerne hlasno hovoria o nebezpečenstvách pitia sýtených nápojov. Nie je to tak, že by vám z Pepsi odpadli ruky, ale má vysoký obsah cukru, kofeínu, kyseliny a mnoho ďalších vecí, ktoré môžu prispieť k zubnému kazu. obezita A dokonca stratu vlasy .
Mnohým sa môže zdať ovocná šťava ako rozumná alternatíva. Je to sladké, ako lahodná plechovka Dr. Paprika, ale úplne prirodzená, čo znamená dobre. Aspoň teoreticky. Pravdou ale je, že nejaký džús je pre vás pravdepodobne horší ako sóda. Hroznová šťava obsahuje napr 33% viac cukru ako rovnaké množstvo sýtených nápojov. Welchova hroznová šťava môže byť pre vás horšia z hľadiska cukor a kalórie než Mountain Dew a nikto nikdy neobvinil Mountain Dew, že je zdravý.
9. Popcorn v kine obsahuje viac kalórií ako celé potraviny.
Súčasťou rituálu návštevy kina je občerstvenie a zvyčajne je to veľké vedro popcornu. Popcorn a filmy idú už desaťročia ruka v ruke. Nie je to však vždy tá najlepšia voľba, aj keď sa zrnká kukurice zdajú zdravšie ako M&M's alebo párok v rožku.
Kvôli maslovej poleve a maslu, do ktorého sa pridáva popcorn, často obsahuje ohromujúce množstvo skrytého tuku. Napríklad v popcorn môžete dostať viac kalórií a tuku ako v celom jedle. Alebo niekoľko plnohodnotných jedál.
Najhorší páchateľ je potenciálne popcorn pre AMC Gourmet Cheddar 85 oz. . Táto vec má 4 550 kalórií a 341 gramov tuku. McDonald's Big Mac obsahuje 550 kalórií a 30 gramov tuku. Takže ak zjete celé vedro popcornu, ako to robí veľa ľudí pri pozeraní filmu, zjete ekvivalent tuku 11 Big Mac a 8 kalórií.
8. Campbellov paradajkový bisque obsahuje takmer toľko cukru ako Coca-Cola.
Polievka je jednou z potravín, ktoré prirovnávame k zdraviu a pohodliu. Campbell's sa do toho vo svojom marketingu skutočne opiera a je pravda, že veľa ľudí si naozaj pochutnáva na horúcej miske polievky, najmä v chladných dňoch. Ale nie všetky polievky sú si rovné a niektoré sú menej zdravé ako iné. Vo všeobecnosti považujeme jednoduchšie polievky za zdravšie. Obyčajný Bro alebo paradajková polievka sa považujú za dobré, zdravé možnosti a sodík môže byť jediná vec, ktorej sa musíme obávať. Ale nie vždy to tak je.
Napríklad Campbellova paradajková polievka Bisque je nabitá cukrom, čo by ste možno nečakali. v skutočnosti V téglik 37,5 gramov . Ide o to, že na to musíte chvíľu prísť, pretože Campbell's označuje svoje plechovky kondenzovanej polievky s upozornením, že každá plechovka sa rovná 2,5 porcii. Či dostanete 2,5 porcie z plechovky polievky je diskutabilné, ale to znamená, že ak zjete jednu plechovku na jedno posedenie, ako to robí veľa ľudí, musíte všetky ich čísla vynásobiť 2,5.
Čo sa týka sladkosti, znamená to, že plechovka paradajkovej sušienkovej polievky má takmer rovnaký obsah cukru ako plechovka coca cola . Tomu tiež zodpovedá približne 8 Oreo sušienok . Takže aj keď môže byť polievka chutná, možno ju budete chcieť držať ďalej od diabetikov.
7. Nezmrazené torty obsahujú viac kalórií ako mrazené.
Ak sa snažíte jesť zdravo, je veľká šanca, že nesiahnete po popových tortách. Ale pre argumentáciu si povedzme, že všetko, čo máte po ruke, sú tartaletky. Jedna škatuľka mrazených popových koláčikov a jedna škatuľka obyčajných popových koláčikov bez polevy. Ktorá bude zdravšia? Ak ste až tak ďaleko v zozname, odpoveď pravdepodobne uhádnete.
