За последние 20 лет показатели ожирения во всем мире тревожно возросли. Статистика показывает, что 40% взрослых в США страдают ожирением, а 70% имеют избыточный вес. Еще более поразительным является то, что эксперты прогнозируют, что к 2030 году более половины населения Америки будет страдать ожирением. Если вы думаете, что эта проблема ограничивается Соединенными Штатами, вы ошибаетесь….
Приготовьтесь познакомиться с тропическими фруктами, выращенными в Турции. В этом руководстве вы откроете для себя экзотические фрукты, которые никогда не надоедают. Фрукты, содержащие большое количество витамина С, не только полезны для здоровья, но и позволят вам отправиться в экзотическое путешествие. Вы можете попробовать эти вкусы разными способами, например, используя их в смузи, салатах или десертах….
Для наращивания мышечной массы недостаточно просто потреблять белок. Да, белок играет ключевую роль в росте мышц, но есть и другие важные питательные вещества, необходимые вашему организму для роста силы и восстановления. Получение правильных питательных веществ в процессе наращивания мышечной массы поможет вам восстановить энергию, потраченную во время тренировок, поможет вашим мышцам быстро восстановиться и повысит…
Рецепты с картофелем — невоспетые герои кухни; Он украсит наш стол, будь то завтрак, чай или сытное основное блюдо. Особенно, когда вы принимаете гостей, практичные рецепты, которые можно быстро приготовить, могут стать вашим спасением! В этой статье мы собрали вкусные рецепты блюд из картофеля, которые придутся по вкусу каждому и подойдут к любому блюду. Энергичное…
Во время готовки мы часто уделяем особое внимание вкусу и текстуре, но не задумываемся о том, как это влияет на пищевую ценность. На самом деле, способ приготовления пищи может увеличить или уменьшить содержание в ней витаминов, минералов и антиоксидантов. Например, некоторые термочувствительные витамины теряются во время приготовления пищи, но другие усваиваются легче. По словам эксперта…
Новые исследования показывают, что то, что мы едим, может влиять на продолжительность нашей жизни и замедлять процесс старения. Фактически, исследование, проведенное в Корнелльском университете в 1935 году, представило замечательные результаты по этому вопросу. Эксперимент на мышах, проведенный диетологом профессором Клайвом Маккеем, показал, что ограничение калорий может влиять на старение. В ходе эксперимента мышей разделили на…
Шафран — особая специя, которая высоко ценится во всем мире, очаровывая вкусовые рецепторы своим темно-красным цветом и сложным ароматом. Эта специя, получаемая из нежных рылец цветка шафрана, придает блюдам легкую сладость и цветочные нотки, превращая обычные блюда в необыкновенные впечатления. Шафран — словно мелодия, танцующая на еде. Способность шафрана преобразовывать вкусы поистине впечатляет и прекрасно…
Каждый, кто проводит время на кухне, сталкивается с моментами, когда невозможно сдержать слез. Мелкие неприятности, например, когда вы случайно взяли горячую сковороду голыми руками, отрезале кончик пальца овощечисткой или пережарили и выбросили дорогой кусок мяса… Но есть и более веская причина пролить слезы, чем все эти: нарезка лука. Лук необходим на кухне; На наши столы…
Маринование — один из секретов придания блюдам особого вкуса. Используя всего несколько ингредиентов, вы можете превратить курицу или мясо во вкусное блюдо. Итак, как же происходит маринование, какие виды маринадов лучше всего? В этом руководстве вы найдете ответы на некоторые часто задаваемые вопросы, например, какие методы маринования следует предпочесть для мяса и курицы, какие соусы…
Готово за считанные минуты! Мы знаем, какие тревожные моменты вы испытываете перед приходом гостей и какие стрессовые моменты тратите на размышления о том, что им подать. В этой статье мы предлагаем практичные рецепты десертов, которые станут для вас спасением! Вы можете приготовить закуски, которые пригодятся вам для задушевных бесед, приятных моментов и сладких перерывов, воспользовавшись…
Дёнер-кебаб имеет отличную репутацию во всем мире как одно из самых знаковых блюд турецкой кухни. На самом деле, он настолько популярен, что, согласно опросу, проведенному в Германии, дёнер является любимым блюдом быстрого питания в стране! Как вы можете догадаться, слово «дёнер» произошло от глагола «переворачивать». Дёнер-кебаб готовится путем жарки мяса, маринованного в различных специях, на…
Закуски и блюда с высоким содержанием белка незаменимы для тех, кто заботится о здоровом питании. Белок, который способствует развитию мышц, обеспечивает чувство сытости на долгое время и дает энергию, можно смело использовать во многих рецептах. Хотя макароны известны как источник углеводов, они могут стать богатым белком блюдом, если приготовить их из правильных ингредиентов. Рецепты пасты…
Хлеб — один из незаменимых ингредиентов турецкой кухни. Независимо от того, что это за еда, мы не считаем стол полноценным, если на нем нет теплого хлеба. В этом случае неудивительно, что здесь представлены местные сорта хлеба со всей Анатолии. Местные сорта хлеба, которые можно найти в каждом регионе Турции, отличаются разными вкусами и текстурами и…
Средиземноморская диета — это модель питания, которая предлагает вкусный и здоровый образ жизни. Секрет этой диеты заключается в поддержании баланса путем акцента на свежих и натуральных продуктах. Полезные масла, особенно оливковое масло первого отжима, являются обязательным ингредиентом в этой кухне. Эти масла не только придают блюдам вкус, но и защищают здоровье сердца, помогают контролировать уровень…
Вам не обязательно переживать менструацию с болезненными спазмами. Исследования показывают, что примерно 80% женщин во время менструации испытывают подобные спазмы (дисменорею). Это состояние связано с гормоноподобными веществами, называемыми простагландинами, которые вызывают сокращения мышц и ограничивают приток крови к матке, объясняет Кендра Толберт, дипломированный диетолог, специализирующаяся на женском здоровье. Что же можно сделать, чтобы облегчить эти…
С приближением сезона сбора урожая внимание привлекает обилие свежих и натуральных фруктов, таких как яблоки и груши, на местных рынках. Хотя эти фрукты, собранные прямо с ветки, оставляют незабываемое послевкусие благодаря своей натуральности и аромату, в супермаркетах можно встретить красочные и привлекательные фрукты, импортированные со всего мира. Однако какими бы привлекательными они ни казались внешне,…
