Toată lumea vrea să fie sănătoasă într-o măsură sau alta. Chiar dacă doriți să mâncați doar pizza și bere în fiecare zi, probabil că veți dori totuși să vă mențineți greutatea și starea generală de sănătate atunci când faceți acest lucru. Dar lumea nu funcționează așa. De fapt, lumea lucrează împotriva noastră în multe feluri. Chiar și lucrurile care par sănătoase nu sunt atât de sănătoase pe cât ne place să credem. Unele dintre ele sunt chiar mai rele decât alegerile nesănătoase.
10. Sucul de struguri are cu 33% mai mult zahăr decât sifon.
Nutriționiștii și medicii sunt destul de vocali cu privire la pericolele consumului de băuturi carbogazoase. Nu înseamnă că Pepsi îți va face să cadă brațele, dar este bogat în zahăr, cofeină, acid și multe alte lucruri care pot contribui la apariția cariilor dentare. obezitatea Și chiar pierderi păr .
Pentru mulți, sucul de fructe poate părea o alternativă rezonabilă. Este dulce, ca o cutie delicioasă de Dr. Piper, dar complet natural, ceea ce înseamnă bun. Cel putin in teorie. Dar adevărul este că niște suc este probabil mai rău pentru tine decât sifonul. Sucul de struguri, de exemplu, conține 33% mai mult zahăr decât aceeași cantitate de băuturi carbogazoase. Sucul de struguri al lui Welch poate fi mai rău pentru tine în ceea ce privește zahăr și calorii decât Mountain Dew și nimeni nu a acuzat vreodată Mountain Dew că este sănătos.
9. Popcornul de la cinematograf conține mai multe calorii decât alimentele integrale.
O parte a ritualului de a merge la film este să iei o gustare și, de obicei, aceasta este o găleată mare de floricele de porumb. Popcornul și filmele au mers mână în mână de zeci de ani. Dar nu este întotdeauna cea mai bună alegere de meniu, chiar dacă boabele de porumb păsate par mai sănătoase decât M&M's sau un hot dog.
Din cauza toppingului untos și a untului la care se adaugă floricelele de porumb, acesta conține adesea o cantitate uluitoare de grăsime ascunsă. De exemplu, în floricele de porumb puteți obține mai multe calorii și grăsime decât în întreaga masă. Sau mai multe mese complete.
Cel mai rău infractor este potențial floricele pentru AMC Gourmet Cheddar 85 oz. . Acest lucru are 4.550 de calorii și 341 de grame de grăsime. McDonald's Big Mac conține 550 de calorii și 30 de grame de grăsime. Deci, dacă mănânci o găleată întreagă de floricele de porumb, așa cum fac mulți oameni în timp ce urmăresc un film, vei mânca echivalentul în grăsimi a 11 Big Mac-uri și 8 calorii.
8. Bisqueul de roșii de la Campbell conține aproape la fel de mult zahăr ca și Coca-Cola.
Supa este unul dintre acele alimente pe care le echivalăm cu sănătatea și confortul. Campbell's se apropie de asta în marketingul lor și este adevărat că mulți oameni se bucură cu adevărat de un castron fierbinte de supă, mai ales într-o zi rece. Dar nu toate supele sunt create la fel, iar unele sunt mai puțin sănătoase decât altele. În general, supele simple le găsim mai sănătoase. Plain Bro sau supa de roșii sunt considerate alegeri bune și sănătoase, iar sodiul poate fi singurul lucru pentru care trebuie să ne îngrijorăm. Dar nu este întotdeauna cazul.
Supa de roșii Campbell's Bisque, de exemplu, este încărcată cu zahăr, la care s-ar putea să nu vă așteptați. De fapt V borcan 37,5 grame . Ideea este că trebuie să luați o secundă pentru a înțelege acest lucru, deoarece Campbell's etichetează cutiile de supă condensată cu avertismentul că fiecare cutie este egală cu 2,5 porții. Dacă veți obține 2,5 porții dintr-o cutie de supă este discutabil, dar asta înseamnă că, dacă mănânci una dintr-o singură conservă, așa cum fac mulți oameni, trebuie să le înmulțiți toate cifrele cu 2,5.
În ceea ce privește dulceața, aceasta înseamnă că o cutie de supă de biscuiți cu roșii are aproape același conținut de zahăr ca o cutie de coca cola . Aceasta corespunde și cu aproximativ 8 fursecuri Oreo . Deci, deși supa poate fi delicioasă, poate doriți să o păstrați departe de diabetici.
