Kada ir kur galėsite plaukti ledo duobėje per Epifaniją 2025 m.?

Epifanijos maudynės sujungia pagoniškas tradicijas su krikščioniškomis bažnyčios tradicijomis. Tai ne bažnytinės apeigos, o gražus liaudies paprotys, atsiradęs 998 m. Ortodoksai krikščionys savo noru pasineria į Jordaną, įrodydami savo atsidavimą tikėjimui ir išbandydami savo dvasios stiprybę. Tie, kurie ruošiasi pasinerti į ledo duobę 2025-ųjų Epifanijos proga, turi iš anksto pasidomėti, kur ir kada galės maudytis.

Kada plaukti per Epifaniją 2025 m

Į specialiai įrengtą šriftą galite nusileisti iškart po Epifanijos vakaro pamaldų, kurių metu vyksta pirmasis vandens palaiminimas. Prie gamtos rezervuarų esančiose bažnyčiose organizuojama religinė procesija (eiga į Jordaną). Kunigai laimina vandenį upėje, iš kur galima pasisemti, arba pačiam nardyti. Plaukti galima iš karto po liturgijos (nuo 19.00 iki 18.01 val.), o per visą šventę – Epifanijos ar Epifanijos, bet tik specialiai tam skirtose vietose.

Vonios paruošiamos iš anksto. Jie išpjauna kryžiaus formos ledo angą ir įrengia taką, kad žmonės po apsiprausimo galėtų lengvai užlipti aukštyn. Pakrantėje nuolat budi Ekstremalių situacijų ministerijos darbuotojai, greitosios medicinos pagalbos medikai.

Galite sužinoti, kur įrengtos aikštelės ir kada jos atidaromos maudynėms miesto (ar kaimo) bažnyčiose. Jei pasikeitimai įvyksta dėl oro ar epidemijos situacijos, apie juos taip pat iš anksto įspėjami.

Kur galima maudytis?

Kiekvienas miestas turi savo mėgstamas Epifanijos maudymosi vietas. Galite sužinoti, kur eiti šventyklose. Planuojama:

• Maskvoje ir Maskvos srityje planuojama įrengti 227 aikšteles;
• Leningrade - 23;
• Ufoje - 7;
• Samaroje – 4.

Ledo duobės bus pjaustomos ir kituose miestuose bei miesteliuose – tiek natūraliuose, tiek dirbtiniuose telkiniuose.

Šriftų adresai Maskvoje:

Šriftų adresai Sankt Peterburge:

Šriftų adresai Ufoje:

Pirčių Samaroje adresai:

Taisyklės, kaip pasiruošti ir pasinerti

Net tie, kurie kasmet prausia Epiphany, turėtų pradėti ruoštis iš anksto. Pradedantiesiems geriau paruošti kūną būsimiems testams per 3–4 mėnesius:

1. Į savo racioną įtraukite hemoglobino gamybą didinančius maisto produktus – raudoną mėsą, kepenis, vištienos krūtinėlę, raudonas ir oranžines daržoves bei vaisius.
2. Pradėkite kietėti. Vandens temperatūra turi būti palaipsniui mažinama. Iš pradžių skalaujant pėdas, vėliau prausiant visą kūną. Visas vandens procedūras patartina užbaigti kontrastiniu dušu.
3. Venkite dietų, kuriomis siekiama numesti svorio.

Rengiantis namuose reikia nešioti tik spintos daiktus, kuriuos vėliau būtų galima lengvai užsitempti ant šlapio kūno. Drabužiai turi būti erdvūs, be užsegimų ar sagų – laisvi marškiniai, megztinis, kelnės su elastine juostele, veltiniai aulinukai ar aulinukai plačiomis viršūnėmis.

Prieš nardymą reikia atlikti kelis pratimus, kad paspartintumėte kraujotaką, ištemptumėte galūnes, „pasitikrintumėte“ sąnarių lankstumą. Tinkami pratimai: rankų siūbavimas, pritūpimai, lenkimai.

Leistis į vandenį reikia atsargiai, staigiai šokinėti ir nardyti pasivaikščiojimo takais nepatartina. Nardydami sulaikykite kvėpavimą. Nepaisant Evangelijoje aprašyto ritualo – trigubo panardinimo – pirmą kartą maudantis per Epifaniją, geriau stačia galva nesinerti į vandenį, kad nesukeltumėte kraujagyslių spazmo. Maldos – „Vardan Tėvo, sūnau...“ – užtenka vieną kartą sušnibždėti.

