Kapan dan di mana Anda bisa berenang di lubang es pada Epiphany pada tahun 2025?

Pemandian epiphany menghubungkan tradisi pagan dengan tradisi gereja Kristen. Ini bukan ritual gereja, tapi adat istiadat rakyat yang indah yang muncul pada tahun 998. Umat Kristen Ortodoks secara sukarela terjun ke sungai Yordan, membuktikan komitmen mereka terhadap iman dan menguji ketabahan mereka. Mereka yang bersiap terjun ke lubang es pada Epiphany pada tahun 2025 perlu mencari tahu terlebih dahulu di mana dan kapan mereka bisa berenang.

Kapan harus berenang di Epiphany pada tahun 2025

Anda dapat turun ke kolam yang dilengkapi peralatan khusus segera setelah kebaktian malam pada Malam Epiphany, di mana pemberkatan air pertama dilakukan. Di gereja-gereja yang terletak di dekat waduk alami, prosesi keagamaan (prosesi ke sungai Yordan) diselenggarakan. Para pendeta memberkati air di sungai, dari mana Anda bisa mengambilnya, atau menyelam sendiri. Anda dapat berenang segera setelah Liturgi (setelah pukul 19.00 hingga 18.01), dan selama seluruh hari raya - Epiphany atau Epiphany, tetapi hanya di tempat yang ditentukan secara khusus.

Pemandian disiapkan terlebih dahulu. Mereka membuat lubang es berbentuk salib dan memasang jalan setapak agar orang dapat dengan mudah memanjatnya setelah berwudhu. Pegawai Kementerian Situasi Darurat dan dokter ambulans selalu bertugas di pantai.

Anda dapat mengetahui di mana lokasi tersebut dilengkapi dan jam berapa buka untuk berenang di gereja kota (atau pedesaan). Jika perubahan terjadi karena cuaca atau situasi epidemi, mereka juga diperingatkan terlebih dahulu.

Dimana kamu bisa berenang?

Setiap kota memiliki tempat favoritnya masing-masing untuk mandi Epiphany. Anda dapat mengetahui ke mana harus pergi di kuil. Berencana:

• di Moskow dan wilayah Moskow direncanakan untuk melengkapi 227 lokasi;
• di Leningrad - 23;
• di Ufa - 7;
• di Samara - 4.

Lubang es akan ditebang di kota-kota lain, baik di waduk alami maupun buatan.

Alamat font di Moskow:

Alamat font di St. Petersburg:

Alamat font di Ufa:

Alamat pemandian di Samara:

Aturan tentang cara mempersiapkan dan terjun

Bahkan mereka yang mempraktikkan pemandian Epiphany setiap tahun harus mulai mempersiapkannya terlebih dahulu. Bagi pemula, sebaiknya persiapkan tubuh untuk ujian yang akan datang dalam waktu 3-4 bulan:

1. Perkenalkan ke dalam makanan diet Anda yang meningkatkan produksi hemoglobin - daging merah, hati, dada ayam, sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan oranye.
2. Mulai mengeras. Suhu air harus diturunkan secara bertahap. Pertama saat membilas kaki, lalu membasuh seluruh badan. Dianjurkan untuk mengakhiri semua prosedur air dengan mandi kontras.
3. Hindari diet yang bertujuan menurunkan berat badan.

Saat berpakaian di rumah, Anda hanya perlu mengenakan pakaian yang bisa dengan mudah ditarik ke tubuh Anda yang basah. Pakaian harus luas, tanpa kancing atau kancing - kemeja longgar, sweter, celana dengan karet gelang, sepatu bot kempa atau sepatu bot dengan atasan lebar.

Sebelum menyelam, Anda perlu melakukan beberapa latihan untuk mempercepat aliran darah, meregangkan anggota tubuh, dan “menguji” kelenturan persendian Anda. Latihan yang cocok: ayunan lengan, jongkok, membungkuk.

Anda harus turun ke dalam air dengan hati-hati; tidak disarankan untuk melompat dan menyelam dengan tajam di sepanjang jalan setapak. Saat menyelam, tahan napas. Terlepas dari ritual yang dijelaskan dalam Injil - tiga kali menyelam - saat berenang di Epiphany untuk pertama kalinya, lebih baik tidak langsung terjun ke dalam air, agar tidak memicu vasospasme. Doa – “Dalam nama Bapa nak…” – cukup dibisikkan sekali saja.

Setelah keluar dari air dingin, Anda perlu menggosok tubuh Anda secara menyeluruh - mulai dari punggung atas dan dada hingga kaki. Lebih baik jika seseorang menunggu di “pantai” dengan handuk, yang segera mereka letakkan di atas bahunya sampai kulit menjadi dingin; dan termos teh panas.

