Почему мы забываем свои мысли как раз тогда, когда собираемся их кому-то рассказать?

Вы когда-нибудь заходили в комнату и забывали, зачем вы там оказались? Или вы когда-нибудь собирались что-то сказать, а потом совершенно забывали, что именно сказать? В течение дня наш мозг занят обработкой огромного количества информации, мыслей и задач. Но иногда мы чувствуем, что в этом интенсивном темпе происходит короткое замыкание. Так что же именно происходит в нашем мозгу , когда мы забываем , о чем думали? Чтобы понять ответ на этот вопрос, необходимо сначала понять, как работает память, и развеять некоторые распространённые заблуждения. Так почему же мы мгновенно забываем мысли, приходящие нам в голову? Что вызывает кратковременную забывчивость?

Память — это не единое понятие, а скорее множество различных компонентов, считает Сюзанна Джегги, профессор психологии Северо-Восточного университета.

Эти компоненты, каждый из которых связан с различными когнитивными процессами, делают память более сложной. Мы можем разделить память на две основные категории: долговременную память и оперативную память.

Долговременная память — это большой объем памяти, включающий знания, опыт и навыки, которые мы накопили за годы.

В эту категорию входят воспоминания о часах, которые могут сохраниться на всю жизнь. С другой стороны, рабочая память обрабатывает мгновенные мысли в течение нескольких секунд или минут и является очень недолговечной.

Эрл К. Миллер, профессор нейробиологии Массачусетского технологического института (MIT), описывает рабочую память как «рабочее пространство сознательной мысли». Каждая новая информация, чувственное восприятие или мысль обрабатывается в этой памяти. Однако ограниченность рабочей памяти объясняет, почему мы иногда забываем.

Наша рабочая память имеет весьма ограниченный объем. По мнению психологов, мы способны активно удерживать в памяти только четыре-семь единиц информации одновременно.

Эти «части» могут включать буквы, цифры, слова или понятия. Однако наш мозг быстро переключается с обработки одной идеи на другую, в результате чего часть информации «пропадает». То есть, когда мы имеем дело со слишком большим количеством мыслей одновременно, наш мозг может потеряться в хаосе. В каком-то смысле это короткое замыкание.

Когда мозг переходит от одной мысли к другой, он не может установить связь между некоторыми из них, и в результате мы внезапно забываем, о чем думали минуту назад.

Хотя мы думаем, что можем делать несколько дел одновременно, на самом деле это своего рода умственное жонглирование. Когда мозг переходит от одной мысли к другой, он не может установить связь между некоторыми из них, и в результате мы испытываем кратковременную забывчивость. В этом процессе вступает в действие префронтальная кора; Если мы отвлечемся, то можем вообще потерять предыдущую мысль.

Как можно разрешить ситуацию, если мы забываем мысль?

По словам Джегги, восстановление контекста может быть очень полезным. Чтобы вспомнить забытую мысль, вернитесь туда, где вы были раньше, или переосмыслите то, что вы делали в тот момент, — это может послужить напоминанием для вашего мозга. Таким образом, вы сможете восстановить потерянную мысль из кратковременной памяти и вызвать ее.

Наконец, вам следует прекратить многозадачность, чтобы ваш мозг работал более эффективно. Потому что это увеличивает риск забыть что-то. Сосредоточение на одной задаче не позволит вам отвлекаться и забудет меньше вещей.

Источник: Live Science