Išėjus iš šalto vandens, reikia kruopščiai patrinti kūną – pradedant nuo viršutinės nugaros dalies ir krūtinės ir baigiant pėdomis. Geriau, jei kas nors lauks ant „krantės“ su rankšluosčiu, kurį tuoj pat meta ant pečių, kol oda atvės; ir termosą karštos arbatos.

Tie, kurie neužsiima žiemos maudynėmis, neturėtų eksperimentuoti, jei oro temperatūra nukrenta žemiau – 10...15°C.

Istorija – iš kur atsirado maudynės per Epifaniją ir ką tai reiškia?

Net Senovės Rusijoje maudymasis šaltiniuose buvo siejamas su apsivalymu, o Bizantijos imperatoriai senovėje atlikdavo ritualinius apsiplovimus, atsikratydavo nuodėmių.

Evangelijoje aprašytas pasakojimas pasakoja, kaip 30-metis Jėzus Kristus priėjo prie Jono Krikštytojo, kuris buvo Betabaroje ant Jordano upės kranto, ir paprašė atlikti Krikšto apeigas. Šis įvykis tapo apsivalymo ir perėjimo į naują gyvenimą, įsipareigojimo naujam tikėjimui simboliu.

Kai krikščionybė atėjo į Rusiją, ritualinio apsiprausimo tradicija jau buvo įleidusi gilias šaknis. Pats kunigaikštis Vladimiras buvo pakrikštytas ant Dniepro krantų, o paskui pašventino savo kariuomenę upės vandenyse. Visi papročiai derinami ir nepaisant to, kad bažnyčioje nereikia panirti, stačiatikiai laiko savo pareiga pademonstruoti atsidavimą tikėjimui tris kartus panardinant į pašventintą šaltinį.

Yra ir kita nuomonė, kuri paaiškina, kodėl atsirado paprotys maudytis ledo duobėje. Kalėdų metas – linksmybių metas. Jos metu stačiatikiai vaikščiojo, apsirengę velniais, vartojo alkoholį, kartais ir per daug. O norėdami apsivalyti prieš Viešpaties veidą, jie nuplovė savo nuodėmes ritualinių plovimų pagalba.

Reikia tris kartus panardinti galvą: „Vardan Tėvo ir Sūnaus, ir Šventosios Dvasios!

Kodėl ir kodėl dabar per Epifaniją jie plaukia ledo duobėje?

Iki XIX amžiaus Rusijoje nebuvo masinių maudynių. Kartais vyrai, demonstruodami savo meistriškumą, panirdavo į ledo duobę, o dvasininkai bausdavo stačiatikius, vienuolius ar naujokus, kurie per Kalėdas elgdavosi pernelyg pašėlusiai. Tačiau jau XIX amžiuje buvo atgaivinta tradicija pasinerti į Krikštą, siekiant dvasiškai apsivalyti.

Dabar nardymas į ledo duobę tam tikru būdu virto varžybomis. Maudynių metu jie ne tik apsivalo nuo nuodėmių, bet ir išbando ištvermę. Yra ir tokių, kurie neria į upę šaltyje, norėdami pasisemti naujų pojūčių.

Ką daryti ir ko negalima prieš plaukimą, jo metu ir po jo

Planuodami pasinerti į Epifaniją, daugelis su savimi pasiima savo vaikus. Net jei paaugliai plaukia, juos reikia nuolat prižiūrėti. Poodinis skaidulų sluoksnis nėra iki galo susiformavęs, jaunesniame amžiuje hipotermija pasireiškia greičiau. Dėl šalčio vaikas gali pamiršti, kad moka plaukti.

Prieš plaukimą reikia pavalgyti – tuščiu skrandžiu maudytis ledo duobėje negalima. Pradedantieji neturėtų panirti į vandenį ilgiau nei 1 minutę. Svarbu iš anksto pasiruošti ne tik nardymui, bet ir pakilimui – apžiūrėkite takus ir turėklus, kad nesukluptumėte.

Gydytojo patarimas

Galite panirti tik tada, kai nėra lėtinių ligų, susijusių su organais, esančiais galvos srityje:

• otitas;
• sinusitas;
• tonzilitas.

Nardant reikia sulaikyti kvėpavimą – geriau uždengti nosį ranka. Jei nesimaudėte žiemą, 5 minučių plaukimas šaltyje gali sukelti hipotermiją.

Pablogėjus būklei plaukiant, bus sunkiau keltis. Todėl reikia, kad kas nors palauktų ant kranto.