Aj keď sa zdá, že mrazený Pop Tart by mal byť nezdravý, doslova pokrytý cukrom, nie je to tak. Unfrosted Pop Tarts majú vyšší obsah tuku a kalórií, pretože sú aby boli hustejšie . Poleva na bežnom Pop Tarte ich zväčšuje, takže nemrazený Pop Tart má hrubšiu kôrku, ktorá vyrovná rozdiel. Sú to čisté sacharidy a tuky.
Rozdiel je malý, akurát 10 kalórií , no aj tak to stojí za pozretie pre tých, ktorí by si mohli myslieť, že dopriať si nepomrazovaný Pop Tart je lepšie ako polevu.
6. Campbell's Chicken Noodles má dvakrát toľko sodíka ako Big Mac.
Vráťme sa na chvíľu ku Campbellovej polievke, ale z nového dôvodu. Vieme, že niektoré paradajkové polievky majú v súčasnosti príliš veľa cukru, ale čo klasická polievka s kuracími rezancami? Je to ten, ktorý po generácie utešoval nespočetné množstvo studených obetí. Čo by to mohlo skrývať? Soľ. Veľa soli.
Po prvé, je potrebné povedať niečo o obsahu sodíka v polievke. Sodík v strave síce potrebujete, ale odporúča sa ho obmedziť 2300 miligramov . A našťastie to pre nás znamená, že môžete bezpečne zjesť jednu konzervu Campbell's Chicken Rezance denne, pretože obsahuje 2225 miligramov . Opäť preto, že Campbell označuje svoje poháre na základe predpokladu, že z každého dostanete 2,5 porcie. Ak by to bolo presné, spotrebovali by ste 890 miligramov na porciu.
Pre porovnanie, Lay's Original Potato Chips obsahuje 28 gramov 170 miligramov sodíka . Veľké vrecko má 280 gramov alebo 10 porcií, čo je 1 700 miligramov sodíka alebo asi tri štvrtiny plechovky polievky. Big Mac na druhej strane obsahuje 1010 miligramov sodíka alebo asi 451 TP3T plechoviek polievky.
5. Bud Light obsahuje viac kalórií ako Coca-Cola
Niektorým ľuďom sa páči myšlienka jesť a piť zľahka, no stále sa baviť, a tu prichádza na rad svetlé pivo. Môže to byť zdravšia možnosť ako bežné pivo, pretože má menej kalórií a menej alkoholu. Ale svetlé pivo, musíte si zapamätať, je len relatívne ľahké. V porovnaní s nesvetlým pivom je svetlé. To nemusí nutne znamenať zdravie.
Alkohol má sedem kalórií na gram. Tuk má deväť kalórií na gram a sacharidy iba štyri, takže alkohol má veľa kalórií, ktoré si mnohí ľudia neuvedomujú. Výsledkom je, že aj 12-uncová plechovka Bud Light obsahuje 146 kalórií . Toto o šesť kalórií viac než v plechovke koly.
4. KFC kurací kotlíkový koláč je plný tuku a kalórií.
Ak máte radi vyprážané kura, je pravdepodobné, že ste aspoň raz v živote jedli KFC. Nie je však žiadnym tajomstvom, že vyprážané kura nie je zdravé jedlo. Je to vyprážané priamo v názve. Ale všetko s mierou, nie? A ak máte radi KFC, existujú alternatívne možnosti ponuky. Namiesto vyprážaného kurčaťa môžete vyskúšať napríklad kurací kotlíkový koláč.
Aj keď KFC netvrdí, že kotlíkový koláč je zdravý variant namiesto vyprážaného kurčaťa, je to jasná alternatíva a na prvý pohľad sa zdá, že by mohol byť pre vás lepší. V prvom rade to nie je vyprážané. A plné zeleniny.
Pravdou je, že koláč KFC má veľmi vysoký obsah tuku a kalórií. V jednom koláči 720 kalórií a 41 gramov tuku. Kus kýl z KFC, čo sú prsia bez rebier, obsahuje 290 kalórií a 13 gramov tuku. Palička obsahuje 140 kalórií a len osem gramov tuku. To znamená, že jeden koláč má toľko tuku ako päť nôh alebo tri prsia.
