Фисташки — одна из самых популярных закусок в мире. Эти орехи — не только продукт питания, но и произведение кулинарного искусства. Из фисташек создаются настоящие произведения искусства в виде десертов и конфет, например знаменитый дубайский шоколад.
Фисташки — очень популярная закуска, известная во всем мире своим восхитительным вкусом и питательными свойствами. При регулярном употреблении эти маленькие зеленые драгоценности могут принести вашему организму бесчисленные преимущества. Известные своим богатым полезным составом, фисташки оказывают положительное воздействие на многое: от артериального давления до здоровья глаз, от уровня сахара в крови до контроля веса. А вы когда-нибудь задумывались, что происходит с вашим организмом, если вы регулярно едите фисташки? 👇
1. Улучшает артериальное давление
Фисташки содержат такие питательные вещества, как кальций и магний, которые поддерживают здоровое кровяное давление. Кроме того, содержащийся в нем калий помогает сбалансировать действие натрия в организме, что, в свою очередь, улучшает функции кровеносных сосудов и регулирует артериальное давление. Помимо этих минералов, фисташки содержат полезные для сердца соединения, такие как фитостерины и антиоксиданты, которые обеспечивают дополнительную пользу для сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья сердца.
2. Это полезно для здоровья глаз.
Зеленый и фиолетовый цвет фисташкам придают каротиноиды, называемые лютеином и зеаксантином. Эти вещества защищают глаза от вредных лучей и снижают риск возникновения возрастных заболеваний глаз. Лютеин и зеаксантин находятся в сетчатке, где они защищают здоровье зрения и могут помочь предотвратить такие состояния, как возрастная дегенерация желтого пятна.
3. Помогает контролировать вес
Фисташки не вызывают увеличения веса. Напротив, благодаря содержанию белка и клетчатки он обеспечивает чувство сытости и предотвращает переедание. Кроме того, те, кто употребляет фисташки, как правило, выбирают более здоровую диету. Регулярное употребление фисташек может увеличить потребление клетчатки и сократить потребление сладкого. Кроме того, употребление орехов связано с уменьшением окружности талии у молодых женщин. Конечно, если употреблять его в контролируемых количествах.
4. Регулирует уровень сахара в крови
Фисташки помогают стабилизировать уровень сахара в крови, поскольку содержат полезные жиры, белки и клетчатку. Поэтому он подходит в качестве перекуса для людей с диабетом или преддиабетом.
- Также будет полезно узнать, что происходит с вашим организмом, если вы регулярно едите брокколи?
5. Поддерживает здоровье кишечника.
Фисташки могут улучшить здоровье кишечника. Он содержит большое количество клетчатки, а также увеличивает способность некоторых бактерий вырабатывать бутират. Это полезно для пищеварения, контроля веса и иммунной системы. Хотя необходимы дополнительные исследования, фисташки могут быть частью здорового рациона питания.
Поделитесь своим мнением в комментариях! Много ли вы съедаете фисташек?
📚 Не пропустите интересную информацию:
-
Что происходит с вашим организмом, если вы едите рыбу регулярно каждую неделю?
Рыба является богатым источником питательных веществ, которые приносят много пользы здоровью человека. Рыба, богатая омега-3 жирными кислотами, белком, витаминами и минералами, может оказывать множество положительных... -
Что происходит с вашим организмом, если регулярно кушать шпинат?
Шпинат является незаменимой частью нашего стола благодаря своим зеленым листьям и богатой питательной ценности. Этот овощ, отличающийся как вкусовыми качествами, так и полезными свойствами, при... -
Что происходит с вашим организмом, если вы регулярно едите брокколи?
Брокколи с ее древовидными цветами и ярким зеленым оттенком не только визуально привлекательна, но и является продуктом с высокой пищевой ценностью. Это растение относится к... -
'Вор наркотиков' Эпизод 8 Резюме: Кто убил агентов DEA? Что происходит с Рэем и Миной?
Финальный эпизод «Вора наркотиков» полон откровений и сюрпризов. После безумных догадок о том, что происходит в течение последних семи эпизодов, мы наконец-то получили ответы на... -
«Каньон Рэнсома»: краткий обзор и спойлеры 1-го сезона: Кэп мертв? Что происходит с ранчо Киркланд?
Новый романтический вестерн-сериал Netflix «Каньон Рэнсома » кажется смешивает вопросы любви и землевладения, чтобы создать драматическую смесь, которая обязательно впечатлит поклонников слегка мыльных шоу. Сюжет...