Simptomai, rodantys, kad reikia vengti nardymo:

• galvos svaigimas;
• „skrenda“ prieš akis;
• pykinimas;
• skausmingi pojūčiai;
• šiurpulys kabančiais dantimis.

Gali atrodyti, kad jie atsiranda dėl temperatūros pokyčių ir išnyks po nardymo – bent jau taip dažnai sako šalia esantys. Niekas nepraeis – būklė tik blogės. Kol turi jėgų, reikia išlipti iš vandens.

Į ledo skylę neturėtumėte vestis vaikų iki 7 metų, net jei juos grūdinote. Ikimokykliniame amžiuje imuninė sistema funkcionuoja nestabiliai, o pasekmes organizmui nuspėti sunku.

Negalite gerti alkoholio prieš ir po nardymo. Alkoholis šaltyje neigiamai veikia kraujagysles. Jie greitai plečiasi ir susitraukia beveik akimirksniu. Viena iš spazmo pasekmių yra insultas.

Be to, apsvaigus nuo alkoholio, silpnėja šilumos ir šalčio suvokimas. Atrodo, kad jis sušilo, bet iš tikrųjų taip neatsitiko. Hipotermijos pasekmės yra kvėpavimo takų ligos, bronchitas ir pneumonija.

Ką sako kunigas

Kadangi Epifanijos plaukimas ledo duobėje yra ne religinis paprotys, o graži tradicija, dvasininkai išreiškia tik asmeninį požiūrį į tai, kas vyksta.

Kai kurie mano, kad daugeliui tai yra galimybė prisijungti prie Didžiosios šventės. Tačiau kartu perspėja, kad plaukimas „dėl kompanijos“ ar „iš sportinio intereso“ nieko nepakeis. Bet jei po panardinimo jiems bus paaiškinta to, kas vyksta, simbolika, jie supras, ką reiškia įsipareigojimas tikėjimui ir galbūt ateityje aplankys šventyklas.

Tačiau yra ir kunigų, kurie tiki, kad Krikštas ir plaukimas ledo duobėje neturi nieko bendro. Jėzus Kristus buvo pakrikštytas Jordano upėje, o ne ledo duobėje. Jei norite laikytis rusiškų papročių, pirmyn, bet po to jums nereikia tikėtis atlygio iš Viešpaties. Šventės prasmė nepasikeis, nes kas nors įšoko ar neįšoko į upę šaltyje.

Visi dvasininkai sutinka, kad Epifanijos naktį neturėtumėte nusiprausti po dušu. Šis paprotys atsirado neseniai ir iškreipia šventės esmę. Viešpaties panardinimas neturi nieko bendra su vandens procedūromis.

Plaukimo ledo duobėje nauda ir žala

Epifanijos proga nusileidę į ledo duobę, tikintieji patiria euforiją. Jie jautėsi arčiau Kristaus ir įrodė savo atsidavimą tikėjimui.

Jei svarstysime apie nardymą sveikatos tikslais, naudingos žiemos plaukimo savybės yra šios:

• padidinti imunitetą;
• stiprinti kraujagysles;
• išbandant gebėjimą mobilizuotis stresinėse situacijose.

Tačiau nepasiruošusiam žmogui hipotermija atneša tik žalą. Lėtinės ligos paūmėja, atsiranda su peršalimu susijusių patologijų. Plaukiantys dažniausiai serga laringitu, rinitu, tracheitu, bronchitu, pielonefritu ir cistitu. Daug blogiau, jei plaukimo be išankstinio pasiruošimo pasekmės yra insultai, širdies priepuoliai ir bronchų spazmai, kuriuos sukelia refleksinis kvėpavimo sustojimas.

Kontraindikacijos tiems, kurie neturėtų plaukti

Absoliučių kontraindikacijų maudytis per Epifaniją sąrašas:

• amžius virš 73 metų;
• nėštumas;
• lėtinės ligos.

Negalite nerti į ledo duobę, jei sergate lėtinėmis ligomis: LOR ir reprodukciniais organais, širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo ir šlapimo takų sistemomis, inkstais, neuropsichiniais sutrikimais.

DUK

Jei nuspręsite prisijungti prie tradicijos, turėtumėte pasirinkti specialiai įrengtą šriftą. Aplink ją tikrai budės gelbėtojai, kurie padės išvengti bėdų. O kunigai, kurie visada būna šalia ledo duobės, pasakos, su kuo susijęs šis gražus paprotys, ir laimins juos. kuris parodo įsipareigojimą tikėjimui demonstruodamas tvirtumą.