7. Tartele necongelate contin mai multe calorii decat cele congelate.
Dacă încerci să mănânci sănătos, există șanse mari să nu ajungi la tarte pop. Dar de dragul argumentării, să spunem că tot ce ai la îndemână sunt tartele. O cutie de Tarte Pop congelate și o cutie de Tarte Pop simple fără glazură. Care va fi mai sănătos? Dacă sunteți atât de jos pe listă, probabil că puteți ghici răspunsul.
Deși pare că o Tartă Pop congelată ar trebui să fie nesănătoasă, literalmente acoperită cu zahăr, nu este. Tartele Pop nefrătate sunt mai bogate în grăsimi și calorii, deoarece acestea face-le mai groase . Glazura de pe o tartă Pop obișnuită le face mai mari, așa că o tartă Pop neînghețată are o crustă mai groasă pentru a compensa. Acestea sunt carbohidrați și grăsimi pure.
Diferența este mică, doar 10 calorii , dar merită totuși aruncat o privire pentru cei care ar putea crede că să se răsfețe cu o Tartă Pop neînghețată este mai bine decât glazura.
6. Campbell's Chicken Noodles are de două ori mai mult sodiu decât un Big Mac.
Să revenim pentru o clipă la supa lui Campbell, dar dintr-un motiv nou. Știm că unele supe de roșii au mult prea mult zahăr în zilele noastre, dar cum rămâne cu supa clasică de pui cu tăiței? Este unul care a mângâiat nenumărate victime ale frigului de generații. Ce ar putea ascunde? Sare. Multă sare.
În primul rând, este ceva de spus despre conținutul de sodiu al supei. Ai nevoie de sodiu în dieta ta, dar se recomandă să-l limitezi la 2300 miligrame . Și, din fericire pentru noi, asta înseamnă că poți mânca în siguranță o cutie de taitei de pui Campbell's pe zi, deoarece conține 2225 miligrame . Din nou, pentru că Campbell își etichetează borcanele pe baza presupunerii că obțineți 2,5 porții din fiecare. Dacă ar fi corect, ați consuma 890 de miligrame per porție.
Prin comparație, 28 de grame de Lay's Original Potato Chips conțin 170 miligrame de sodiu . O pungă mare are 280 de grame sau 10 porții, adică 1.700 de miligrame de sodiu sau aproximativ trei sferturi dintr-o cutie de supă. Big Mac, pe de altă parte, conține 1010 miligrame de sodiu , sau aproximativ 45% cutii de supă.
5. Bud Light conține mai multe calorii decât Coca-Cola
Unora le place ideea de a mânca și de a bea ușor, dar totuși să se distreze, și aici intervine berea ușoară. Poate fi o opțiune mai sănătoasă decât berea obișnuită, deoarece are mai puține calorii și mai puțin alcool. Dar berea ușoară, trebuie să vă amintiți, este doar relativ ușoară. Este ușoară în comparație cu berea neușoară. Acest lucru nu înseamnă neapărat sănătate.
Alcoolul are șapte calorii pe gram. Grăsimea are nouă calorii pe gram, iar carbohidrații doar patru, așa că alcoolul are o mulțime de calorii de care mulți oameni nu își dau seama. Ca rezultat, chiar și o cutie de 12 uncii de Bud Light conține 146 de calorii . Acest cu șase calorii în plus decât într-o cutie de cola.
4. Plăcinta cu pui KFC este plină de grăsimi și calorii.
Dacă îți place puiul prăjit, sunt șanse să fi mâncat KFC măcar o dată în viață. Dar nu este un secret pentru nimeni că puiul prăjit nu este un aliment sănătos. Este prăjit chiar în nume. Dar totul cu moderație, nu? Și, dacă vă place KFC, există opțiuni alternative de meniu. De exemplu, puteți încerca plăcinta cu pui în loc de pui prăjit.
Deși KFC nu susține că plăcinta este o opțiune sănătoasă în locul puiului prăjit, este o alternativă clară și, la prima vedere, pare că ar putea fi mai bine pentru tine. În primul rând, nu este prăjit. Și plin de legume.
