Исследования, проведенные учеными из Имперского колледжа Лондона в Великобритании, выявили примечательные данные о взаимосвязи между продолжительностью сна и когнитивными способностями. Исследование, в котором были изучены данные не менее 26 000 взрослых, прошедших тесты на когнитивные навыки, такие как тесты на интеллект, рассуждение, время реакции и память, показало, что у людей, которые ложатся спать поздно ночью, когнитивные функции лучше, чем у тех, кто ложится спать рано. Другими словами, разум «сов» более открыт, чем разум других людей! Давайте подробнее рассмотрим исследование, которое дало замечательные результаты.
Ученые из Имперского колледжа Лондона провели замечательное исследование, изучив данные не менее 26 000 взрослых.
Результаты исследования, изучающего взаимосвязь между продолжительностью сна и когнитивными способностями, порадуют «сов».
По данным исследования, результаты которого были опубликованы в рецензируемом журнале BMJ Public Health, у людей, которые ложатся спать поздно ночью, когнитивные функции лучше, чем у тех, кто ложится спать рано.
Исследование показало, что люди, которые ложатся спать поздно ночью, более умственно активны, чем другие люди.
В этом отношении это подтверждает широко распространенное мнение о том, что существует положительная связь между поздним сном и креативностью.
« Наше исследование показало, что взрослые, которые по своей природе более активны вечером, как правило, показывают лучшие результаты в когнитивных тестах, чем «жаворонки»», — говорит Раха Уэст, автор исследования. Он использует выражения
Когнитивные функции «промежуточной группы», которые ложились спать не слишком рано и не слишком поздно, были лучше, чем у тех, кто ложился спать рано.
Самые низкие баллы в тестах, проведенных в рамках исследования, получили те, кто рано ложился спать. Результаты тестов у «сов» оказались примерно на 13,5% выше, чем у тех, кто ложился спать рано, по сравнению с 7,5% выше в другой группе.
В результате исследования были получены и другие интересные данные, которые подробно изучают взаимосвязь между продолжительностью сна и когнитивными способностями.
По мнению ученых, идеальное время сна для работы мозга составляет 7–9 часов в сутки.
Эксперты, проводившие исследование, установили, что 7–9 часов сна улучшают когнитивные функции, такие как память, рассуждение и скорость обработки информации.
Сон менее 7 или более 9 часов отрицательно влияет на работу мозга.
Исследование, проведенное в Великобритании, показало, что продолжительность сна напрямую влияет на работу мозга
В этой связи ученые утверждают, что активное управление режимами сна действительно важно для укрепления и защиты работы нашего мозга.
