Вирусный гастроэнтерит, также известный как желудочный грипп, — это инфекция желудка и кишечника, которая проявляется водянистой диареей, спастическими болями в животе, тошнотой, рвотой и лихорадкой. Эти инфекции, особенно вызванные вирусами, обычно распространяются через антисанитарные условия или употребление зараженных продуктов питания. Простуда желудка — ситуация, с которой никто не хочет столкнуться. Время от времени он стучится в дверь и полностью овладевает вашим телом. Однако вы можете предпринять несколько простых, но эффективных шагов, чтобы облегчить это неприятное состояние и ускорить процесс выздоровления. Вот продукты, которые можно есть, если у вас холодный желудок 👇
Наиболее распространенным побочным эффектом желудочного гриппа является обезвоживание. Это заболевание затрудняет удержание воды и других жидкостей в желудках. Вот почему очень важно поддерживать водный баланс, если у вас холодный желудок. Если употребление воды вызывает тошноту или рвоту, вместо нее можно сосать кусочки льда.
2. Прозрачные жидкости
Диарея и рвота являются распространенными симптомами желудочного гриппа. Если не восполнять потерю жидкости, может наступить обезвоживание. Прозрачные жидкости обычно содержат воду и некоторое количество сахара. Они легче усваиваются, чем другие напитки.
К прозрачным жидкостям относятся:
Этот
Мясной бульон
Растворы для пероральной регидратации (РПР)
Травяные или декофеинизированные чаи
Прозрачные фруктовые соки, такие как яблочный, клюквенный и виноградный
Кокосовая вода
3. Напитки, содержащие электролиты
Электролиты — это минералы, которые помогают организму регулировать такие функции, как регуляция артериального давления и сокращение мышц. Восполнение потери жидкости и электролитов имеет решающее значение при лечении желудочного гриппа.
8 здоровых продуктов, которые естественным образом лечат ноющие боли в животе
4. Мятный чай
Мятный чай помогает облегчить симптомы желудочного гриппа. Даже запах мяты/ментола может уменьшить тошноту.
5. Имбирь
Имбирь обычно используется для облегчения тошноты — основного симптома желудочного гриппа. Если вы чувствуете тошноту, но не слишком сильную, вы можете добавить в суп немного свежего корня имбиря или выпить его как чай.
6. Водянистые супы
Если желудочный грипп вызывает диарею, лучше пить много жидких супов, а не есть твердую пищу. Вы можете выбрать легкий куриный бульон или суп яйла.
8 вещей, которые вам нужно знать о боли в животе, кошмаре для многих
Бананы, рис, яблочное пюре и тосты — отличный выбор продуктов, которые можно есть, когда у вас холодный желудок, поскольку они пресные и безвкусные. Однако после выздоровления вам обязательно следует вернуться к обычному рациону питания.
8. Сухие завтраки и крекеры
Сухие завтраки, хлопья и простые крекеры — это легкая пища, которую можно употреблять во время желудочного гриппа. Они содержат мало жира и клетчатки, поэтому не перегружают желудок. Они также представляют собой простые углеводы, которые ваш организм быстро и легко усваивает.
9. Картофель
При желудочном гриппе отличным вариантом будет простая, пресная пища, например, вареный картофель. Картофель мягкий, содержит мало жира и состоит из легкоусвояемых крахмалов. Они также богаты калием — одним из важнейших электролитов, теряемых при рвоте и диарее.
Вздохните с облегчением! 6 натуральных средств, чтобы попрощаться с изжогой и рефлюксом
10. Яйцо
Яйца — легкая пища, полезная при желудочном гриппе, если их готовить с меньшим количеством масла. Кроме того, одно большое яйцо содержит 6 г белка. Он также содержит другие питательные вещества, такие как витамины группы В и селен, которые важны для иммунной системы.
11. Нежирное мясо
Когда дело касается желудочного гриппа, нежирная курица и мясо будут полезнее для вашего организма, чем жирные варианты. Вы можете выбрать:
Кусочки курицы и индейки без кожи
Постный мясной фарш
12. Фрукты
Очень важно восполнять потерю жидкости организмом во время желудочного гриппа. Многие фрукты содержат 80–90% воды. Вот некоторые фрукты, которые наиболее богаты водой:
Арбуз
Клубника
Дыня
Персик
Фрукты содержат много витаминов и минералов, таких как калий, а также витамины А и С. Однако многие цельные фрукты содержат много клетчатки, что затрудняет их переваривание. Приготовленные фрукты, такие как яблочное пюре, легче перевариваются.