Mereka yang tidak melakukan renang musim dingin sebaiknya tidak bereksperimen jika suhu udara turun di bawah -10...15°C.

Sejarah - dari mana asal mandi di Epiphany dan apa artinya?

Bahkan di Rus Kuno, mandi di mata air dikaitkan dengan penyucian, dan kaisar Bizantium di zaman kuno melakukan ritual wudhu untuk menghilangkan dosa.

Narasi yang digambarkan dalam Injil menceritakan bagaimana Yesus Kristus yang berusia 30 tahun mendekati Yohanes Pembaptis, yang berada di Bethabara di tepi Sungai Yordan, dan meminta untuk melakukan upacara Pembaptisan. Peristiwa ini menjadi simbol penyucian dan peralihan menuju kehidupan baru, komitmen terhadap keyakinan baru.

Ketika agama Kristen masuk ke Rusia, tradisi ritual wudhu sudah mengakar kuat. Pangeran Vladimir sendiri dibaptis di tepi sungai Dnieper, dan kemudian menguduskan pasukannya di perairan sungai. Semua adat istiadat digabungkan dan terlepas dari kenyataan bahwa gereja tidak memerlukan penyelaman, kaum Ortodoks menganggap tugas mereka untuk menunjukkan pengabdian kepada iman dengan membenamkan diri tiga kali dalam sumber yang disucikan.

Ada pendapat lain yang menjelaskan mengapa muncul kebiasaan berenang di lubang es. Waktu Natal adalah masa yang menyenangkan. Selama itu, umat Kristen Ortodoks berjalan, berpakaian seperti setan, dan minum alkohol, terkadang berlebihan. Dan untuk menyucikan diri di hadapan Tuhan, mereka menghapus dosa-dosa mereka dengan bantuan ritual wudhu.

Anda perlu menundukkan kepala tiga kali: “Dalam nama Bapa, dan Putra, dan Roh Kudus!”

Mengapa dan mengapa mereka sekarang berenang di lubang es di Epiphany?

Hingga abad ke-19 tidak ada pemandian massal di Rus'. Kadang-kadang laki-laki, untuk menunjukkan kehebatan mereka, terjun ke dalam lubang es, atau pendeta menjatuhkan penebusan dosa kepada umat Kristen Ortodoks, biarawan atau samanera yang berperilaku terlalu liar selama waktu Natal sebagai hukuman. Namun sudah pada abad ke-19, tradisi terjun ke dalam Baptisan dihidupkan kembali guna menyucikan diri secara rohani.

Kini menyelam ke dalam lubang es telah berubah menjadi sebuah kompetisi. Saat mandi, mereka tidak hanya membersihkan diri dari dosa, tetapi juga menguji ketahanan diri. Ada juga yang menyelam ke sungai dalam cuaca dingin untuk mendapatkan sensasi baru.

Anjuran dan Larangan sebelum, selama, dan setelah berenang

Saat berencana terjun ke Epiphany, banyak yang membawa serta anak-anaknya. Kalaupun remaja berenang, mereka harus selalu diawasi. Lapisan serat subkutan belum terbentuk sempurna, hipotermia lebih cepat terjadi pada usia lebih muda. Rasa dingin bisa membuat anak lupa bahwa dirinya bisa berenang.

Sebelum berenang, Anda perlu makan - Anda tidak bisa berenang di lubang es dengan perut kosong. Pemula sebaiknya tidak membenamkan diri dalam air lebih dari 1 menit. Penting untuk mempersiapkan terlebih dahulu tidak hanya untuk menyelam, tetapi juga untuk pendakian - periksa jalan setapak dan pegangan tangan agar tidak tersandung.

Saran dokter

Anda bisa berenang hanya jika tidak ada penyakit kronis yang berhubungan dengan organ yang terletak di daerah kepala:

• otitis media;
• radang dlm selaput lendir;
• tonsilitis.

Saat menyelam, Anda perlu menahan napas - lebih baik menutup hidung dengan tangan. Jika Anda belum pernah berenang di musim dingin, berenang di suhu dingin selama 5 menit dapat menyebabkan hipotermia.

Memburuknya kondisi saat berenang akan membuat bangun menjadi lebih sulit. Oleh karena itu, Anda memerlukan seseorang untuk menunggu di pantai.

Gejala yang menunjukkan bahwa menyelam harus dihindari:

• pusing;
• “terbang” di depan mata;
• mual;
• sensasi menyakitkan;
• menggigil dengan gigi gemeletuk.