Adevărul este că plăcinta KFC este foarte bogată în grăsimi și calorii. Într-o singură plăcintă 720 de calorii și 41 de grame de grăsime. Bucată chilă de la KFC, care este un sân fără coaste, conține 290 de calorii și 13 grame de grăsime. Tobă conține 140 de calorii și doar opt grame de grăsime. Aceasta înseamnă că o plăcintă are la fel de multă grăsime cât cinci picioare sau trei sâni.
3. O cană de chipsuri de banane are aproape la fel de multă grăsime ca un sfert de liră.
Mulți oameni au trecut printr-o călătorie lungă, dificilă și adesea frustrantă în căutarea gustărilor sănătoase. Cele mai bune gustări sunt adesea cele nesănătoase, și asta pur și simplu pentru că toate lucrurile nesănătoase, cum ar fi grăsimea, sarea și zahărul au de fapt un gust bun. Prin urmare, găsirea a ceva gustos, dar și sănătos poate dura ceva timp.
Fructele sunt în general văzute ca o alternativă excelentă la majoritatea gustărilor procesate și, chiar dacă au mai mult zahăr, este zahăr natural și, în limitele rezonabile, nu este la fel de rău pentru tine. Dar uneori chiar și fructele ne pot deruta, ca și cum te uiți cu atenție la chipsurile de banane.
La prima vedere, chipsurile de banane par perfecte. Acest fel de mâncare crocant și dulce vă va satisface nevoile de gustare. Dar trebuie să obțineți jetoanele potrivite. Multe chipsuri de banane sunt făcute prin prăjirea feliilor de banane în ulei. Rezultatul este o cană de chipsuri de banane, care poate conține 24 de grame de grăsime și 374 de calorii. Este aproape la fel de multă grăsime ca sfert de liră de la McDonalds și de trei ori mai multe calorii decât o cantitate echivalentă de chipsuri de cartofi.
2. O cană de lapte 1% conține mai multe calorii decât Coca-Cola
Laptele este bun pentru organism, l-am auzit cu toții. Dar laptele este și o băutură extrem de bogată în calorii, toate celelalte lucruri fiind egale. Nu ar trebui să fie un secret, este menit să hrănească copiii și să-i ajute să crească, așa că trebuie să fie încărcat cu calorii. Cu toate acestea, industria lactatelor oferă diferite tipuri de lapte cu conținut diferit de grăsime de unt, iar acest lucru i-a determinat pe mulți să creadă că laptele poate fi o băutură cu mai puține calorii decât este în realitate.
O cană de lapte integral conține 150 de calorii, ceea ce este cu siguranță destul de mult. Dar laptele 1%, care este doar cu un pas peste degresat și pare a fi o opțiune cu conținut scăzut de calorii, conține încă 110 calorii . Acest lucru face lapte 1% mai caloric decât Coca-Cola. Coca-Cola conține 140 de calorii pe 12 uncii, iar 12 uncii de lapte 1% reprezintă aproximativ 165 de calorii.
1. Burgerii fără carne conțin mai multe grăsimi saturate și sodiu decât carnea de vită.
Burgerii fără carne continuă să lupte pentru locul lor pe piață cu oarecare succes. Când au apărut pentru prima dată burgerii Impossible, erau ceva moft și De atunci popularitatea lor a scăzut .
O parte a problemei cu burgerii fără carne este că nu sunt neapărat o alternativă sănătoasă la carne. Ele pot satisface cerințele morale ale oamenilor, dar alimentația lor este ambiguă. Puteți obține proteine și vitamine bune dintr-un burger fără carne, dar obțineți și multe grăsime saturată . Atât burgerii Impossible, cât și burgerii Beyond Meat conțin mai multe grăsimi saturate decât carnea de vită obișnuită. De asemenea, au de patru până la cinci ori mai mult sodiu.
Burgeri fără carneNu sunt neapărat promovate ca fiind mai sănătoase decât carnea adevărată, dar valorifică această percepție și nu încearcă în mod activ să convingă consumatorii de o alternativă. Este similar cu modul în care o cereală cu zahăr poate spune că face parte dintr-un mic dejun complet fără a recunoaște că aveți nevoie de multă nutriție suplimentară pentru ca această afirmație să fie adevărată. Aceasta nu este o minciună, este doar o omisiune.
Există și faptul că cu toată prelucrarea , care vine într-un burger fără carne, s-ar putea să nu fie la fel de bune pentru mediu în comparație cu carnea de vită adevărată.
Оставить Комментарий