3. Šálka banánových lupienkov má takmer toľko tuku ako štvrťlibra.
Mnoho ľudí prešlo dlhou, náročnou a často frustrujúcou cestou pri hľadaní zdravých maškŕt. Najlepšie občerstvenie sú často tie nezdravé, a to jednoducho preto, že všetky nezdravé veci ako tuk, soľ a cukor v skutočnosti chutia dobre. Preto nájsť niečo chutné, ale aj zdravé môže chvíľu trvať.
Ovocie sa vo všeobecnosti považuje za skvelú alternatívu k väčšine spracovaných pochutín, a aj keď obsahuje viac cukru, je to prírodný cukor a v rámci rozumu nie je pre vás také zlé. Niekedy nás však môže zmiasť aj ovocie, napríklad keď sa pozorne pozriete na banánové lupienky.
Na prvý pohľad vyzerajú banánové lupienky dokonalé. Toto chrumkavé a sladké jedlo uspokojí vaše potreby na občerstvenie. Musíte však získať správne čipy. Veľa banánových lupienkov sa vyrába smažením banánových plátkov na oleji. Výsledkom je jedna šálka banánových lupienkov, ktoré môžu obsahovať 24 gramov tuku a 374 kalórií. To je takmer toľko tuku ako štvrť libry od McDonalds a trojnásobok kalórií ekvivalentného množstva zemiakových lupienkov.
2. Šálka mlieka 1% obsahuje viac kalórií ako Coca-Cola
Mlieko je dobré pre telo, všetci sme to počuli. Ale mlieko je tiež mimoriadne vysokokalorický nápoj, pričom všetky ostatné veci sú rovnaké. Nemalo by to byť tajomstvo, má to vyživovať deti a pomáhať im rásť, takže to treba nabiť kalóriami. Mliečny priemysel však ponúka rôzne druhy mlieka s rôznym obsahom maslového tuku a to viedlo mnohých ľudí k presvedčeniu, že mlieko môže byť menej kalorický nápoj, ako v skutočnosti je.
Šálka plnotučného mlieka obsahuje 150 kalórií, čo je rozhodne dosť veľa. Ale mlieko 1%, ktoré je len o krok vyššie ako odstredené a zdá sa, že ide o nízkokalorickú možnosť, stále obsahuje 110 kalórií . Takto vzniká mlieko 1% kalorickejšie než Coca-Cola. Coca-Cola obsahuje 140 kalórií na 12 uncí a 12 uncí mlieka 1% je asi 165 kalórií.
1. Bezmäsité hamburgery obsahujú viac nasýtených tukov a sodíka ako hovädzie mäso.
Bezmäsité hamburgery naďalej s určitým úspechom bojujú o svoje miesto na trhu. Keď Impossible hamburgery prvýkrát vyšli, boli niečo ako móda a Odvtedy ich popularita klesá .
Časť problému s bezmäsitými hamburgermi spočíva v tom, že nie sú nevyhnutne zdravou alternatívou mäsa. Môžu spĺňať morálne požiadavky ľudí, ale ich výživa je nejednoznačná. Z bezmäsitého burgeru získate dobré bielkoviny a vitamíny, ale aj veľa nasýtený tuk . Oba hamburgery Impossible Burgers a Beyond Meat obsahujú viac nasýtených tukov ako bežné mleté hovädzie mäso. Majú tiež štyri až päťkrát viac sodíka.
Burgery bez mäsanie sú nevyhnutne propagované ako zdravšie ako skutočné mäso, no využívajú toto vnímanie a aktívne sa nesnažia spotrebiteľov presvedčiť o alternatíve. Je to podobné, ako keď sladká cereálie môže povedať, že je súčasťou kompletných raňajok bez toho, aby uznala, že na to, aby toto tvrdenie bolo pravdivé, potrebujete veľa extra výživy. Toto nie je klamstvo, je to len opomenutie.
Existuje aj skutočnosť, že s všetko spracovanie , ktorý prichádza v bezmäsitom burgeri, nemusia byť také dobré pre životné prostredie v porovnaní so skutočným hovädzím mäsom.
Оставить Комментарий