Tampaknya hal ini disebabkan oleh perubahan suhu dan akan hilang setelah menyelam - setidaknya itulah yang sering dikatakan oleh orang-orang terdekat. Tidak ada yang hilang - kondisinya hanya akan bertambah buruk. Selama Anda memiliki kekuatan, Anda harus keluar dari air.

Anda tidak boleh membawa anak-anak di bawah usia 7 tahun ke dalam lubang es, meskipun Anda telah mengeraskannya. Fungsi sistem kekebalan tubuh tidak stabil pada usia prasekolah, dan sulit untuk memprediksi akibatnya bagi tubuh.

Anda tidak boleh minum alkohol sebelum atau sesudah menyelam. Alkohol dalam keadaan dingin memiliki efek negatif pada pembuluh darah. Mereka berkembang dengan cepat dan kemudian berkontraksi hampir seketika. Salah satu akibat dari kejang adalah stroke.

Selain itu, di bawah pengaruh alkohol, persepsi panas dan dingin menurun. Tampaknya dia sudah melakukan pemanasan, tetapi kenyataannya hal itu tidak terjadi. Akibat hipotermia adalah penyakit pernafasan, bronkitis dan pneumonia.

Apa yang pendeta katakan

Karena Epiphany berenang di lubang es bukanlah kebiasaan keagamaan, melainkan tradisi yang indah, para pendeta hanya mengungkapkan sikap pribadi mereka terhadap apa yang terjadi.

Beberapa orang percaya bahwa bagi banyak orang ini adalah kesempatan untuk mengikuti Hari Raya Besar. Namun pada saat yang sama mereka memperingatkan bahwa berenang “untuk ditemani” atau “untuk kepentingan olahraga” tidak akan mengubah apa pun. Tetapi jika, setelah penyelaman, simbolisme dari apa yang terjadi dijelaskan kepada mereka, mereka akan memahami apa arti komitmen dalam iman dan, mungkin, di masa depan mereka akan mengunjungi kuil-kuil.

Namun ada juga pendeta yang percaya bahwa Pembaptisan dan berenang di lubang es tidak ada hubungannya. Yesus Kristus dibaptis di Sungai Yordan, bukan di lubang es. Jika Anda ingin mengikuti kebiasaan Rusia, silakan saja, tetapi Anda tidak perlu mengharapkan imbalan dari Tuhan setelah ini. Makna hari raya tidak akan berubah karena ada yang melompat atau tidak terjun ke sungai dalam cuaca dingin.

Semua pendeta setuju bahwa Anda tidak boleh mandi pada malam Epiphany. Kebiasaan ini muncul baru-baru ini dan merusak esensi hari raya. Penyelaman Tuhan tidak ada hubungannya dengan prosedur air.

Manfaat dan bahaya berenang di lubang es

Setelah turun ke lubang es untuk Epiphany, orang percaya mengalami euforia. Mereka merasa lebih dekat dengan Kristus dan membuktikan komitmen mereka terhadap iman.

Jika kita menganggap menyelam untuk tujuan kesehatan, maka khasiat renang musim dingin yang bermanfaat adalah:

• meningkatkan kekebalan;
• memperkuat pembuluh darah;
• menguji kemampuan untuk memobilisasi dalam situasi stres.

Namun bagi orang yang tidak siap, hipotermia hanya membawa kerugian. Penyakit kronis menjadi lebih buruk, dan patologi yang berhubungan dengan pilek muncul. Mereka yang berenang paling sering menderita radang tenggorokan, rinitis, trakeitis, bronkitis, pielonefritis, dan sistitis. Lebih buruk lagi jika akibat berenang tanpa persiapan sebelumnya adalah stroke, serangan jantung, dan bronkospasme yang disebabkan oleh penghentian pernapasan secara refleksif.

Kontraindikasi bagi mereka yang tidak boleh berenang

Daftar kontraindikasi absolut untuk mandi di Epiphany:

• usia di atas 73 tahun;
• kehamilan;
• penyakit kronis.

Anda tidak bisa menyelam ke dalam lubang es jika Anda memiliki penyakit kronis: THT dan organ reproduksi, kardiovaskular, sistem pernapasan dan saluran kemih, ginjal, gangguan neuropsikis.

Pertanyaan Umum

Jika Anda memutuskan untuk mengikuti tradisi ini, Anda harus memilih font yang dilengkapi secara khusus. Petugas penyelamat pasti akan bertugas di sekitarnya untuk membantu menghindari masalah. Dan para pendeta, yang selalu berada di dekat lubang es, akan memberi tahu Anda apa hubungannya dengan kebiasaan indah ini dan memberkatinya. yang menunjukkan komitmen terhadap iman dengan menunjukkan ketabahan.